健康や美容に欠かせないのが腸活。最近話題を呼んでいるのが「短鎖脂肪酸」です。 短鎖脂肪酸の働きとして昨今わかってきているのが、内臓脂肪、肥満抑制、血糖値コントロールや便秘解消、基礎代謝の向上など、太り…

閉経前後の更年期世代。油断すると体重が増加していることがありませんか？ 食生活がそれほど変わらないのに太る理由は、女性ホルモン分泌の低下と共に、基礎代謝＆筋肉量が低下するから。さらには加齢により腸内環…

40代、そろそろやって来る更年期。急な体調不良やイライラに襲われて、体も心も思い通りにならなくなると聞いたら、途方もなく不安になってしまいますよね。 そんな更年期を迎えることに漠然と不安を感じている女…

（広告：小林製薬） 更年期や、更年期が終わったあとにも訪れる不調には、女性ホルモンが大きく関係しています。ライフステージや症状に対応する、小林製薬独自処方の「命の母」シリーズで、賢くケアしましょう。 …

（広告：小林製薬） GLOW世代が感じる不調は、女性ホルモンに関わるものが多いと知っていますか？ 生理前に出るイライラやむくみなど、女性ホルモンが減っていく時に「いままでとは違う！」と感じる不調につい…

ただでさえ体力もなくなり、疲れとは隣り合わせ。規則正しい生活や運動もいいけれど、リラックスしながら癒やしてくれたら……正直最高ですよね！ ここ数年で、身につけるだけで体をケアする「リカバリーウェア」が…

聞くのは恥ずかしい……。でも本当はいろいろ知りたい！ そんな読者の声を代弁し、産婦人科専門医の高橋しづこ先生に聞いてみました。 Q. トイレの温水洗浄は使うべき？ A. 腟内に水が入りやすいので、なる…

更年期になると、生理周期が乱れたり、出血量が増えたり減ったりすることがあります。これらは閉経前の症状としてよく見られるものですが、中には病気が隠れていることも。 更年期の生理で気をつけたいことをご紹介…

2014年に、丸の内で働く女性の声から誕生した「まるのうち保健室」。女性がライフイベントや女性特有の健康について学び、自分自身に向き合う場としてサポートをする取り組みを行ってきました。 その一環として…

連日続く猛暑、冷房や冷たい飲み物でからだを冷やしすぎてはいませんか？ 今回はからだを内側から温めるお茶と食べ物をご紹介。基礎代謝を高め、熱を産生する筋肉を作るためにもバランスのいい食事が大切です。カフ…

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、寝ても疲れがとれていない……など、50代女性は睡眠への不満や悩みが急増します。 そこで、毎日の睡眠を快適にするちゅもくのアイテムをご紹介。 悩んでいる人は、ぜひ試…

冷えやめまい、イライラなど、女性の更年期障害によく処方される三大漢方薬について解説します。 更年期障害の主な治療法は3つ 閉経の前後5年間をあわせた計10年間を更年期といいます。 更年期は心身のさまざ…

年齢を重ねるにつれて、ボディの課題は少しずつ変化していきます。粘膜の乾きやリズムの乱れ、筋力の低下や気分の落ち込みなどを感じはじめたら、フェムテックの出番。ひとりで抱え込まず、クリニックにかかったり友…

50代以降になると歯周病で歯を失う人が増えてきます。 生涯を通して自分の歯で噛めるように、今からしっかりケアしましょう。 50代はしっかり歯周病対策を！ 生涯にわたり健康な歯を保つためには、早い段階か…

大切なからだのことだから、友達とも家族とも、生理や性の話を普通にする 女性のからだにまつわる悩みをサポートし、より快適に過ごせるためのフェムテックが 次々登場しています。そういったテックを上手に活用す…

更年期は閉経を挟んだ前後5年の10年間。平均的な閉経年齢は50.5歳といわれているので、まさにGLOW世代は更年期世代。カラダもココロも不安定になるこの時期こそ大事なセルフケアについて、編集長井下がぜ…

