生活習慣病

SPECIAL

歯のフロスを使うと死亡率30%ダウン! 歯周病菌や歯垢を防ぐ理想の歯磨き方法を歯科医院長が指南
2021.09.30

歯のフロスを使うと死亡率30%ダウン! 歯周病菌や歯垢を防ぐ理想の歯磨き方法を歯科医院長が指南

「歯は健康のバロメーター」とも言われ、全身の健康状態に影響します。 そして、そんな歯の健康に欠かせないのがマメなオーラルケアです。 歯磨きにプラスして、歯間ブラシやフロスを正しく使って清潔に保つことで…

SPECIAL

歯周病が老化や大病を招くって本当? 歯周病とそのリスクを徹底解説|専門家 監修
2021.09.29

歯周病は認知症や子宮内膜症のリスクを高める! 老化を止める口腔内ケアを歯科医院長が解説

健康な暮らしに欠かせない、大切な歯。日々のケアを怠ると、たちまち歯周病になってしまいます。実はこの歯周病、虫歯などの口腔内のトラブルだけでなく、色々な健康被害を生んでしまう恐れがあるのです。 今回はそ…

SPECIAL

バナナは冷凍して食べたほうがお得! 健康&美容効果が増す理由を料理研究家・島本美由紀が解説
2021.07.27

バナナは冷凍して食べたほうがお得! 健康&美容効果が増す理由を料理研究家・島本美由紀が解説

冷凍バナナはアンチエイジング効果がなんと2倍! 子どもから大人まで幅広い層に好まれているバナナ。そのまま食べてもいいけれど、健康や美容の効果を期待したい人には冷凍バナナがおすすめなんだとか。バナナを冷…

SPECIAL

血糖値&血圧を上げない食べ方とは? 食べる順番などポイント7点を医師が指南
2021.04.25

血糖値&血圧を上げない食べ方とは? 食べる順番などポイント7点を医師が指南

血糖値・血圧を上げない食べ方習慣 普段、無意識に血糖値・血圧が上がりやすい食生活をしているかもしれません。食べ方のコツをつかんで習慣にすれば、あまり神経質にならずとも生活習慣病を予防できます。医学博士…

SPECIAL

パクチーほかハーブで体が若返る!? 生活習慣病を予防する抗酸化力を医師が解説
2021.04.24

パクチーほかハーブで体が若返る!? 生活習慣病を予防する抗酸化力を医師が解説

健康食に使われるハーブ 食事のアクセントになるハーブ。実は栄養がふんだんにつまっているので、健康を意識するなら積極的に摂取したい食材です。医学博士の板倉弘重先生がおすすめのハーブと、それぞれのハーブの…

大人のおしゃれ手帖

2020.12.16

「冷え」でがんのリスクが上がる!? 特に冷えている人の特徴とは?[医師 監修]

プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。女性がおさえるべき「冷え」の正体をご紹介します。 「冷え」の本当の恐ろしさを心得て …

素敵なあの人

ウォーキングは“1日8000歩、20分速歩き”がベスト!ガンや認知症も予防[医師が解説]
2020.11.05

ウォーキングは“1日8000歩、20分速歩き”がベスト! ガンや認知症も予防[医師が解説]

暑さが少し和らぐ秋は、ウォーキングにぴったりの季節。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長の青栁幸利さんが提唱する歩きの黄金律「1日8000歩のうち速歩き20分」は、ダイエッ…

大人のおしゃれ手帖

2020.07.04

腸内環境が悪いとウイルスが侵入&重症化しやすい! 今すぐ腸活すべき理由 [医師監修]

病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介…

大人のおしゃれ手帖

2020.07.03

腸活で新型コロナウイルスにも負けない! 腸内環境を整えて免疫力アップ [医師監修]

病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介…

SPECIAL

“1日1万歩”は間違いだった!? うつ病・認知症・生活習慣病の予防に効果的なウォーキングとは?
2020.05.28

1日4000歩~でOK!? うつ病・認知症・生活習慣病の予防に効果的なウォーキングとは?

体力維持や健康づくりに効果があり、誰でも気軽に取り組める運動として人気の高いウォーキング。外出自粛期間中の運動不足解消として始める方も増えているようです。「歩けば歩くほどよい」と思われがちですが、どう…

SPECIAL

大切なのはウイルスに負けない体づくり。毎日のウォーキングで免疫力をアップしよう!
2020.05.27

ウォーキングでウイルスに負けない体に! 免疫力アップのカギはがんばりすぎないこと......?

人の体には、病原菌などの異物を排除する「免疫力」が備わっています。実はこの「免疫力」、「筋肉量」と関係が深いのだとか……! 手軽にできる運動“ウォーキング”が、ウイルスに負けない体づくりに最適なそのワ…

大人のおしゃれ手帖

2020.04.26

“感動”で血管力アップ! 趣味を楽しむ人ほど血流改善できるワケ [医師監修]

体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性疾患の90%は生活習慣が原因! …

大人のおしゃれ手帖

2020.04.25

血管にいい食べ物とは?高血圧・高血糖・血栓も予防できる食品 [医師監修]

(2020年5月28日 更新) 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性…

大人のおしゃれ手帖

2020.04.24

血管を若返らせる有酸素運動“パワーウォーキング”とは?高血圧防止にも! [医師監修]

(2020年7月17日 更新) 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性…

大人のおしゃれ手帖

2020.04.23

高血圧・高血糖はなぜ危険? 更年期からは血管年齢を要チェック![医師監修]

体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。 ≪目次≫ ●老化を左右するのは年齢で…