仕事や家事、育児に全力投球。毎日時間が経つのがあっという間で、セルフケアどころか、気づけばベッドで寝落ちしてしまう……。溜まりに溜まった大人の脚の疲れは、放っておくとますます取れにくくなってしまうこと…

大人が気になる3大パーツ 美しい人の習慣に学ぶ「たるみケア」／腕・手元 年齢がでやすい手元。さらにたるみが目立つと、実年齢より何歳も老けて見えてしまいます。いつまでも若々しく、たるみ知らずなのがパーツ…

大人が気になる3大パーツ 美しい人の習慣に学ぶ「たるみケア」／首・胸元 首は年齢がでやすく、たるみが目立つと、実年齢より何歳も老けて見えてしまいます。いつまでも若々しく、たるみ知らずなヘア＆メイクアッ…

素敵にパンツを穿きこなしたい！ 下半身に効く情報集めました／みんなのクチコミ せっかく出会えた運命のパンツ。くびれたウエスト、ほっそり太ももでカッコよく穿きこなしたい……！ そこで今回は憧れのモデルた…

3大夏ダメージに効く！ ツヤ育スキンケア／エアコン 「肌は夏を越すと1歳老ける」といわれています。今すぐダメージケアを始めれば、ケアをした分だけ肌は応えてくれる。今回はエアコンによる夏ダメージのケア方…

プロ直伝！ いつものスキンケアで「小顔術」／流す、ほぐすを意識した日中の小顔Tips7 マスク生活になって以来、顔のたるみやむくみが加速している人も多いはず。トータルビューティアドバイザーの水井真理子…

女性の脚悩み 「スパイダーベイン」を見逃さない／セルフケア スパイダーベインとは脚の血管が蜘蛛の巣のように浮き出てくる症状のこと。悩む女性が増えていますが、セルフケアで予防ができるそうです。血管の病気…

かぢ流「腸活」で美しい体になる／毎日すっきり快便に導く腸もみマッサージ 規則正しくお通じのあるモデルの加治ひとみさんが毎日行っている腸もみ。毎日の排泄を目指すために、腸の働きを促す腸もみをマスターして…

便利なアプリが多いスマートフォン。今やスマートフォンがないと、生活に支障をきたしてしまう方も多いのではないでしょうか？ しかし、日々の生活の中で利用することが多いため、スマホがもたらす体への影響は計り…

エイジングに負けない！ 美バストの作り方♥／理想のバストの作り方＜マッサージ＞ バストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE」代表の神長アイリーンさんが、理想のバストを作るためのマッサージ方法…

揉むだけ美圧マッサージ／美脚 足のむくみが気になる人は、ダイエット美容家の本島彩帆里先生考案の揉むだけマッサージにチャレンジ！ こまめにマッサージして、美脚を目指しましょう！ 『SPRiNG』最新号を…

揉むだけ美圧マッサージ／ウエスト ダイエット美容家の本島彩帆里先生が考案した揉むだけマッサージ。気になる部位を揉むだけで痩せるというから驚きです。ウエスト周りも毎日マッサージを続けると、効果が期待でき…

揉むだけ美圧マッサージ／二の腕 半袖の洋服を着たときに、気になる二の腕……。本格的な夏を迎える前に、ダイエット美容家の本島彩帆里先生直伝のマッサージで徹底的にケアしましょう。即効性があるのも嬉しいです…

揉むだけ美圧マッサージ／小顔 マスク生活の影響で表情筋が衰えて、むくみが気になる……。そんな方は気になる部位を揉むだけで痩せる、ダイエット美容家の本島彩帆里先生考案の「揉むだけ美圧マッサージ」にチャレ…

スッキリBODYの美女に密着！ 24時／仕事の合間にストレッチすることも かぢBODYケア 締まっていて無駄がなく、それでいて女性らしい「かぢBODY」の持ち主として注目されている加治ひとみさん。どう…

小林ひろ美さんが実践する3分ビューティ 忙しくても調子のいい肌になる即効テクニック 仕事に、家事に、子育てに忙しく、世界一、睡眠時間が短いＧＬＯＷ世代。美容にそんなに時間をかけられない、という方は美容…

スカルプケア、してますか？ 頭皮ケアは大人のたしなみ 春になると頭皮がむずがゆくなったり、抜け毛が増えるなどのトラブルに悩んでいませんか？ 日常のお手入れにスカルプケアをくわえて頭皮が健康になると、髪…

ケアを怠ると“老け感”が一気に加速するから要注意!! しぼみ唇がふっくらツヤツヤになる 大人の口元ケア マスクで隠れるから、とすっぴんの唇で出かけた日に限って人前でマスクを外すことになり、慌てた経験は…

50代の髪はもっと美しくなれる！／頭皮マッサージ編 健やかな髪を保つために欠かせない頭皮ケア。美容師で毛髪診断士の資格を持つ田邊未奈美さん直伝の頭皮マッサージをぜひ取り入れてみましょう。頭皮だけでなく…

お風呂上がりのマッサージで体と心を調律する ストレッチや運動など体を動かす時間が取れないときは、ぜひお風呂上がりにマッサージを。手軽にできて続けやすいマッサージ法をご紹介します。 教えてくれたのは………

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暑さや紫外線、さらには生活環境の変化と、いつも以上に過酷だったこの夏。頭皮や髪のダメージに頭を悩ませている人も多いのでは？ 今回は生活環境の変化で起こる頭皮へのストレスに注目。髪のスペシャリストが伝授…

