「自信が持てないから、自分が嫌い……」という人は案外多いようです。自信が持てない理由や原因には、どのようなものがあるのでしょうか？ 当記事では、自信がない人の特徴や陥ってしまう思考例などをご紹介します…

賭博をやめることができない「ギャンブル依存症」。そのなかでも依存症になる人が一番多いといわれているのが、パチンコ・パチスロだ。1年間365日、休まずパチンコを打ち続けるヘビーユーザーたちが業界を支えて…

仕事の関係者や職場の上司、友人や恋人、家族との接し方に悩んでしまったりなど、さまざまな人間関係が気になってしまうことはありませんか。また、自分が周りからどのように見られているのかが常に気になり、他人の…

2020年の始まり、こんな日々を過ごすことになるとは誰も想像していなかったはず。見えないウイルスとの生活を強いられた私たちですが、ストレスを少しでも軽減し、心地よくそして自分らしく過ごせるように—。人…

外出自粛などライフスタイルの変化をきっかけに、イライラやむくみ、肩凝りなど心身のプチ不調を感じていませんか？ 美容＆健康に精通する賢者、植物療法士の新井ミホさんに、そんな不調を改善するアイテム＆テクニ…

外出自粛などライフスタイルの変化をきっかけに、イライラやむくみ、肩凝りなど心身のプチ不調を感じていませんか？ 美容＆健康に精通する賢者、ビューティプロデューサーの美香さんに、そんな不調を改善するアイテ…

目の前の仕事や家事に追われ、常に不安や焦りできゅーっとしている人も多いことでしょう。交感神経のエンジンがフルスロットル状態では、免疫力にもよくありません。メディアにも多数出演している工藤孝文先生考案の…

（2020年7月17日 更新） 私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスか…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

日本には、温泉や発酵食品など、健康にいいとされるさまざまな文化がありますが、同じように、世界の国々にも、その土地独自の健康法があるのです。私たちの生活に身近なものから「えっ？」と驚くようなユニークなも…

生きていくうえで「不安」や「心配」は、誰もが常に抱えているもの。そうした精神的なストレスは、免疫力を低下させることにも繫がり、私たちの健康状態に大きく影響するのです。心も体も健やかに保つためには、そん…

人間関係で生じるストレスに悩んでいませんか？ 誰かとコミュニケーションをはかることは、同時にストレスを抱える原因にもなります。この記事では、人間関係でストレスを溜めやすい人の特徴をはじめ、人間関係で生…

女性の人生はライフステージに応じて様々に変化します。その選択肢のひとつとしてあるのが“妊娠・出産”。「いつかは私も……」と考えている人は、この機会に基礎知識を身につけておきましょう。今回は昨今の晩婚化…

好きなことを見つけるのも、それに費やす時間を作るのも、心がけや工夫次第。今こそ人生の次のステージをより豊かにする何かを始めるベストタイミングです！ 今回はファッションブランドのプレスを経て、中医薬膳営…

自律神経のバランスを保つには、「空気を読まない」強さが重要だと、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は言います。自律神経を乱さないため、日常生活で心がけるべき3つのポイントをうかがいました。 ≪目次≫ …

美容と健康のために腸を元気に保つ「腸活」で今、特に注目されているのが大腸をケアすること。いつまでも若々しく健康でいるために心がけたい習慣です。帝京平成大学の松井輝明教授にお話を伺いました。 ≪目次≫ …

本田翼をひと言で表現するなら、さながら“天真爛漫なひとたらし”。内面の美しさが全身から溢れ出し、周囲にいる人たちを包み込む。今回は、その笑顔を媒介にしてハッピーを感染させる、本田翼のスマイル美容をご紹…

内面が美しい人って、どんな人でしょう？ ふるまいや言葉遣いは、内面から表れるのです。美しくなるにはどうしたらいいか、『「また会いたい」と思われる人』の著者、鹿島しのぶさんに教えていただきました。 人間…

内面が美しい人って、どんな人でしょう？ ふるまいや言葉遣いは、内面から表れるのです。美しくなるにはどうしたらいいか、『「また会いたい」と思われる人』の著者、鹿島しのぶさんに教えていただきました。 20…

キレイな人の合言葉は……冷えを溜めるな！ キレイな人ほどせっせとやってるのが温活。ミューズ世代が冬枯れせずにいきいきとしているためには“温め”がマストなんです！ じゃあ実際、みんなどんなことをしている…

（2020年8月7日 更新） いつか出産したいと考えているなら、早いうちから体を整えておくことが大切です。簡単にできるセルフケアを取り入れながら、妊活の準備を始めていきましょう。今回は、鍼灸師の手塚幸…

