免疫力もアップ!! いいことずくめの美容法 睡眠力を上げて美しく生きる／アラサー女性が良質な睡眠をとるメリット 「寝つきが悪い気がする」「朝目覚めてもスッキリしない」……それは眠りの質が悪いからかも!…

その不調、血行の悪さが原因かも 血の巡りをよくして体を整える 血流アップの生活習慣／体を温める食事 血流が悪いと、体にさまざまな不調をもたらします。血流をよくするためには、毎日の習慣が大切です。巡りを…

ヘバーデン結節・ブシャール結節ってどんな病気？ 近ごろ指がズキズキと傷んだり、歪みはじめた気が……。 もしかしたらそれは、ヘバーデン結節・ブシャール結節という指の病気のせいかもしれません。 長野県中野…

その不調、血行の悪さが原因かも 血の巡りをよくして体を整える 血流アップの生活習慣／下半身を鍛える 体の痛みや気分の不調、免疫力の低下にも大きくかかわってくるのが血の巡り。毎日体を流れている血液だから…

その不調、血行の悪さが原因かも 血の巡りをよくして体を整える 体の痛みや気分の不調、免疫力の低下にも大きくかかわってくるのが血の巡り。血行が悪くなると、体にどんな影響があるのでしょうか。イシハラクリニ…

大人の尿もれ対処法／Q＆A 大人世代にとって他人事ではない尿もれの症状。デリケートな話題なので、なかなか人に聞けなくて困っている人も多いのでは。そこで東京女子医科大学東医療センター教授の巴ひかる先生に…

大人の尿もれ対処法／自分でできる対処法 なかなか人に話しづらい尿もれ。自分でできる対処法があり、トレーニングで改善が見込める可能性があるそうです。どんなトレーニングをすればいいのか、東京女子医科大学東…

大人の尿もれ対処法 大人世代にとって他人事ではない尿もれの症状。このくらいなら大丈夫と思っていても、徐々に症状が進み、日常生活に支障をきたすことも。原因を知って正しく対処しましょう。東京女子医科大学東…

Hello Femtech フェムテックについてもっと話そう！／妊娠・不妊治療 盛り上がりを見せているフェムテック業界。デリケートな妊娠や不妊治療の問題にも関心が集まっています。まずは妊娠に関する正し…

Hello Femtech R-45からのセクシャル・エイジングケア R-45、今こそセクシャル・ウェルネスと向き合う時！ セクシャル・ウェルネスの話題は、関心度は高いのに、同性同士でもなかなか話しに…

Hello Femtech フェムテックについてもっと話そう！／メンタルの揺らぎ 今、関心が高まっているフェムテック。女性を悩ますさまざまな問題がクローズアップされ、生理や更年期のタイミングにやってく…

50代は曲がり角！ もう一度見直したい「お口」の手入れ／基本のケア 50代になるとお口の状態も変化して、歯周病などのリスクが高まります。でも、基本的なケアを50代にふさわしい内容にシフトすることで、ト…

50代は曲がり角！ もう一度見直したい「お口」の手入れ 50代になるとお口の状態も変化して、歯周病などが起こりやすくなるといわれています。いったいどうしてなのでしょうか。今回は50代のお口の状態につい…

Hello Femtech フェムテックについてもっと話そう！／生理・サニタリーグッズ 新しい技術や発想などが取り上げられ、ますます盛り上がりを見せるフェムテック業界。その流れもあってか、これまでなか…

更年期は閉経を挟んだ前後5年の10年間。平均的な閉経年齢は50.5歳と言われているので、まさにGLOW世代は更年期世代。カラダもココロも不安定になるこの時期こそ大事なセルフケアについて、編集長井下がぜ…

ここ10年の間に、PMSや更年期など、若い女性の間では女性ホルモンに関わる不調への知識や対策が一般的になってきました。そんな背景を受けて、「フェムテック」という言葉が女性誌やSNSで話題になっているの…

