ヨガ

otona MUSE

2020.08.29

[ヨガ、瞑想ほか]心もからだも軽快に。毎日の生活に取り入れたい習慣

2020年の始まり、こんな日々を過ごすことになるとは誰も想像していなかったはず。見えないウイルスとの生活を強いられた私たちですが、ストレスを少しでも軽減し、心地よくそして自分らしく過ごせるように—。人…

otona MUSE

2020.08.07

膣ツボ、膣締め、48手ヨガ……話題の膣ケアで美ボディ&免疫力もアップ! [専門家監修]

【膣&子宮ケアでなりたいからだ】 『オトナミューズ』3月号で特集した「膣&子宮ケア」企画が、なんと読者人気No.1にランキング! やっぱりみなさん、気になっているんですね。そこで今回は、膣ケアやトレー…

GLOW

おうち時間で「買ってよかった」アイテム6選|お洒落賢者が本気で選んだものとは?
2020.08.07

おうち時間で「買ってよかった」アイテム6選|お洒落賢者が本気で選んだものとは?

新型コロナウイルスの影響で、4月に緊急事態宣言が出され、私たちの生活もファッション事情もすっかり様変わりしました。外出自粛にともなって増えるおうち時間を充実させるべく、おしゃれ賢者たちはどんなものを買…

大人のおしゃれ手帖

2020.07.08

快眠でウイルスから身を守る! 眠りの質を上げるヒント<後編> 運動、食事ほか

私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスから身を守ることにもつながります。…

大人のおしゃれ手帖

2020.07.07

横向き寝がおすすめ! 眠りの質を上げるヒント<前編> 寝る姿勢、枕ほか

(2020年7月17日 更新) 私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスか…

SPECIAL

膣周りのマッサージ|セックスが痛い・はじめてのセックスの方へ|膣は締めるんじゃなくてゆるめる?
2020.04.10

膣マッサージでセックスの痛みが和らぐ!初心者向けのデリケートゾーンケアのやり方

セックスのときの痛みで悩んでいる女性は意外と少なくないはず。20年近くプライベートスタジオで1万人のからだと心に向き合ってきた日本女性ヘルスケア協会長の鈴木まりさんは、そんな方には膣ヨガや膣マッサージ…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.28

[腸ヨガ]つらいガス腹・不眠を撃退! 超楽ちんポーズを今すぐ試して!

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.28

便秘・ポッコリおなか対策に<腸ヨガ>初心者にもオススメのポーズはコレ!

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.27

《夜の腸ヨガ習慣》心身リラックス、代謝アップほか効果いっぱい!

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.27

危険な内臓脂肪にも! 毎日摂れて内臓を元気にするアイテムを厳選

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.26

便秘が解消する呼吸法とは?ポッコリおなかにも【腸ヨガ】

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

SPRiNG

2019.12.19

生理痛を和らげるコツや生活習慣を婦人科医が指南!

(2020年7月28日 更新) ◆『生理ちゃん』と仲良くしたい件◆ 語らないのが当たり前とされてきた「生理」のこと。自分の体のことなのに、隠すなんてナンセンス。 生理ちゃんと仲良くなるために、今こそ真…

SPECIAL

つらい肩こりと今度こそ、さようなら! その意外な原因や解消法まとめ
2019.09.25

つらい肩こりと今度こそ、さようなら! その意外な原因や解消法まとめ

職場では一日中パソコンとにらめっこ、食事や休憩の時間、行き帰りの電車内ではスマホから目が離せない……と言われると「私のことだ」と思う人が多いのでは? そんなあなたの体の不調といえば、まず挙げられるのが…

SPECIAL

2019.07.03

ふくらはぎの筋肉に活を入れる! 美脚を手に入れるエクササイズ&マッサージ まとめ

細すぎる脚よりも、筋肉がしっかりとある健康的な脚が魅力的。とはいえ「ししゃも脚」と呼ばれる、筋肉質すぎるふくらはぎは女性らしさが半減してしまいますよね。今回は程よくスリムでむくみ知らずなふくらはぎを手…