健康やダイエットのために食事に気をつけることはとても大切です。だけど、三日坊主になってしまっては意味がありません。吉田俊秀先生が健康な食生活を続けるための3つの秘策を教えてくださいました。どれも難しい…

欲張りだとわかっていても、ダイエットの効果はすぐに出てほしいもの。だけど、なかなかすぐに効果が出ないのも現実。そうすると、どんどんダイエットへのモチベーションも下がっていってしまいます。吉田俊秀先生が…

血糖値が異常に高くなり、全身の病気が引き起こされる可能性がある糖尿病。血糖値をうまくコントロールできなくなると、さまざまな合併症を引き起こすリスクがあります。吉田俊秀先生が糖尿病に潜む合併症の危険性に…

目を若々しく保つことが、瞳の美しさと目の健康、さらに全身の体調にも影響します。年齢とともに起こりやすい目のトラブルは早めにケアを。目の美しさと健康を保つために基本となる方法を紹介します。老眼やドライア…

やせたいと思っていても、なかなかダイエットする気が起きないというのはよくあること。 糖尿病のエキスパートである吉田俊秀先生によると、ダイエットには本人のやる気が一番大切なのだそうです。吉田俊秀先生が継…

様々な合併症を発症するリスクがある糖尿病。実は1型糖尿病と2型糖尿病の2種類があり、生活習慣を改めることで改善できる場合もあるそうです。吉田俊秀先生が1型糖尿病と2型糖尿病の違いについて詳しく教えてく…

（2020年4月30日 更新） 医師の吉田俊秀先生はダイエットのために有酸素運動を推奨しています。運動を苦手に感じている方にもオススメのイスを使ったエクササイズをご紹介します。5分あればできる運動もあ…

近年、糖尿病という言葉をよく耳にするようになりました。ですが、実際にどんな症状が出て、どんな治療をするのか知らない人も多いのではないでしょうか。医師の吉田俊秀先生が糖尿病の症状について詳しく教えてくだ…

目を若々しく保つことが、瞳の美しさと目の健康、さらに全身の体調にも影響します。年齢とともに起こりやすい目のトラブルは早めにケアを。目の美しさと健康を保つために基本となる方法を紹介します。老眼やドライア…

（2020年6月4日 更新） 糖尿病患者は全国で約2000万人。国民病ともいえるほど患者数の多い糖尿病ですが、その症状や治療法などは“なんとなく”しかわかっていない方も多いのではないでしょうか。まずは…

（2020年3月4日 更新） 集中力がない、ボーッとすることがある、うつな気分になる……そんな症状がある方は、もしかしたら低血糖症かもしれません。精神科医の藤川先生は、低血糖がもたらす悪影響に、警鐘を…

アラサー女性にとって毛穴のお悩みは根深く、毛穴レスな美肌はみんなの憧れ！ 今回は5名の専門家に、毛穴対策に関する疑問を解決してもらいました。 努力の末に手に入れた奇跡の肌！ 白肌キープの方法とは？ 教…

（2019年12月25日更新） お腹の中についた内臓脂肪。食事に気をつけて脂肪を落としていきながら、運動も取り入れましょう。栗原毅先生が自宅でできる簡単スクワット方法を教えてくださいました。コツコツ続…

お腹についてしまった内臓脂肪。内臓脂肪を落とすために食事に気をつけることはもちろん大切ですが、それ以外にも気をつけたいことがあります。それはよく嚙（か）んで食べること。栗原毅先生に詳しくお話をうかがい…

お腹の中についてしまった内臓脂肪。この内臓脂肪を落とすために栗原毅先生は肉と卵をたくさん食べることを推奨しています。その理由とは一体何なのか、詳しく教えてくださいました。 教えてくれたのはこの方 栗原…

（2020年1月14日 更新） お腹の中についた内臓脂肪。落とすためにはコツコツした努力が必要ですが、そんな時も甘いものが食べたくなりますよね。そんな時は高カカオチョコを食べることをオススメします。実…

