大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.12.16 「冷え」でがんのリスクが上がる!? 特に冷えている人の特徴とは?[医師 監修] プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。女性がおさえるべき「冷え」の正体をご紹介します。 「冷え」の本当の恐ろしさを心得て … 健康/ 更年期/ 免疫力/ 温活/ 冷え性/ 生活習慣病
素敵なあの人 LIFE 2020.11.05 ウォーキングは“1日8000歩、20分速歩き”がベスト! ガンや認知症も予防[医師が解説] 暑さが少し和らぐ秋は、ウォーキングにぴったりの季節。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長の青栁幸利さんが提唱する歩きの黄金律「1日8000歩のうち速歩き20分」は、ダイエッ… 健康/ ウォーキング/ 運動不足/ 高血圧/ 糖尿病/ 生活習慣病/ 認知症
SPECIAL BEAUTY 2020.10.03 さば缶&鮭缶を食べると‟やせホルモン“GLP-1が出る!? 仕組みを解説 無理な食事制限や運動をしなくても太りにくい体になれたら......。そんな女性たちの強い味方になってくれる“やせホルモン”GLP-1を知っていますか? いま、医療や美容の業界人からも注目を集めているこ… 美容/ ダイエット/ 健康/ 糖尿病/ 生活習慣病
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.04 腸内環境が悪いとウイルスが侵入&重症化しやすい! 今すぐ腸活すべき理由 [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ うつ/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.03 腸活で新型コロナウイルスにも負けない! 腸内環境を整えて免疫力アップ [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.28 1日4000歩~でOK!? うつ病・認知症・生活習慣病の予防に効果的なウォーキングとは? 体力維持や健康づくりに効果があり、誰でも気軽に取り組める運動として人気の高いウォーキング。外出自粛期間中の運動不足解消として始める方も増えているようです。「歩けば歩くほどよい」と思われがちですが、どう… 健康/ ウォーキング/ 高血圧/ うつ/ 生活習慣病/ 認知症
SPECIAL LIFE 2020.05.27 ウォーキングでウイルスに負けない体に! 免疫力アップのカギはがんばりすぎないこと......? 人の体には、病原菌などの異物を排除する「免疫力」が備わっています。実はこの「免疫力」、「筋肉量」と関係が深いのだとか……! 手軽にできる運動“ウォーキング”が、ウイルスに負けない体づくりに最適なそのワ… 健康/ 免疫力/ ウォーキング/ 生活習慣病/ 認知症
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.04.26 “感動”で血管力アップ! 趣味を楽しむ人ほど血流改善できるワケ [医師監修] 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性疾患の90%は生活習慣が原因! … ライフスタイル/ 健康/ 生活習慣/ 老化防止/ アンチエイジング/ 趣味/ 高血圧/ 生活習慣病/ 自律神経
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.04.25 血管にいい食べ物とは?高血圧・高血糖・血栓も予防できる食品 [医師監修] (2020年5月28日 更新) 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 調味料/ サプリ/ 生活習慣/ 食材/ 老化防止/ アンチエイジング/ 高血圧/ 糖尿病/ 生活習慣病/ 食品
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.04.24 血管を若返らせる有酸素運動“パワーウォーキング”とは?高血圧防止にも! [医師監修] (2020年7月17日 更新) 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性… ライフスタイル/ 健康/ 生活習慣/ 老化防止/ アンチエイジング/ ウォーキング/ 運動不足/ 高血圧/ 生活習慣病
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.04.23 高血圧・高血糖はなぜ危険? 更年期からは血管年齢を要チェック![医師監修] 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。 ≪目次≫ ●老化を左右するのは年齢で… ライフスタイル/ 健康/ 生活習慣/ 老化防止/ アンチエイジング/ 高血圧/ 糖尿病/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2020.01.15 【内臓脂肪を落とすメカニズム】原因はある栄養素の摂り過ぎ⁉︎ ぽっこりお腹など、年齢を重ねると気になってくる内臓脂肪。怖い病気の原因にもなる内臓脂肪は、ある栄養素の摂り過ぎが原因だったのです。今回はそんな内臓脂肪を落とすメカニズムをご紹介します。 【オススメ記事… ダイエット/ 食事/ メタボ/ 内臓脂肪/ 生活習慣病/ 糖質
SPECIAL LIFE 2020.01.14 認知症や頻尿、加齢臭の原因にも!? 内臓脂肪の怖さを医師が解説! 年齢とともに気になる“ぽっこりお腹”。内臓脂肪という言葉はよく耳にするけれど、そもそも内臓脂肪って何?という方も多いかもしれません。今回は、そんな内臓脂肪について、皮下脂肪との違いや、内臓脂肪がもたら… ダイエット/ 健康/ 高血圧/ メタボ/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.13 健康長寿を目指すには「さば缶たまねぎ」! 相乗効果がもたらす力 超高齢社会・日本。長生きできるのはうれしいけれど、年齢を重ねると心配になるのが生活習慣病などの病気。将来、健康で長生きするためには、毎日の食事がとても大切です。動脈硬化や高血糖、高血圧の予防に効果的な… 食事/ 健康/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.12 たまねぎは悪玉コレステロールの排出に効果あり!8つの症状や病気が予防できるってすごすぎる! (2020年5月28日 更新) 超高齢社会・日本。長生きできるのはうれしいけれど、年齢を重ねると心配になるのが生活習慣病などの病気。将来、健康で長生きするためには、毎日の食事がとても大切です。小田原雅… 食事/ 健康/ 糖尿病/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.11 たまねぎで病気を予防! 万能食材の驚きの効果とは? 超高齢社会・日本。長生きできるのはうれしいけれど、年齢を重ねると心配になるのが生活習慣病などの病気。将来、健康で長生きするためには、毎日の食事がとても大切です。小田原雅人先生が、たまねぎがもたらす嬉し… 食事/ 健康/ 糖尿病/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.10 健康効果は値段以上? 医師が1缶200円のさば缶につまった魅力を解説 超高齢社会・日本。長生きできるのはうれしいけれど、年齢を重ねると心配になるのが生活習慣病などの病気。将来、健康で長生きするためには、毎日の食事がとても大切です。近年、健康食材として注目を浴びている「さ… 食事/ 健康/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.12.09 さば缶とたまねぎは血圧と血糖値を下げる効果! 医師が健康効果を解説 (2020年4月8日 更新) 大ブームからすっかり健康食材として定着したさば缶。そして、食物繊維たっぷり&血液サラサラ効果の高い代表食材・たまねぎ。そのふたつの健康食材を合わせたのが「さば缶たまねぎ」… 料理/ 食事/ 健康/ 生活習慣病
SPECIAL LIFE 2019.11.14 血糖値・血圧・コレステロールを下げるならラム肉を食べるべき? 糖尿病・高血圧・脂質異常症(高コレステロール・中性脂肪)は、食事や運動、喫煙などの日頃の習慣によって起こる生活習慣病です。生活習慣病は合併症を引き起こしたり、日本人の3大死因のがん、脳血管疾患、心臓病… ダイエット/ 食事/ 健康/ 高血圧/ 糖尿病/ 生活習慣病