ブームの今、フェムゾーンケアを始めるチャンス 更年期を迎える世代になると、おのずとその先の人生を考えてしまいます。 これまでタブーとされていた“あそこの話”も堂々とできる今、介護される側になったときの…

更年期は閉経を挟んだ前後5年の10年間。平均的な閉経年齢は50.5歳といわれているので、まさにGLOW世代は更年期世代。カラダもココロも不安定になるこの時期こそ大事なセルフケアについて、編集長井下がぜ…

気候・気圧の変動が激しい春は、更年期の女性が不調に陥りやすい季節。特に、昼と夜の気温差が激しい日は、体が縮こまってよけいにつらく感じることもありますよね。 まだ冷え込む春の夜に、手指の痛みやしびれ、こ…

ホットフラッシュなどのわかりやすい症状がないと、「私、更年期障害なの？」「この症状で受診すべき？」と悩む人もいると思います。そんなときは、右のチェックリストで簡易診断を。受診の目安になります。ただ、判…

人には聞きづらいフェムゾーンのこと。 クリニックや専門サロン、プロ監修のセルフケアでモヤモヤを払拭しましょう。 女性系疾患のエキスパートがそろう 「浜松町ハマサイトクリニック」 吉形玲美医師監修の検査…

女性が抱える健康課題を技術や知識、サービスで解決することの総称とされるフェムテック・フェムケア。特に生理の課題はフェムテック・フェムケアの中心的存在のひとつ。生理と関連した様々な事象や社会問題も、フェ…

読者の健康の悩みのなかで、常にトップを占めているのが肩こり。 そこで今回は、セルフケアを楽しく、ラクに続けられるグッズをご紹介。 自分に合うものを見つけてみてくださいね。 肩こり解消に必要なステップに…

宝島社の女性誌11誌、男性誌2誌の計13誌で取り組むフェムテック・フェムケア啓発プロジェクト「もっと話そう！Hello Femtech」は、日本経済新聞社イベント・企画ユニットと共同で「Hello F…

更年期症状のセルフケア方法について伺った前回に引き続き、薬剤師の西山和枝さんに「更年期と上手に付き合う方法」を教えていただきます。今回のテーマは、更年期におけるかかりつけ医の活用法。「病気じゃないのに…

閉経後の女性に多い骨粗しょう症 骨粗しょう症とは、「骨が弱くなり、骨折しやすくなる状態」のこと。 主に閉経後の女性に多く見られます。 女性ホルモン「エストロゲン」には骨の形成を促進する働きがあり、閉経…

閉経前後に女性ホルモンが低下し、体のホルモンバランスが変化することで心身にさまざまな症状が表れる更年期。つらい症状を抱える人が多い一方で、「どう向き合ったらいいかわからない」と放置してしまっている人も…

アンケートに回答してくれた読者が実際に健康のためにとっているサプリメントや健康食品のなかで、特にアイテム数の多かったカテゴリが、イソフラボンやエクオールなどの「更年期対策のもの」、乳酸菌やビフィズス菌…

その症状、どっち!? ＜読むフェムケア＞更年期とPMS 女性ホルモンのゆらぎによる心とからだの不調は、女性にとってこの先も長く付き合っていかなければならない問題です。備えておきたい更年期と今すぐ対処し…

50代からのポジティブ・エイジング 更年期ビフォー・アフターを考える 女性ホルモンに大きく左右されている女性の体調。更年期の只中と更年期を終えた「ポスト更年期」ではどんな変化があるのでしょうか。体質に…

45才からの「生理マネジメント」で更年（ヴィーナス）期をハッピーに！／更年期について 更年期を迎える年齢に差し掛かり、からだの様子が変わってきた方もいるのではないでしょうか。辺見えみりさんと渡辺満里奈…

関節痛など、ひざや腰の痛みを感じている人は、ストレッチを取り入れてみましょう。 筋力をつける体操も効果的です。 ストレッチでコリほぐし 屈伸することでお皿をマッサージする動作。 ひざを優しく曲げ伸ばし…

