気温が下がると、なんとなく感じる体調不良。実は不調の理由には、気温の変化以外にもさまざまな要因があるんです。季節と心、そして体の仕組みを理解して、不調知らずの冬を迎えましょう。 その冷え性あきらめない…

【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためることで、胃腸の働きを改善できる新習慣…

40代～50代の女性を応援するプロジェクトとしてスタートした「AG（エイジンググレイスフリー）」。しかし、女性の感じている不安や悩みは、同じように男性も抱いていたことが判明。AGに生きていくためには、…

ＧＬＯＷ創刊9周年記念のスペシャル企画として、「エイジンググレイスフリー」を体現していると思う素敵な女性に、その生き方のコツをお聞きしました。いくつになっても魅力的、いくつになってもきれいだな、いいな…

嬉しいことに美容のエイジングケアに関する進化が止まりません！ 最先端の美容皮膚科学や稀少価値の高い美容成分など、新しいトピックスが盛りだくさん。肌悩みが尽きないＧＬＯＷ世代の担当ライター・夏目＆担当編…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも⁉︎ プレゼント選びで失敗しない！ 絶対喜ば…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも⁉︎ 話し下手でもすべらない！ パーティの盛…

相手の顔色を窺い本音が言えなかったり、うまくいかないときは自分を責めたり、「自分はダメだ……」と思い悩むことはありませんか？ そんな自分を変える簡単な方法があります。それは、自分をもっと好きになること…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも⁉︎ 危険！ 励ますつもりが上から目線に？ …

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも⁉︎ 断るときはOKするより○倍丁寧に？達人…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも!? 初対面で○○はNG！対人関係のプロが打…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも!? 人間関係がこじれる人は“気づかい”下手…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも!? その気づかい、相手を疲れさせているかも…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも!? 仕事や育児のイライラがひと呼吸で消える…

夏バテ、加齢、紫外線による肌疲れ……、いろんな理由で身も心も疲れ切ってるそこのアナタ、リセットしなきゃですよ！そこで賢者たちが頼っている本当～に疲れたときに助けてくれる“アレ”、教えてもらいました。ド…

ストレスを感じると人間の体には様々な影響が現われます。もちろんストレスを感じないに越したことはありませんが、ストレスと無縁の生活を送るのはなかなか難しいもの。自分に合ったストレス解消方法を見つけて、バ…

ストレスと一言でいってもその種類はさまざま。現代では人間関係におけるトラブルや不満や、人生がうまくいかないことなどでストレスを抱えるようになり、それが心身を蝕む要因ともなっています。そんなストレスを逃…

誰でもストレスがたまると、「発散したい！」と思うもの。ですが、やみくもなストレス発散は心身にダメージを与えるだけかもしれません！ 教えてくれたのは…… 藤川徳美（ふじかわ・とくみ）先生 1960年、広…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切です。心と体をリセットし、健やかに保つための方法として今、注目を集めているのがマインドフルネス。 今回は、人間…

心と体をリセットし、健やかに保つための方法として“マインドフルネス”が注目を集めています。 心のリセット法を知っておけば、イライラ、もやもやしたときも穏やかな気持ちを取り戻せるはず。そこで今回は、4つ…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切。忙しさで生活がおろそかになると、ストレスは溜まる一方です。そこで、いつもご機嫌な自分でいるためのヒントを、マ…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切。いつもご機嫌な自分でいるためのヒントを、マインドフルネスの専門家に教わりました。 マインドフルネスは心と体を…

［2019年11月14日更新］ 突然ですが、「夜尿症」という病気を知っていますか？ 夜尿症は、大人の「おねしょ」とも言われる現代病。ストレスが引き金となる尿失禁です。 《目次》 大人の「おねしょ」、夜…

（2019年12月9日 更新） なんだかイライラ、寝つきが悪い、やる気が出ない……多かれ少なかれ、現代人は誰もがストレスを抱えています。対策はしっかりとできていますか？ ストレスをためすぎてしまうと、…

私たちはイライラしていても、それが「どうしてか」や「何にイライラしていたのか」忘れてしまいます。怒りっぽさを解決するためには、自分がどのようなことにイライラしているのかを正確に知ることです。 「アンガ…

新年度がスタートすると、自分や家族の異動や転勤、進級・進学などで環境が変わることも多いですよね。人間関係やライフスタイルの変化があると、緊張することも増えて、ストレスが溜まりがち。さらには、この時季な…

「適当なもの」で我慢する暮らしは、知らず知らずのうちに不満がつのります。「あったらうれしいな」そう思いつつ手を動かしたときから、心豊かな暮らしが始まります。 今回は、「暮らし家」として、料理、縫いもの…

ものや家事を溜めないことがイライラを軽減するコツ。 今回は、整理収納アドバイザーの梶ヶ谷陽子さんに、ものを溜めない3つの方法をお聞きしました。 帰宅後、リビングに着くまでに郵便物を仕分け 仕事や買い物…

「つい不機嫌になっていたとき、自身での感情の整理が大切だと学んだ。心や脳が落ち着く方法を見つけたことで、日々気持ちよく過ごせています」と話すのは、ライフオーガナイザーの鈴木尚子さん。 今回は、鈴木さん…

シンプルにゆるく暮らすと、心のモヤモヤも最小限になるというシンプルライフ研究家のマキさん。今回は、マキさんに気持ちがスッキリする「ものの手放し方」を3つご紹介いただきます。 不用品を整理することで、心…

心地よい単純作業でいつもの自分にリセットしてストレスを解消しているという料理家の中川たまさん。今回は、中川たまさんに無心になれる「家仕事」を3つご紹介いただきました。 粉をこねる パスタや餃子の皮など…

家事もイライラも溜めないことが、ストレス発散のための一番の解決法だと語る、手づくり暮らし研究家の美濃羽まゆみさん。京都の町家で生活し、手作りのある丁寧な暮らしを提案している美濃羽さんに、今すぐ実践でき…

4月から環境が変わり新生活を迎えたという人も多いのではないでしょうか。新生活はワクワクすることが多い反面、慣れないこともあり疲れてしまうこともあるでしょう。 そこで今回は、モデルとして活躍するAYUM…

ちょっとした習慣を日常に取り入れることで、“怒り”をコントロールすることができます。簡単にできるものからシチュエーション別に5つの習慣を紹介します。ぜひ今日から実践してみて！ 教えてくれたのは・・・ …