生理がくるたびに襲ってくる辛い痛み。生理を迎えるのが憂鬱になってしまいますよね。 鎮痛剤を飲めば一時的に改善するけれど、このまま毎月、薬を飲み続けて本当によいのかなと漠然とした不安を抱えていませんか？…

【膣＆子宮ケアでなりたいからだ】 『オトナミューズ』3月号で特集した「膣＆子宮ケア」企画が、なんと読者人気No.1にランキング！ やっぱりみなさん、気になっているんですね。そこで今回は、注目高まるデリ…

【膣＆子宮ケアでなりたいからだ】 『オトナミューズ』3月号で特集した「膣＆子宮ケア」企画が、なんと読者人気No.1にランキング！ やっぱりみなさん、気になっているんですね。そこで今回は、膣ケアやトレー…

生理痛のない健やかな子宮を目指して、骨盤と膣のストレッチをやってみましょう。「歪みを正す」「ゆるめる」の2つをしっかり意識することが大切。血液がしっかりめぐる子宮をつくります。まずは、基本のSTEP …

生理中、ナプキンに悩まされたことはありませんか？ かぶれやムレだけでなく、生理痛などのトラブルもナプキンが影響している可能性があるのです。「これって自分に合っているの？」と思いつつ、人に聞けずに過ごし…

子宮にきちんと血液がめぐり潤っていないと、生理痛が重くなったり、イライラしたり、さまざまな月経の不調を招くことに。生理が来るたびに憂鬱になってしまう……という人は一度、自分の生理を見直してみてはいかが…

女性のからだは女性ホルモンの分泌量が変動することで絶えず揺らいでいます。分かっているようで分かっていない自分のからだの状態、女性としての局面を迎える＆ ＲＯＳＹ世代だからこそ、向き合ってみませんか？ …

(2020年4月20日 更新） 表に出ないからこそ、苦しいお腹の痛み。steady.読者アンケートによると、その原因は便秘と生理痛によるものが多いことが判明！ そこで今回は、普段友人たちにはなかなか聞…

（2020年3月13日 更新） 憂鬱になるほどつらい生理痛を抱えている女性は意外と多いはず。今回は、ゆるゆる漢方家の櫻井大典先生に生理痛の原因と対処法を伺いました。女性にとって毎月の月経は体の状態を知…

（2020年7月28日 更新） ◆『生理ちゃん』と仲良くしたい件◆ 語らないのが当たり前とされてきた「生理」のこと。自分の体のことなのに、隠すなんてナンセンス。 生理ちゃんと仲良くなるために、今こそ真…

≪生理ちゃんと仲良くしたい件。≫ 語らないのが当たり前とされてきた「生理」のこと。自分の体のことなのに、隠すなんてナンセンス。生理ちゃんと仲良くなるために、今こそ真剣に向き合い、本音で語り合うとき！ …

≪生理ちゃんと仲良くしたい件。≫ 語らないのが当たり前とされてきた「生理」のこと。自分の体のことなのに、隠すなんてナンセンス。生理ちゃんと仲良くなるために、今こそ真剣に向き合い、本音で語り合うとき！ …

≪生理ちゃんと仲良くしたい件。≫ 語らないのが当たり前とされてきた「生理」のこと。自分の体のことなのに、隠すなんてナンセンス。 生理ちゃんと仲良くなるために、今こそ真剣に向き合い、本音で語り合うとき！…

（2020年3月24日 更新） 【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためること…

（2020年3月5日 更新） 【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】 秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためること…

月に1度やってくる、辛い生理痛。身体が冷えると生理痛も重くなりがちで、毎月憂鬱な気分になる女性も多いはず。生理痛は剝がれ落ちた子宮内膜（経血）を体外に押し出すために、子宮が収縮されるときに起こる痛みで…

（2020年1月31日 更新） 暑くなってきたからといって、湯船につかるのが面倒……となっていませんか？ 正しいお風呂習慣を続けるだけで、心も体ももっと健康になれるんです。 ≪目次≫ 生理中こそお風呂…