腸内環境を整える「腸活」は、すべての健康の源。腸活にも自律神経を整えたり冷えを改善したりといろいろな方法がありますが、今回は腸内に増やしたい「善玉菌」に注目。腸活研究所の前川紗有美さんに詳しくお話を伺…

精神障害による通院医療費の自己負担額が安くなる「自立支援医療制度」 心と身体にさまざまな不調をきたす、うつ病やパニック障害。これら心身の病気は、時には継続的な治療が必要となるため、医療費の負担が大きく…

免疫力を上げる観点からもますます注目が集まっている腸内環境。“腸活”の話題でよく耳にする「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酪酸菌」をきちんと理解していますか？ その特徴や役割、機能を知ることで腸内環境を効果…

意外と知らない!? 医療費控除とは 病気やけがの治療で医療費がかさんでしまった……。そんなときのための医療費控除という制度をご存じですか？ 年間を通して一定額以上の医療費を支払った際、所得税が還付され…

片づけ、掃除が億劫と感じるときは要注意！ 家で過ごす時間が増えたことで、今までよりも片づけや掃除に注力しようとする方も多いはずです。しかし、片づけをしなければいけないのは分かっているけれど、体が動かな…

私たちの生活を一変させた新型コロナウイルス感染症。アルコール消毒やマスク着用、ソーシャルディスタンスなど、さまざまな対策が行われていますが、今回注目する感染対策は、ウイルスにおびえない体をつくること。…

「よく噛んで食べなさい」と、幼少期から言われ続けて育った人も多いのではないでしょうか？ 実際、よく噛むことは健康面へのメリットがたくさんあるそうですが、いざ実践しようと思うとなかなかできないもの。そこ…

がんの予防に役立つ食材 がん細胞の増殖を抑えるためには免疫力と抗酸化力が大切です。その2つの力を高めるためには、動物性食品ではなく、植物性食品を摂取するのがおすすめなんだとか。今回は、『細胞から元気に…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

「よいストレス」が生命力を高める ストレスときくと、ネガティブなイメージが浮かびがちですよね。しかし、病気の原因となる悪いストレスがある一方、人体にさまざまなプラスの影響を与え、健康に導いてくれる「よ…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

胃腸の声を聞いて、自分に合う食べ方を発見！ 胃もたれや胃の痛みなど、いやな胃の不調。食事を抜いて改善しようとするのはちょっと待って。胃腸の声を正しく聞き、規則正しい時間に食事をとることで、胃腸も体も整…

『＆ ＲＯＳＹ』で連載中の「編集部員のBEAUTY JOURNAL」。今回は編集Fが注目する、エステティックTBCが『食』をコンセプトにオープンしたカフェ「glow juice stand」を大調査。…

胃腸の声を聞いて、自分に合う食べ方を発見！ 胃もたれや胃の痛みなど、いやな胃の不調。食事を抜いて改善しようとするのはちょっと待って。胃腸の声を正しく聞き、規則正しい時間に食事をとることで、胃腸も体も整…

「生理前になると、頭痛のせいで何をするにも集中できずイライラしてしまう」 このような不調はPMS（月経前症候群）と呼ばれ、女性の50〜80%に起こるとされています。この先何年も、生理がくるたびに頭痛に…

不安な今こそ、免疫力を高めて負けない体に！ 新型コロナウイルスの影響により、改めて関心を持たれている「免疫力」。そして、その免疫力を高めるために重要だとして「胃腸の環境を整えること」にも注目が集まって…

「生理中に、お腹や腰がズキズキ痛む」 「生理痛がひどすぎて仕事や家事に集中できない」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 女性なら毎月やってくる生理痛。言葉にできない痛みが続いて気持ちも沈みが…

年齢とともに目立ってくる“ぽっこりおなか”は、見た目だけでなく腰痛の原因にもなるので、なんとかしたいもの。そこで、健康的で若々しいスタイルを保っている“奇跡の60代”リンパケアトレーナーの木村友泉（き…

明け方の冷え込みがつらい冬。この気温の変化が、朝起きてから短時間で血圧が急上昇する「モーニングサージ（早朝高血圧）」を引き起こしているかもしれないそうです。このモーニングサージは心筋梗塞や脳卒中の発作…

寒い冬は、冷えきった体を湯船でゆっくり温めたいですよね。しかし、いきなり温度の高いお湯に浸かるのは危険です！ 一気に血圧や心拍数が上昇して、立ちくらみを起こしたり、転倒したりしてしまうことも……。高齢…

唾液力を高めて感染症シーズンに備えましょう 風邪やインフルエンザに加え、新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い冬。元気に暮らすには、日々の暮らしで免疫力をキープすることが大切です。そんなな…

高血圧の大敵とされてきた塩分。減塩に気を使っている方も多いのではないでしょうか？ ところが、血圧に詳しい医学博士の板倉弘重先生によると、注目すべきポイントは塩の量ではなく、塩の質だそうです。そこで今回…

アスリート食やダイエット食としても注目されている、低カロリーで高たんぱくなオートミール。白米よりも糖質の量が少なく、血糖値が上がりにくいので、高血圧予防のための食事法「DASH食」として取り入れたい食…

毎日の食事で大人の免疫力をキープしましょう 風邪やインフルエンザ、そして新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い時季に備え、日々の暮らしで免疫力をキープするための工夫をすることが大切です。免…

血圧を下げるための食生活は、長く続けることが大切です。だからこそ、あまりストイックになりすぎないのがコツ。そこで今、注目したいのが高血圧予防のための食事法「DASH食」です。日本人になじみやすいという…

