自律神経

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2020.10.25

生理前のイライラは食生活で改善！ 女性が摂りたいインナーケアアイテム8選も［医師監修］

食欲のコントロールが利きにくくなる生理前ですが、誤った食事はイライラを強くしてしまう場合が。生理前に不調になりやすい人が気をつけたいポイントを紹介します。 【Point 1】白砂糖の取りすぎに注意！ …
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LIFE

2020.10.22

季節の変わり目の不調はホルモンバランスのせい？お菓子の食べ過ぎにも注意［女医 監修］

体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かも。食事と睡眠、インナーケアを組み合わせて、健やかに乗り切りましょう。医学博士の飛田砂織先生に教えていただきました…
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大人のおしゃれ手帖

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2020.07.07

横向き寝がおすすめ！ 眠りの質を上げるヒント＜前編＞ 寝る姿勢、枕ほか

（2020年7月17日 更新） 私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスか…
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2020.06.17

免疫力アップに！小林暁子先生直伝リラックス法＆健康達人たちの腸活などのmy習慣

（2020年7月17日 更新） 【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方…
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2020.06.16

免疫力アップの鍵は寝る3時間前の過ごし方にあり！ 食事や入浴のNGを医師が解説

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…
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2020.06.09

“ゆる断食”で無理なく免疫力アップ！ 便秘も改善！ 医師が勧める簡単デトックス法3つ

（2020年7月18日 更新） 【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方…
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2020.06.08

座りっぱなしの人は危険！ ついで運動で便秘解消＆免疫力アップ [医師監修]

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…
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2020.06.07

免疫力アップに！ 腸内環境を整える＜朝・昼・夜＞理想のメニュー [医師監修]

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…
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2020.06.06

免疫力を高める《朝のルーティン》って？ すぐできる4つの習慣を医師が伝授

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…
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2020.06.05

免疫力のピークは何歳？ 免疫力アップで性格も変わる？ 医師に聞く【免疫力Q＆A】

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…
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大人のおしゃれ手帖

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2020.04.26

“感動”で血管力アップ！ 趣味を楽しむ人ほど血流改善できるワケ [医師監修]

体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性疾患の90％は生活習慣が原因！ …
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2020.04.07

妊活中は温かいお風呂と冷えとり食｜妊娠しやすい体をつくる上でNGな食べ物って？

（2020年5月20日 更新） ゆったりと温かに体と心を整える、妊活スタイル。体を内＆外から温め、ホルモンバランスを整えることで、授かりやすい体へ。おすすめの食事や入浴法をご紹介します。 ≪目次≫ […
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SPECIAL

春キャベツ｜肌荒れ解消！ 胃腸を整えて美肌を目指せるアンチエイジング効果とは【医師監修】

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2020.03.20

春キャベツ｜肌荒れ解消！ 胃腸を整えて美肌を目指せるアンチエイジング効果とは【医師監修】

キャベツには様々な効果があることをご存じでしょうか。ちょっと重だるいその疲れ、年のせいとあきらめていた肌や髪のトラブルもキャベツで解消できますよ。東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生にキャベツの健…
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