お腹の中についてしまった内臓脂肪。落ちにくそうとイメージする方も多いかもしれませんが、コツさえ掴めば落とすことができるのです。栗原毅先生が内臓脂肪を落とすために気をつけたい食事について教えてくださいま…

自分が肥満かどうかは身長と体重から簡単に算出することができます。自分の本当の体重はあまり知りたくないと思っている人も多いかもしれません。でも、自分の体の現実をきちんと知っておくことはとても大切です。 …

メタボリックシンドロームという言葉を聞いたことはありませんか。聞いたことはあるけれど、どんな状態のことを指すのか知らない方も多いのではないでしょうか。実は命にかかわる病気を引き起こすリスクがある状態の…

私たちのお腹の中についてしまう脂肪は内臓脂肪と呼ばれています。内臓脂肪を放置すると、動脈硬化が進行してしまい、体に様々な影響を及ぼす可能性があります。栗原毅先生が動脈硬化について詳しく教えてくださいま…

私たちのお腹の中についてしまう脂肪のことを内臓脂肪といいます。実はこの内臓脂肪を放置していると、体に様々な悪影響を及ぼします。三大生活習慣病と呼ばれている病気を引き起こす可能性もあるのです。 教えてく…

ぽっこり出たお腹についた内臓脂肪。放っておくと命にかかわる病気につながるリスクもあるため、つけないに越したことはありません。では、そもそも脂肪はどうやってたまっていくのでしょうか。体にたまる脂肪の中に…

ストレスを感じると人間の体には様々な影響が現われます。もちろんストレスを感じないに越したことはありませんが、ストレスと無縁の生活を送るのはなかなか難しいもの。自分に合ったストレス解消方法を見つけて、バ…

ストレスと一言でいってもその種類はさまざま。現代では人間関係におけるトラブルや不満や、人生がうまくいかないことなどでストレスを抱えるようになり、それが心身を蝕む要因ともなっています。そんなストレスを逃…

（2019年12月25日更新） 栗原毅先生はお腹の中についた内臓脂肪を落とすためにお酢の摂取を推奨しています。大手醸造メーカーのミツカンの試験でも明らかになった、お酢が体に与える良い効果とはどんなもの…

お腹の中についてしまった内臓脂肪を落とすために、様々な栄養素を摂取することが大切です。体の細胞を作るたんぱく質が多く含まれている肉類は積極的に食べたいものですが、肉類が苦手な方は大豆でたんぱく質を摂取…

誰でもストレスがたまると、「発散したい！」と思うもの。ですが、やみくもなストレス発散は心身にダメージを与えるだけかもしれません！ 教えてくれたのは…… 藤川徳美（ふじかわ・とくみ）先生 1960年、広…

（2020年2月19日 更新） お腹の中についた内臓脂肪を落とすためには、糖質を控え、筋肉を増やすたんぱく質を積極的に摂ることが大切です。栗原毅先生はたんぱく質を多く含んでいるサバ缶をおすすめしていま…

夕方に眠くなる、物忘れがある、イライラしやすい……そんな症状がある方は、もしかしたら低血糖症かもしれません。精神科医の藤川先生は、低血糖がもたらす悪影響に、警鐘を鳴らします。低血糖にならないために、今…

お腹の中についた内臓脂肪を落とすために食生活に気をつけることは大切です。栗原毅先生が、日々の食事で気をつけておきたいことについて教えてくださいました。内臓脂肪が気になる方はできるところから取り組んでい…

（2020年1月24日 更新） 鉄は、人間の生命活動を維持するために必須とされる16種類のミネラルの1つです。これらのミネラルは、人間の体内で合成することができないため、食事などで安定的に摂取しなけれ…

（2020年1月20日 更新） 現代人は、鉄が不足しがち。鉄不足が続くと、メンタルに不調が現れることもあると、精神科医の藤川先生は言います。チェックリストで、鉄が足りているか調べてみましょう。 ≪目次…

多くの日本人が抱える心の不調は、たんぱく質不足が原因かもしれないと、 精神科医の藤川先生は言います。具体的にどのくらいのたんぱく質を摂取すべきなのか、藤川先生に伺いました。毎日しっかりたんぱく質を摂っ…