Hello Femtech R-45からのセクシャル・エイジングケア 「フェムテック」って？ 最近よく耳にする言葉、「フェムテック」についてご存じですか？ 女性のライフステージに大きく関係していて、ホ…

体温＆免疫力をUPするヴィーナス期のカラダの整え方／体温UP以外にも！ 今年流行りのアレで免疫力が上がる！ 温活に加えて取り入れたい、ヴィーナス期の免疫力アップ法をご紹介します。実は最近話題のあれこれ…

体温＆免疫力をUPするヴィーナス期のカラダの整え方／ヴィーナス期のカラダ温め大作戦 様ざまな要因で低体温が深刻化するヴィーナス期にとって、体温アップは急務。日常生活に取り入れたい、体温を高める8つのア…

体温＆免疫力をUPするヴィーナス期のカラダの整え方／スクワット ヴィーナス期は筋肉量や女性ホルモンが減少し、その影響で体温が下がりがちになってしまいます。筋肉量をUPするなら、筋肉の7割がある下半身の…

体温＆免疫力をUPするヴィーナス期のカラダの整え方 平熱が低いと免疫力が低い、というのは知っていても、低体温を放置している人も多いのでは？ 実は、ヴィーナス期は体温の低下を引き起こす要因がいっぱい。そ…

自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！／整理整頓 片付いた空間では自然に深い呼吸をしたくなるもの。心身のパフォーマンスを上げ、自律神経を整える、整理整頓術を順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生に教えても…

自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！／夜のルーティン 日常で感じる不調の原因は自律神経の乱れが影響しているかもしれません。自律神経を整えるために「いい習慣」を取り入れてみましょう。今回は夜におすすめ…

自律神経を整えてヘルシーに！ 美しく！／朝のルーティン 日常で感じる心身のちょっとした不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経のバランスを整えるためには、生活習慣を改善することが必要不可欠…

シワ、たるみの原因、実は骨!? 骨の健康が美しさをつくるカギ／骨密度をキープする、生活習慣4 女性ホルモンのバランスが乱れやすい50代。骨密度が急激に低下すると、エイジングにも影響を与えます。そこで、…

シワ、たるみの原因、実は骨!? 骨の健康が美しさをつくるカギ 女性ホルモンのバランスが乱れやすい50代。骨密度が急激に低下して、エイジングにも影響を与えていることをご存じですか？ 美しい毎日のために、…

「きのこ料理」で不調知らずの体をつくる 秋の味覚といえば、きのこ。ヘルシー食材の代表格ですが、腸活や免疫力アップなど健康に役立つ成分もたっぷり！ そんなきのこの栄養を余すところなく摂れるレシピを料理研…

体温を上げる生活術を習慣に／動 体のコンディションをよくしたいなら、体温を上げることに意識を向けてみましょう。体温が上がれば、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血流がよくなって元気に若々しく…

体温を上げる生活術を習慣に／食 体のコンディションづくりに有効なのが“体温を上げること”です。体温が上がると、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血流がよくなるなど、嬉しい効果がたくさんありま…

体温を上げる生活術を習慣に 体のコンディションがいいと、快適に過ごせるもの。そのコンディションづくりに有効なのが“体温を上げること”です。体温が上がると、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血…

ヴィーナスちゃんがゆく！ 健康診断は受けているけれど、自分の更年期に関わる情報はまるでなしという人も多いのでは？ いまはクリニックで更年期について調べることができるそうです。今回はヴィーナスちゃんが「…

ヴィーナス期の気になる病気／更年期障害 ヴィーナス期に起こる様ざまなからだの変化。なかでも、ヴィーナス期の女性を悩ませるのが更年期障害です。いったい、どんな症状が出るのでしょうか。宮益坂メリーレディー…

ヴィーナス期の気になる病気／気になる不調は放っておかないのが鉄則！ ヴィーナス期のからだには様ざまな変化が起きますが、不調のサインを見逃していませんか。ヴィーナス期になると婦人科系の病気になる可能性が…

