睡眠

otona MUSE

自粛太りにMCTオイルが効果的? 美容賢者の愛用品でプチ不調を今すぐケア!
2020.08.13

自粛太りにMCTオイルが効果的?ほか 美容賢者の愛用品でプチ不調を今すぐケア!

外出自粛などライフスタイルの変化をきっかけに、イライラやむくみ、肩凝りなど心身のプチ不調を感じていませんか? 美容&健康に精通する賢者、植物療法士の新井ミホさんに、そんな不調を改善するアイテム&テクニ…

otona MUSE

自粛ストレスによるヘアロスに注意! 心身のゆらぎを解消する美容アイテム14選
2020.08.12

アラフォー女子のプチ不調を解消する美容アイテム14選|自粛ストレスによるヘアロス etc.

外出自粛などライフスタイルの変化をきっかけに、イライラやむくみ、肩凝りなど心身のプチ不調を感じていませんか? 美容&健康に精通する賢者、ビューティプロデューサーの美香さんに、そんな不調を改善するアイテ…

素敵なあの人

<自宅でセルフお灸>症状別のツボの位置や注意点を医師が詳しく解説
2020.08.07

<自宅でセルフお灸>症状別のツボの位置や注意点を医師が詳しく解説

熱でツボを刺激する伝統療法のお灸。その手軽さと即効性が再び注目され、数年前からブームに。今回は「さくら治療院」院長の神崎貴子さんにお灸についてうかがいました。お灸の種類も増えているので、日々のボディメ…

大人のおしゃれ手帖

2020.07.08

快眠でウイルスから身を守る! 眠りの質を上げるヒント<後編> 運動、食事ほか

私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスから身を守ることにもつながります。…

大人のおしゃれ手帖

2020.07.07

横向き寝がおすすめ! 眠りの質を上げるヒント<前編> 寝る姿勢、枕ほか

(2020年7月17日 更新) 私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスか…

リンネル

2020.06.16

免疫力アップの鍵は寝る3時間前の過ごし方にあり! 食事や入浴のNGを医師が解説

【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!…

リンネル

2020.04.07

妊活中は温かいお風呂と冷えとり食|妊娠しやすい体をつくる上でNGな食べ物って?

(2020年5月20日 更新) ゆったりと温かに体と心を整える、妊活スタイル。体を内&外から温め、ホルモンバランスを整えることで、授かりやすい体へ。おすすめの食事や入浴法をご紹介します。 ≪目次≫ […

大人のおしゃれ手帖

2020.01.28

[腸ヨガ]つらいガス腹・不眠を撃退! 超楽ちんポーズを今すぐ試して!

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

リンネル

“養命酒ホットミルク”に“玄米カイロ”♪ 自分で自分を癒やすコツ
2020.01.18

“養命酒ホットミルク”に“玄米カイロ”♪ 自分で自分を癒やすコツ

毎日を健やかにいきいきと過ごすために、できることとは何でしょうか。美容ライター・長田杏奈さんに、これから始まる1年をよりよいものにするための新習慣を教えてもらいました。ポイントは自分を大事に扱うという…

リンネル

2019.12.19

冬は心も体も大ピンチ! 医師が教える3つの習慣でストレス・不調を撃退

【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためることで、胃腸の働きを改善できる新習慣…

リンネル

2019.12.18

お酒やカフェインで乾燥肌に?腸活のプロに聞く潤い&あたためケア

【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためることで、胃腸の働きを改善できる新習慣…

otona MUSE

2019.10.24

デキる女は疲れを見せない!プロのお助けグッズ一気見せ

夏バテ、加齢、紫外線による肌疲れ……、いろんな理由で身も心も疲れ切ってるそこのアナタ、リセットしなきゃですよ!そこで賢者たちが頼っている本当~に疲れたときに助けてくれる“アレ”、教えてもらいました。ア…

GLOW

薄毛の原因は鉄分?! 育毛・白髪ケアにマストな食事と睡眠を女医が解説!
2019.10.23

薄毛の原因は鉄分?! 育毛・白髪ケアにマストな食事と睡眠を女医が解説!

(2020年1月24日 更新) この季節は“夏枯れ髪”にご注意!紫外線、暑さからくる疲労感や寝不足など過酷な夏を過ごしたあとは、からだや肌だけではなく髪にもダメージが現れます。内外からのお手入れで美し…

大人のおしゃれ手帖

2018.08.02

起きたら腰痛…はマットレスのせい!? 酷暑の今こだわりたいオススメ寝具

寝室は、日中の疲れをとり、気持ちのいい朝を迎える場所。リネンは肌触り、枕は高さやフィット感が大切ですが、マットレスはやっぱり寝心地重視。インテリアスタイリストの石井佳苗さんは、「“眠る”だけでなく、自…

リンネル

2018.04.30

目覚めをシャキッと! 簡単な「モーニングセレモニー5カ条」で朝の目覚めが驚くほど快調に

暖かくなってくると、なかなか起きられない日もありますよね。ぽかぽか陽気にぼんやりして、目が覚めづらかったり……。 そんな時には、睡眠コンサルタントの友野なおさんが推奨する“モーニングセレモニー”を試し…