「40歳を過ぎた頃から増えた体重が落ちにくくなった」「お腹も二の腕も、あちこちつかめてため息が出る」なんてことはありませんか？ それは、もしかしたら更年期太りかもしれません。更年期太りはいわゆる食べ過…

カラダのトリビア！ 生理＆性 私たちの人生と切り離せない“生理＆性”。将来を見据えて今こそ真剣に向き合うとき。フォーリンラブのバービーさんと親交の深いSOWAKAクリニックの竹元葉先生と美容ライターの…

生理について話し合おう 『SPRiNG』の読者へのアンケートから判明した、生理にまつわる悩みや問題。女性ならではのトピックスを取り上げたYouTubeが話題を呼んでいるフォーリンラブのバービーさんと一…

ツキイチのあのコともっとハッピーに！ ワタシと生理ちゃんのステディな関係。 自分のからだのことなのに、意外と知らない生理のこと。語らないのが当たり前みたいな風潮があるけど……実はとっても大切なことだか…

プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。今回は、女性がおさえるべき「温活の教訓」をご紹介します。 大人世代が心得ておきたい【…

プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。女性がおさえるべき「冷え」の正体をご紹介します。 「冷え」の本当の恐ろしさを心得て …

血糖値を下げるために不可欠なのが適度な運動。糖尿病専門医として治療にあたる泰江慎太郎先生は、運動はやみくもに行うものではなく、タイミングが大切とのことで、食事終了後5分以内に行うことを推奨している。紹…

ツキイチのあのコともっとハッピーに！ ワタシと生理ちゃんのステディな関係。 自分のからだのことなのに、意外と知らない生理のこと。語らないのが当たり前みたいな風潮があるけど……実はとっても大切なことだか…

インスリン分泌を促すホルモンを増やす！ サバ缶納豆 メディアでも多く取り上げられ、話題になっている健康食品「サバ缶」。サバにはEPAやDHAが含まれており、それだけでも血糖値を下げる働きが期待できます…

ツキイチのあのコともっとハッピーに！ ワタシと生理ちゃんのステディな関係。 自分のからだのことなのに、意外と知らない生理のこと。語らないのが当たり前みたいな風潮があるけど……実はとっても大切なことだか…

糖尿病の原因となる血糖値の上昇。抑えようとして、糖質制限などの食事療法を試しても、つい途中で断念してしまう……という方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、普段の生活で少し気をつければできる「血…

お仕事帰りや休日に、心もからだもリフレッシュしたい女のコ達の願いを叶えるスパ ラクーア。 コロナ対策も万全で、安心して贅沢な時間を過ごせる素敵空間の魅力をお届けします。 モデルの山本ソニアちゃんもスパ…

下腹部の鈍痛や頭痛など、生理痛に伴う症状は人それぞれですが、腰痛で悩んでいる人も少なくありません。 あまり関係がなさそうに思える「生理」と「腰痛」。一体なぜ生理中に、腰痛の症状で苦しまなければならない…

「健康診断でコレステロール値が高いと注意されて不安」 「コレステロール値には気をつけているけれど、なかなか下がらない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 数種類あるコレステロールの中でもLDLコ…

人生100年時代！ これからの人生を楽しく、自分らしく過ごすには健康でいることがいちばん大切。そのために気にかけたいことのひとつがマウスケア。実は大人が歯を失う最大の原因は歯周病なんだそう。マウスケア…

体の内側からきれいに！ ナチュラル美人さんのインナーケア愛用品 おうちで過ごす時間が増えた今、あらためて体の健やかさに目を向けてみませんか？ ナチュラルビューティな方々に、美容と健康のためにとり入れて…

体の内側からきれいに！ ナチュラル美人さんのインナーケア愛用品 おうちで過ごす時間が増えた今、あらためて体の健やかさに目を向けてみませんか？ ナチュラルビューティな方々に、美容と健康のためにとり入れて…

夫婦で取り組む楽しい妊活ライフ 妊活は、夫婦のあり方やライフスタイルを見直すのにぴったりの機会。楽しんで一緒に取り組んでいくことで、家族の絆も強くなるはず。 [妊活ライフ その1] 二人で一緒に医療機…

いくつになっても、自分の歯でおいしく、楽しく食事したいもの。そのためには、歯の健康が大切です。自分でできる身近なケアといえば歯磨き。100歳まで自分の歯を残すための秘訣をサイトウ歯科院長の齋藤博先生に…

ナッツと聞いておつまみをイメージする人は、損をしているかもしれません。なぜなら、栄養価が高く、健康効果が期待されているからです。積極的に、毎日摂りたくなるその理由を慶應義塾大学医学部教授の井上浩義先生…

暑さが少し和らぐ秋は、ウォーキングにぴったりの季節。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長の青栁幸利さんが提唱する歩きの黄金律「1日8000歩のうち速歩き20分」は、ダイエッ…

生理がくるたびに襲ってくる辛い痛み。生理を迎えるのが憂鬱になってしまいますよね。 鎮痛剤を飲めば一時的に改善するけれど、このまま毎月、薬を飲み続けて本当によいのかなと漠然とした不安を抱えていませんか？…

食欲のコントロールが利きにくくなる生理前ですが、誤った食事はイライラを強くしてしまう場合が。生理前に不調になりやすい人が気をつけたいポイントを紹介します。 【Point 1】白砂糖の取りすぎに注意！ …

体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かも。女性ホルモンの原料は、普段の食事です。食欲不振やダイエットによる偏った食生活を改めましょう。 偏った食生活にな…