女性の「健康」と「活躍」を支援する企業に出会える展示会 日本最大※1のフェムテック展示会「Femtech Tokyo」が、10/20(木)から10/22(土)までの３日間、東京ビッグサイトにて開催され…

医療用漢方薬メーカーの＜ツムラ＞は、誰もが不調を無理に我慢することなく、心地よく生きられる健やかな社会を目指して2021年3月から＜#OneMoreChoice プロジェクト＞に取り組んでいます。 2…

（広告：小林製薬） GLOW世代なら子どもの頃からその名前を耳にしたことのある人が多い「命の母A」。更年期の女性向けの薬、ということは、今の私たちにぴったりのはず。「命の母A」が更年期を過ごしやすくす…

10～60代までの女性誌11誌・男性誌２誌の計13誌合同によるフェムテック・フェムケア啓発プロジェクト「もっと話そう！ Hello Femtech（ハローフェムテック）」。本プロジェクトは、フェムテッ…

更年期に起こる特有な症状として代表的なのが、多汗。 発汗を抑える作用がある女性ホルモンの分泌が減るために、汗をかきやすくなる更年期症状による発汗です。 特に、上半身や頭部など、局所的にふきでるような汗…

更年期の女性には体や精神のさまざまな症状が出ることがあり、そのひとつにうつがあります。 つらい症状に我慢は禁物。治療方法やセルフケアなどの対策をご紹介します。 更年期のうつについて 更年期症状のひとつ…

吉瀬美智子 作る幸せ、食べる幸せ 「食べることも作ることも大好き！」という吉瀬美智子さん。年齢と経験を重ねた今、改めて感じる“おいしい”幸せをうかがいます。 簡単にできて見栄えもする 子どもが食べる料…

2022年6月30日、宝島社男女13誌合同プロジェクト「もっと話そう！ Hello Femtech 」の第二回オンラインセミナーを開催しました。今回は、「更年期」がテーマ。 わかりやすい医学解説と親し…

宝島社男女13誌合同プロジェクト「もっと話そう！ Hello Femtech」のオンラインセミナーを開催します。第１回は「女性の就労における生理・妊娠妊活・男性理解」をテーマに開催。 第２回は「更年期…

ヴィーナスちゃんがゆく！ ヴィーナス期（更年期）の女性を悩ます症状のひとつ、尿もれ。尿もれと骨盤底筋が関係していると知ってはいるけれど、骨盤底筋の鍛え方がわからないという人も多いのでは？ 骨盤底筋を鍛…

更年期とは、閉経前後の10年間のこと。 まだ何の前兆もないから、生理が軽かったから更年期も軽いはず、と思い込んでいたり、 とっくに閉経しているから大丈夫、と安心しきっていたりすると、 女性ホルモン（エ…

ヴィーナスちゃんがゆく！ 更年期を迎え、そろそろ髪のボリュームダウンが気になる人も多いのでは？ ヴィーナス期の薄毛悩みを軽減することに特化したヘアサロンTELASの阿部由菜さんにあの手この手を教えてい…

ホルモン補充療法と漢方を知ろう／漢方治療 いま、盛り上がりを見せているフェムテックやフェムケア。『大人のおしゃれ手帖』世代の更年期も、女性が抱える健康課題のひとつに当てはまります。今回は、更年期の不調…

ホルモン補充療法と漢方を知ろう／ホルモン補充療法 近年盛り上がりを見せているフェムテックやフェムケア。女性が抱える健康課題は、『大人のおしゃれ手帖』世代の更年期も当てはまります。 今回は、更年期の代表…

更年期は閉経を挟んだ前後5年の10年間。平均的な閉経年齢は50.5歳と言われているので、まさにGLOW世代は更年期世代。カラダもココロも不安定になるこの時期こそ大事なセルフケアについて、編集長井下がぜ…

もっと話そう！ メノポーズ フェムテックという言葉が少しずつ浸透してきましたが、ＧＬＯＷ世代が直面するメノポーズ（＝更年期）についてはまだまだ話しにくいと感じませんか？ メノポーズで起きる問題は人によ…