体調の変化を感じやすい30代。いつか出産したいと考えているなら、今のうちから体を整えておくことが大切です。まずはライフスタイルを見直し、簡単にできるセルフケアも取り入れながら、妊活の準備を始めていきま…

（2020年2月5日 更新） いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

手の指の関節が変形する疾患、ヘバーデン結節・ブシャール結節。眠れないほどの痛みを訴える方もいるとか。そんな怖い病気を発症・悪化させるのが、「活性酸素」だと形成外科医・栄養療法医の高橋嗣明（つぐはる）先…

毎日を健やかにいきいきと過ごすために、できることとは何でしょうか。美容ライター・長田杏奈さんに、これから始まる1年をよりよいものにするための新習慣を教えてもらいました。ポイントは自分を大事に扱うという…

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気温が下がると、なんとなく感じる体調不良。実は不調の理由には、気温の変化以外にもさまざまな要因があるんです。季節と心、そして体の仕組みを理解して、不調知らずの冬を迎えましょう。 その冷え性あきらめない…

（2020年3月24日 更新） 【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためること…

40代～50代の女性を応援するプロジェクトとしてスタートした「AG（エイジンググレイスフリー）」。しかし、女性の感じている不安や悩みは、同じように男性も抱いていたことが判明。AGに生きていくためには、…

（2020年6月2日 更新） ＧＬＯＷ創刊9周年記念のスペシャル企画として、「エイジンググレイスフリー」を体現していると思う素敵な女性に、その生き方のコツをお聞きしました。いくつになっても魅力的、いく…

嬉しいことに美容のエイジングケアに関する進化が止まりません！ 最先端の美容皮膚科学や稀少価値の高い美容成分など、新しいトピックスが盛りだくさん。肌悩みが尽きないＧＬＯＷ世代の担当ライター・夏目＆担当編…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも⁉︎ プレゼント選びで失敗しない！ 絶対喜ば…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも⁉︎ 話し下手でもすべらない！ パーティの盛…

相手の顔色を窺い本音が言えなかったり、うまくいかないときは自分を責めたり、「自分はダメだ……」と思い悩むことはありませんか？ そんな自分を変える簡単な方法があります。それは、自分をもっと好きになること…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも⁉︎ 危険！ 励ますつもりが上から目線に？ …

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも⁉︎ 断るときはOKするより○倍丁寧に？達人…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも!? 初対面で○○はNG！対人関係のプロが打…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも!? 人間関係がこじれる人は“気づかい”下手…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも!? その気づかい、相手を疲れさせているかも…

さりげなく気づかいができる大人の女性って、同性から見ても憧れますよね。でも、気づかいしすぎて“気疲れ”している現代人が急増中。その気づかい、間違っているかも!? 仕事や育児のイライラがひと呼吸で消える…

夏バテ、加齢、紫外線による肌疲れ……、いろんな理由で身も心も疲れ切ってるそこのアナタ、リセットしなきゃですよ！そこで賢者たちが頼っている本当～に疲れたときに助けてくれる“アレ”、教えてもらいました。ド…

ストレスを感じると人間の体には様々な影響が現われます。もちろんストレスを感じないに越したことはありませんが、ストレスと無縁の生活を送るのはなかなか難しいもの。自分に合ったストレス解消方法を見つけて、バ…

ストレスと一言でいってもその種類はさまざま。現代では人間関係におけるトラブルや不満や、人生がうまくいかないことなどでストレスを抱えるようになり、それが心身を蝕む要因ともなっています。そんなストレスを逃…

誰でもストレスがたまると、「発散したい！」と思うもの。ですが、やみくもなストレス発散は心身にダメージを与えるだけかもしれません！ 教えてくれたのは…… 藤川徳美（ふじかわ・とくみ）先生 1960年、広…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切です。心と体をリセットし、健やかに保つための方法として今、注目を集めているのがマインドフルネス。 今回は、人間…

心と体をリセットし、健やかに保つための方法として“マインドフルネス”が注目を集めています。 心のリセット法を知っておけば、イライラ、もやもやしたときも穏やかな気持ちを取り戻せるはず。そこで今回は、4つ…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切。忙しさで生活がおろそかになると、ストレスは溜まる一方です。そこで、いつもご機嫌な自分でいるためのヒントを、マ…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切。いつもご機嫌な自分でいるためのヒントを、マインドフルネスの専門家に教わりました。 マインドフルネスは心と体を…