やせたい

SPECIAL

1食置き換えるだけで身体が変わる!? 最小限の努力で“プロテインダイエット”を成功させるコツ
2020.06.29

カロリー制限ダイエットでやせない理由は実施期間にあり!? プロテインで解決|医師 監修

ダイエットといえばカロリーコントロールは欠かせません。ですが、無理なカロリー制限をして体重を落とせば、逆に“肥満体型”になってしまうことも……! 目指したいのは健康的で引き締まった身体。十分な筋肉量を…

SPECIAL

2020.06.28

プロテインダイエットは本当にやせるの!? ボディメイクの仕組みと基本ルール|医師 監修

健康的で引き締まったボディを目指すなら“プロテインダイエット”がオススメ! 筋力がアップすることで、やせやすい身体を手に入れることができるのです。そのためにはプロテインの摂り方が大切。ダイエットに効果…

SPECIAL

プロテインで“我慢”の呪縛から解放! 上手に摂って血糖値と空腹、どちらも満たすダイエットを実践しよう
2020.06.25

プロテインダイエットなら空腹を我慢しなくてOK◎ ラクにやせられる理由を医師が明かす

ダイエットを継続できない、と悩んでいる人は多いはず。最も辛いと感じるのは、“空腹を我慢する”ことではないでしょうか。 ダイエット中の空腹感を解決する方法として、ベストなものがプロテインなんです! なぜ…

SPECIAL

プロテインはたんぱく質摂取のための有能食品! 脂肪やカロリーを抑えて手軽にメリハリボディがかなう
2020.06.24

プロテインでメリハリボディに!? 筋肉量をキープしてダイエットできるワケ|医師 監修

理想のボディを手に入れるために、過度なカロリー制限を行ったことはありませんか? そんなストイックな減量には、筋肉量も減らしてしまうという落とし穴があります。そこでおすすめしたいのが、プロテインダイエッ…

SPECIAL

「プロテイン=マッチョの飲み物」はもう古い! 健康的なダイエットの味方となるその理由とは?
2020.06.23

「プロテイン=マッチョの飲み物」はもう古い! 実はダイエットに効果的!? 理由を医師が解説

プロテインは、ハードなトレーニングを行うアスリートやボディビルダーのためのものだと思っていませんか? その認識は、もう古いかもしれません。たんぱく質を効率よく吸収できるプロテインは、美容とダイエットの…

otona MUSE

2020.06.18

気になるウエストや脚のたるみ・むくみを引き締め! 美プロ激推しアイテム4つ

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”憎き脂肪。夏に向けて、今年こそと思っているあなた! 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは? ということで、オススメのメソッドやプロダクトを…

otona MUSE

2020.06.17

夏までに美尻・美脚に! むくみ解消も! 美容通たちのセルフケアグッズが超優秀

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”憎き脂肪。夏に向けて、今年こそと思っているあなた! 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは? ということで、オススメのメソッドやプロダクトを…

otona MUSE

2020.06.16

二の腕やお腹の脂肪をラクラク撃退! 美容賢者たちの愛用ボディケアアイテム

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”憎き脂肪。夏に向けて、今年こそと思っているあなた! 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは? ということで、オススメのメソッドやプロダクトを…

SPECIAL

スティーブ・ジョブズがフルータリアンでなければ…!? フルーツで肌の老化が進むと医師が警告!
2020.06.15

スティーブ・ジョブズがフルータリアンでなければ…!? フルーツで肌の老化が進むと医師が警告!

お肌や健康に良いと思って果物を積極的に摂っている方は多いのではないでしょうか。しかし高雄病院理事長の江部康二先生は、現代の果物はもはや「毒」だと言い、その摂取に警鐘を鳴らします。詳しくうかがいました。…

SPECIAL

その食欲にちょっと待った! もう騙されない“ニセの空腹感”撃退法【医師監修】
2020.05.15

“ニセの空腹感”には騙されない!おやつの誘惑撃退法【医師監修】

仕事の合間やなんとなく暇なとき、イライラしたとき、気がつくとついおやつをつまんでいるなんてことはありませんか? 間食が多い方は本当は空腹でもないのに“ニセの空腹感”に惑わされている可能性があります。無…

SPECIAL

「下腹ぽっこり」を解消するには筋肉強化しかない! 内臓を支えるインナーマッスルを鍛えるのがカギ【医師監修】
2020.05.14

「下腹ぽっこり」を解消するには筋肉強化しかない! 内臓を支えるインナーマッスルを鍛えるのがカギ【医師監修】

「下腹ぽっこり」の原因の多くは、お腹や骨盤を支える筋肉の衰えによるもの。ガードルのような役割を果たしてきた筋力が低下することで内臓を支えられなくなり、重力で“ぽっこり”とお腹が出てきてしまうのです。こ…

SPECIAL

太っていないのに“下腹ぽっこり”その正体は……?【医師監修】
2020.05.13

“下腹ぽっこり”の正体は……?太っていないのにお腹まわりが気になる人へ【医師監修】

(2020年7月13日 更新) お腹まわりだけが出っ張って気になる……。そんな“下腹ぽっこり”を解消したくて、ダイエットに励んでいる方もいるかもしれません。でも、それが逆効果になってしまうことも!? …

SPECIAL

“下腹ぽっこり”のお悩み解消! 下腹を凹ませるための十か条【医師監修】
2020.05.12

“下腹ぽっこり”のお悩み解消! 下腹を凹ませるための十か条【医師監修】

手足はそんなに気にならないのに、下腹だけが“ぽっこり”している……。そんなお悩みを抱える方が多いようです。目標は、体重を減らすことではなく、気になるお腹のシェイプアップ。ご心配なく! 辛い我慢や激しい…

SPECIAL

2020.04.24

「やせグセ」が身につく4つの習慣とは? 日常生活のちょっとした心がけで肥満解消!