病院に行くほどでもないけど、何だか最近不調……。夏の暑さのせいかもしれないし、ストレスのせいかもしれない!? そんな悩みや不安を解消するために、スウィート保健室を開きました。今抱えているプチ不調を一緒…

病院に行くほどでもないけど、何だか最近不調……。夏の暑さのせいかもしれないし、ストレスのせいかもしれない!? そんな悩みや不安を解消するために、スウィート保健室を開きました。今抱えているプチ不調を一緒…

病院に行くほどでもないけど、何だか最近不調……。夏の暑さのせいかもしれないし、ストレスのせいかもしれない!? そんな悩みや不安を解消するために、スウィート保健室を開きました。今抱えているプチ不調を一緒…

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暑さが厳しいこの時期に、涼やかなワードローブとともに準備したいのが、汗やにおいなどの肌悩みの対策。なかなか人には聞きづらい部分だからこそ、しっかりケア方法をマスターして快適に夏を乗り切りましょう。夏バ…

春先以降、自宅にこもりがちな生活が続いたせいで、気がついたら「顔がたるんで老けた感じがする」、そんな声を耳にするこのごろ。そこで、停滞した肌を健やかに整える、セルフケア法を美容家・小林ひろ美さんにうか…

自粛生活が続いたことで、いつも以上に気になるのが「運動不足」。そこで、今回おすすめするのは、家にいながらできる「ストレッチ」です。メディカルトレーナーの岩井隆彰さんに簡単で効果の高い特別プログラムを教…

（2020年8月25日 更新） 女性性の象徴であり、実は若さや美のカギを握るのが膣まわり！ エイジングを感じるミューズ世代こそ粘膜ケアをスタートすべきなんです。顔をケアするのと同じ感覚で始めてみません…

【夏までに魅せるからだを作る！】 業界人に聞く！ 全身をマークせよ！ 即効ボディケアテク 撮影に臨むモデルやヘア＆メイクは、“魅せボディ”のプロフェッショナル。メイクの延長でできるテクやこっそりケアア…

【夏までに魅せるからだを作る！】 バストは育てるもの！ バストアップ専門サロンで感動の育乳体験♡ モデルや婚活女子が駆け込む育乳サロンがあると聞き、早速体験取材！ メディカルサロンM.M.Mで理想的な…

「フェムテック」って知ってます？ 昨今、美容業界で聞くことが増えたこのワード。フェムテックとは、英語で女性を意味する「female」と、技術を意味する「technology」を掛け合わせた造語。テクノ…

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”憎き脂肪。夏に向けて、今年こそと思っているあなた！ 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは？ ということで、オススメのメソッドやプロダクトを…

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか？ この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗…

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”憎き脂肪。夏に向けて、今年こそと思っているあなた！ 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは？ ということで、オススメのメソッドやプロダクトを…

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”憎き脂肪。夏に向けて、今年こそと思っているあなた！ 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは？ ということで、オススメのメソッドやプロダクトを…

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”むくみ＆セルライト。夏に向けて、今年こそと思っているあなた！ 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは？ ということで、オススメのメソッドやプ…

ウイルスや細菌から体を守ってくれる「免疫」。その力を高めるためには、血流やリンパの流れを良くすることが最重要！ そこでオススメしたいのがマッサージです。「いくら簡単でも、毎日きちんとマッサージの時間を…

新型コロナウイルスの感染拡大によって、体内に病原体が侵入するのを防ぐ「免疫」が注目されるようになりました。こんなときこそ「免疫」の力を高めて、ウイルスに負けない強い体をつくりたいですよね。そもそも「免…

（2020年7月3日 更新） 『steady.』で好評連載中の「高橋真麻のエブリデイポジティブ！」。今回は、今年5月に出産予定の高橋さんに、妊婦生活について聞いてみました。 ≪目次≫ ●【高橋真麻 連…

数年前の写真と比べると、明らかに目が垂れてフェイスラインがもったりしている……。そんなたるみや緩みは、セルフマッサージで解決しましょう。ポイントをおさえるだけで、誰でもすっきり顔が手に入ります。ヘア＆…

首を回したり肩を揉んでも、なかなかよくならない肩こり。実は、揉んでもよくならないのは、肩甲骨まわりの筋肉に効いていないから。肩こりに詳しい東京医科大学整形外科准教授の遠藤健司先生が考案した肩甲骨を意識…

セックスのときの痛みで悩んでいる女性は意外と少なくないはず。20年近くプライベートスタジオで1万人のからだと心に向き合ってきた日本女性ヘルスケア協会長の鈴木まりさんは、そんな方には膣ヨガや膣マッサージ…

（2020年8月7日 更新） 腸の健康に欠かせないのが、ちょっとした運動の心がけです。今回は夕方にやってくるお腹の張りにぴったりの「ガス抜きマッサージ」を、松生クリニック院長の松生恒夫先生が教えてくだ…

なかなか改善しない肩コリには、肩甲骨はがしが効果的だと言われていることをご存知ですか？ 当記事では、肩コリの原因や、肩コリ・首コリに関連する症状、「肩甲骨ガチガチレベル」のセルフチェック法をご紹介して…

これからの時季は昼と夜の寒暖差も大きくなるので、自律神経が乱れがちになり、体調不良を引き起こしやすくなります。寒暖差に立ち向かうための生活習慣について、せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司先生に…