快適に乗り越える！ 正しい花粉症対策／免疫力を高める 春にやってくる花粉症。花粉症は体内に侵入した花粉に対して生じるアレルギー反応のことなんだそう。免疫反応が過剰に起こらないように、体内の免疫機能を整…

花粉の季節を乗り切る！ 朝・昼・夜の「#ルーティン」 春先に悩む人の多い花粉症トラブル。辛いけれど我慢するしかないと悲観するなかれ！ 暮らしを少し見直すだけで、快適に過ごせます。Alohaさおり自由が…

sweet3月号で初の増刊号表紙を飾ってくれた宇野実彩子さん。 宇野ちゃんの愛称で親しまれ、アーティストとしての活動の幅を広げながら 世の中の女のコ達から高い支持を集める彼女の魅力をお届けします♡ 宇…

腸活を成功に導くには、腸内細菌を理解して鍵となる「善玉菌」の効果的なとり方のコツを押さえることが大切。今回は善玉菌をどう摂取し、毎日のどんな便の状態が理想的なのかについてわかりやすく図解します。 『大…

腸内環境を整える「腸活」は、すべての健康の源。腸活にも自律神経を整えたり冷えを改善したりといろいろな方法がありますが、今回は腸内に増やしたい「善玉菌」に注目。腸活研究所の前川紗有美さんに詳しくお話を伺…

免疫力を上げる観点からもますます注目が集まっている腸内環境。“腸活”の話題でよく耳にする「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酪酸菌」をきちんと理解していますか？ その特徴や役割、機能を知ることで腸内環境を効果…

不安な今こそ、免疫力を高めて負けない体に！ 新型コロナウイルスの影響により、改めて関心を持たれている「免疫力」。そして、その免疫力を高めるために重要だとして「胃腸の環境を整えること」にも注目が集まって…

毎日の食事で大人の免疫力をキープしましょう 風邪やインフルエンザ、そして新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い時季に備え、日々の暮らしで免疫力をキープするための工夫をすることが大切です。免…

マスクな毎日でも揺るがない！ 美肌のための5つの生活習慣 誰もが当たり前のようにマスクを着用する、いつもとは様子が異なる特別な今、肌のために何ができる？ 専門家に聞きました。まいこ先生、教えて！ いつ…

おうち時間が増えるなか、気になるのが運動不足。注目の「朝バナナ＋ヨーグルト」を取り入れて、体の内から筋肉量を増やして燃費のいい体をめざしましょう。医学博士の小林暁子さんに教えていただきました。 バナナ…

体のなかでウイルスと戦うために、免疫力を上げることはとても大切です。わかってはいても、免疫力の上げ方がわからない方もいるのでは。実は腸内環境を整えると免疫力が強化されるのだとか。まいこホリスティックス…

病院に行くほどでもないけど、何だか最近不調……。夏の暑さのせいかもしれないし、ストレスのせいかもしれない!? そんな悩みや不安を解消するために、スウィート保健室を開きました。今抱えているプチ不調を一緒…

【おなかをやわらかくして快便習慣｜腸を動かす美腸ストレッチ】 ちょっとしたストレスや運動不足で腸の動きが鈍くなり、思いがけず便秘を引き起こすことも。出す習慣をつけるためにも腸に働きかけるツボ押しをご紹…

【おなかをやわらかくして快便習慣｜腸を動かす美腸ストレッチ】 ちょっとしたストレスや運動不足で腸の動きが鈍くなり、思いがけず便秘を引き起こすことも。出す習慣をつけるためにも腸に働きかけるエクササイズを…

病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは？ それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介…

病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは？ それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介…

（2020年7月17日 更新） 【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

（2020年7月17日 更新） 私たちの体からウイルスや病気を遠ざけてくれる免疫力は、どこで生まれているのでしょう？ その70％が腸で、30％が心で生まれているといわれています。全身の免疫細胞が集まっ…

幸福感や安心感をもたらす「セロトニン」。この大切な神経伝達物質の9割が、腸に分布していると知っていますか？ 腸内環境を整えることで、セロトニンが分泌され、安らぎや幸せを感じやすくなるのだとか……！ そ…

（2020年7月18日 更新） 【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

【いつまでも美しく、若々しく！ 食習慣の新常識】 ずっとキレイでいたい。そんな願いを叶えるのは、実は「日々の食習慣」。間違った常識や昔のままの食事を見直し、老化にブレーキをかけましょう。管理栄養士の堀…

花王／キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム［医薬部外品］ セラミドケアで守り抜く！乾燥性敏感肌を考えたクリーム 日やけする季節も、乾燥して肌荒れしがち。それはもしかしたら、肌の必須成分「セラミド」の不足…

大人気のヘア＆メイクアップ アーティスト、菊地美香子さんのプチ不調企画がカムバック！ 今回は、季節の変わり目や花粉などで不安定極まりない“揺らぐ春肌”バージョン。「みんなの波動上げないと！」という宇宙…

（2020年8月7日 更新） 腸の健康に欠かせないのが、ちょっとした運動の心がけです。今回は夕方にやってくるお腹の張りにぴったりの「ガス抜きマッサージ」を、松生クリニック院長の松生恒夫先生が教えてくだ…

松生クリニック院長の松生恒夫先生によると、エキストラヴァージンオリーブオイルは腸活に効果的な食材のひとつなんだそうです。エキストラヴァージンオリーブオイルの健康効果やおすすめの食べ合わせなど、詳しく教…

毎日きちんと便が出ているのに、旅行に行くと出なくなる……。そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。松生クリニック院長の松生恒夫先生によると、旅先で便秘になりやすいのは、体が緊張している…

美容と健康のために腸を元気に保つ「腸活」で今、特に注目されているのが大腸をケアすること。いつまでも若々しく健康でいるために心がけたい習慣です。帝京平成大学の松井輝明教授にお話を伺いました。 ≪目次≫ …

美容と健康のために腸を元気に保つ「腸活」で今、特に注目されているのが大腸をケアすること。いつまでも若々しく健康でいるために心がけたい習慣です。帝京平成大学の松井輝明教授にお話を伺いました。 ≪目次≫ …

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キレイな人の合言葉は……冷えを溜めるな！ キレイな人ほどせっせとやってるのが温活。ミューズ世代が冬枯れせずにいきいきとしているためには“温め”がマストなんです！ じゃあ実際、みんなどんなことをしている…

（2020年2月5日 更新） いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

（2020年2月5日 更新） いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

（2020年3月13日 更新） いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でい…

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

2019年も誌面を賑わせてくれた人気スウィートモデル達が、1年の総集編として“個人的ベスト○○”を発表！ ベストBUYやベストTRAVEL、そして誌面から選んだMYベストSHOTまで、たくさんの思い出…

小林弘幸先生直伝の自律神経エクササイズ。現代人の緊張しすぎな神経を穏やかにし自律神経のバランスを整えながら、慢性的な体の悩みにアプローチできるメソッドです。今回は便秘が気になる方に必見のエクササイズを…

【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためることで、胃腸の働きを改善できる新習慣…

スポーツドクターである小林弘幸先生が医学的な知識をもとにつくった、健康効果を最大限に高める小林式スクワット。便秘に悩まされている人は、腸の動きをよくするスクワットで腸活をはじめましょう。 腸の働きをよ…

【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためることで、胃腸の働きを改善できる新習慣…