太っている人とやせている人の違いって、何だと思いますか? 運動しているかどうかだけでなく、実は普段の生活習慣がポイントだったんです。日常生活でのちょっとした心がけが、肥満解消につながっています。今回は…

SPECIAL

【医師考案】「やせる出汁」を1日1杯飲むだけのダイエットとは⁉︎ 基本の作り方&飲み方を紹介!
2020.04.22

1日1杯の「やせる出汁」ダイエットとは⁉︎ダイエット外来医師・工藤先生が基本の作り方&飲み方を紹介!

(2020年7月28日 更新) 食事制限をするダイエットって、本当に続けるのが難しいですよね。我慢して続けてもストレスでドカ食いして結局リバウンド……という人も多いのでは? 「意志の弱い私にはダイエッ…

SPECIAL

話題の「オリーブオイル納豆」ってやせるの? 便秘への効果も医師に聞いてみた
2020.03.28

いま注目の「オリーブオイル納豆」が健康に良い理由とは?ダイエットや便秘への効果を医師に聞いてみた

松生クリニック院長の松生恒夫先生によると、エキストラヴァージンオリーブオイルは腸活に効果的な食材のひとつなんだそうです。エキストラヴァージンオリーブオイルの健康効果やおすすめの食べ合わせなど、詳しく教…

SPECIAL

2020.03.26

垂れたお尻にはヒップアップ筋トレ!お家でできる簡単筋トレでグラマーな美尻へ!!

《2020年8月28日 更新》 セクシーなボディに欠かせないグラマーなヒップ、憧れますよね。当記事では、美尻の条件やヒップケアアイテムのおすすめ、のっぺりお尻や下半身太りの意外な理由をご紹介します。ま…

SPECIAL

2020.03.25

【膣トレ】やせたきゃ膣を締めるべし!くびれ母ちゃんが教える24時間膣トレでお腹ダイエット

(2020年8月25日 更新) 膣トレや肛筋トレ、デリケートゾーンのケアなど、興味はあるけれど、周りの人には聞きづらい……という方も多いかもしれません。当記事では、デリケートゾーンの乾燥予防、保湿対策…

リンネル

痩せにくいのは[インナーマッスル]が弱いから? プロ直伝の正しい動かし方
2020.02.17

痩せにくいのは[インナーマッスル]が弱いから? プロ直伝の正しい動かし方

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。キーワードは《インナーマッスル》と《クロスポイント》。パー…

sweet

2020.02.07

“紗栄子ボディ”をつくる3つのヒミツ! ○○で痩せ体質に

自他共に認める美容マニアの紗栄子さんに、最近ビビッときた美容ネタを調査。今回はボディケアアイテムをご紹介。いつもアンテナを張って、最新美容に果敢にチャレンジする紗栄子ちゃん、あっぱれ!! 紗栄子が絶賛…

SPECIAL

痩せるスープで話題! Atsushiの魔法のスープ&サラダレシピやダイエットのコツ まとめ
2020.01.23

痩せるスープで話題! Atsushiの魔法のスープ&サラダレシピやダイエットのコツ まとめ

(2020年3月16日 更新) ダイエット中の食事といえば、味気なくて量が少ない、お腹も心も満たされないメニューというイメージ。ですが、野菜ソムリエプロのAtsushiさんが提唱するやせるスープ&サラ…

SPECIAL

ぽっちゃり必見の着やせコーデは膨らみを上手に隠すが正解!
2019.09.19

ぽっちゃり必見の着やせコーデは膨らみを上手に隠すが正解!

ぽっちゃり体形にお悩みの皆さん。気になる部分もコーディネートを少し工夫するだけで、着やせして見せることができます。ぽっちゃりにお悩み女子におくるコーディネート術をご紹介します。 《目次》 ぽっちゃり女…

SPECIAL

中性脂肪・コレステロールは下げられる!ズボラでもできる食事・運動・生活習慣
2019.08.28

中性脂肪・コレステロールを下げて生活習慣病予防!おすすめの食べ物・飲み物や自宅でできる効果的な運動をご紹介!

(2020年7月28日更新) 健康診断を受けて、中性脂肪やコレステロールの数値が高すぎると、医者から注意されたことはありませんか?この中性脂肪やコレステロール、無頓着でいると健康を害することがあると、…

SPECIAL

お腹痩せは揉んだり押したりでOK! 今日からできる簡単エクササイズ
2019.08.26

お腹痩せダイエットは揉んだり押したりでOK! 簡単にできるマッサージと筋トレで下腹もへこむ!

(2020年7月10日更新) 一度ついてしまうと、なかなか落ちないお腹周りのお肉。薄着の季節、どうにかしたいと思っている女子も多いことでしょう。本記事ではお腹周りにスポットをあてたエクササイズやマッサ…

大人のおしゃれ手帖

階段でカロリー消費!上り下りのカンタン有酸素運動で、ジョギング相当の効果?知っておくべきダイエットのコツ
2019.08.18

階段でカロリー消費!上り下りのカンタン有酸素運動で、ジョギング相当の効果?知っておくべきダイエットのコツ

(2020年8月7日 更新) 食生活は変わらないのに太った、おなかまわりがぽっこりしてきた……。そんな大人世代の脂肪の悩み。40代以降は特に、健康に悪影響を及ぼす内臓脂肪も見逃さず減らすことが大切です…

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