ヴィーナス期の気になる病気／子宮・卵巣の病気 ヴィーナス期には様ざまな変化が起きますが、特に早期発見したい子宮や卵巣の病気は注意が必要です。卵巣は女性ホルモンの製造工場で、子宮は胎児の保育器。それぞれ…

ヴィーナス期の気になる病気／乳がん ヴィーナス期にはからだに様ざまな変化が起きますが、日頃から乳がんに意識を向けていますか？ 乳がんは自分で早期発見できる数少ないがんです。40代からかかる人が増える傾…

その不調は自律神経の乱れかも?!／生活習慣 自律神経が乱れると、からだにさまざまな影響を与えます。普段何気なくしている行動が、自律神経に負担をかけているかもしれません。せたがや内科・神経内科クリニック…

その不調は自律神経の乱れかも?!／自律神経は年齢とともに老化する?! 加齢とともに体の機能は衰えます。特に、神経は一度傷がつくと再生しにくいそう。年齢とともに老化していく自律神経と、どんな風につきあっ…

その不調は自律神経の乱れかも?! 体が痛いとき、体調がすぐれないとき、素敵世代は「年齢のせいかしら？」と思いがち。それは、自律神経が乱れているせいかもしれません。そもそも、自律神経とは、どのようなしく…

糖質制限ダイエットでは、ファストフードを賢く使おう いま注目の糖質制限ダイエット。魅力のひとつが、ダイエット中にもかかわらず、お肉をしっかり食べられる点です。 その特徴をキャッチしたのか、近ごろは各種…

コンビニをフル活用して糖質オフ いま話題の糖質制限ダイエットを始めたい。でも、忙しくて毎日自炊はできない……。 そんな多忙な現代人の味方といえば？ そう、コンビニです。実はコンビニで売っている食品や食…

最近、耳にすることが多い「適応障害」。 職場では不調なのに、プライベートでは元気そうに過ごしていることから、誤解を招きがちな病気です。 もしも同僚や部下が適応障害だと診断されたら、あなたは適切な対応が…

コロナ禍で外出自粛が続き、気付けば体重が増えてしまった……という方も多いのでは？ 気軽に取り組めるダイエットとして、近年、注目を集めているのが糖質制限です。 糖質制限ダイエットは「糖質を控える」といっ…

糖質制限ってなに？ 「ダイエットが続かない」「食べる量を制限するのはつらい」。 それなら、糖質制限に挑戦してみては？ 糖質制限は、糖質さえ控えれば、ボリューム満点の食事を楽しみながら無理なく続けられま…

今日からできる、無理なくやせる 医師が教える正しい糖質制限 ダイエット方法として人気の糖質制限ですが、「始めてみたいけれどキツそう」「何から始めればいいかわからない」という方も多いのではないでしょうか…

高血圧を改善するには、どのような生活を送ればよいのでしょうか。今回はTJ MOOK『薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコツ』から、栗原クリニック東京・日本橋院長の栗原毅先生の“血圧改善するワンポイン…

50代の更年期、様々な症状を感じています 更年期の真っただ中にある50代。様々な不調を感じる方も多いのではないでしょうか。今回はこの年代に必要な体と心の向き合い方を、東京女子医科大学附属東洋医学研究所…

血圧を下げることができる飲み物のひとつにコーヒーが挙げられるそうです。TJ MOOK『薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコツ』では、高血圧の方にコーヒーがおすすめの理由を解説しています。さらに、芝浦…

さまざまな料理に活躍するナス。実はナスには血圧を下げる「コリンエステル」という栄養成分が豊富に含まれているそうです。今回はTJ MOOK『薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコツ』から、コリンエステル…

新型コロナウイルスの影響で生活が大きく変化し、ストレスの発散が難しくなった方も多いのではないでしょうか。現在、ストレスの影響による「隠れ高血圧」と呼ばれる人の増加が予想されているそうです。隠れ高血圧と…

最近、寝つきが悪かったり、朝なかなか起きられなかったりしていませんか？ 思うように眠れないと、疲れがたまってつらいですよね。 このような悩みがある方は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。とくに現…