（2020年1月20日 更新） 野菜中心の食事を心がけていれば健康的？ 多くの日本人が抱える心の不調は、たんぱく質不足が原因かもしれないと、 精神科医の藤川先生は言います。心を元気に生まれ変わらせる方…

（2020年5月28日 更新） 残念なことに日本ではうつ病患者は減るどころか増え続ける一方。その原因は、「栄養」にあるかもしれないと精神科医の藤川先生は言います。「質的栄養失調」に陥りがちな現代人が、…

残念なことに、日本ではうつ病患者は減るどころか増え続ける一方。その原因は、「栄養」にあるかもしれないと精神科医の藤川先生は言います。「質的栄養失調」という言葉を聞いたことがありますか？ 「私は、健康の…

日本で増え続ける、うつ病やパニック障害を含めた「気分障害」の患者数。そんな気分障害の原因は食事かもしれないと言うのは、精神科医として長年クリニックで心の不調を抱える患者さんの診療に携わってきた、藤川先…

血管病になりやすいのは男女のどっち？ 親が血管病で亡くなっていると危ないの？など、血管病に関する男女の差や遺伝によるリスクを、医師に聞いてみました。 教えてくれたのはこの方 新浪 博士（にいなみ・ひろ…

「血管病」という言葉に聞き覚えがなくとも「心筋梗塞」や「脳卒中」はご存じでしょう。日本人の4人に1人の命を奪うのが、「血管病」です。その「血管病」につながる、血管の老化を導く「悪の5大要素」をご紹介し…

突然死の約6割が心筋梗塞などの心臓の病気によって起こるといわれています。そのリスクを減らすために、動脈硬化を防ぎ、血管を若返らせる生活習慣を身につけましょう。 教えてくれたのはこの方 新浪 博士（にい…

突然死の約6割が心筋梗塞などの心臓の病気によって起こるといわれています。そのリスクを減らすために、動脈硬化を防ぎ、血管を若返らせる生活習慣を身につけましょう。しなやかで強い血管をつくるには、血管の修復…

（2019年12月25日更新） 心臓血管手術のスーパードクターとして知られ、年間300症例を超える手術を行う新浪博士先生。一人でも多くの心疾患の患者さんを救いたいと考える先生が、日常生活で大切にしてい…

駅で階段とエスカレーターがあったら、あなたはどちらを選びますか。大半の方はエスカレーターを選ぶかと思いますが、健康な体を維持するためにも、階段を選んでみませんか。板倉弘重先生が階段の“とことこ歩き”の…

（2020年2月13日 更新） 日頃、運動不足だなと感じていませんか。運動不足になると血流が悪くなってしまい、体にさまざまな不調を引き起こします。渡辺淳也先生が“ながら”でできる運動を教えてくださいま…

（2020年5月26日 更新） 「貧乏ゆすり」は悪いマナーとして捉えられる行為のひとつ。でも、驚くことに健康面においては、からだに血液を行きわたらせる働きがあります。板倉弘重先生が「貧乏ゆすり」が体に…

ごく軽い症状を含めると、30代以上の女性はほぼ全員が発症しているといっても過言ではない下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）。下肢静脈瘤の背景には、運動機能の衰えや静脈に負担をかける生活習慣が隠れていま…

軽症の人も含めると30代以上の2人に1人は発症しているともいわれる下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）。発症の原因がすべて解明されているわけではありませんが、ある程度、下肢静脈瘤になりやすい人の条件は…

午後から夕方にかけて、つらい症状が強く出てくるのが下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）の特徴。重症化する前に、体が発する違和感を見落とさないことが大切です。 教えてくれたのはこの方 静岡静脈瘤クリニッ…

（2020年5月21日 配信） 外出時には負担がかかりがちな足の血管。家に帰ってから回復させてあげるために、ちょっとした工夫を取り入れましょう。 ≪目次≫ 教えてくれたのはこの方 そけい部の圧迫を避け…

ごく軽い症状を含めると、30代以上の女性はほぼ全員が発症しているといっても過言ではない下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）。だからこそ、まずは病気を知ることが第一です。正しい知識を身につければ予防も進…