【いつまでも美しく、若々しく！ 食習慣の新常識】 ずっとキレイでいたい。そんな願いを叶えるのは、実は「日々の食習慣」。間違った常識や昔のままの食事を見直し、老化にブレーキをかけましょう。管理栄養士の堀…

【いつまでも美しく、若々しく！ 食習慣の新常識】 ずっとキレイでいたい。そんな願いを叶えるのは、実は「日々の食習慣」。間違った常識や昔のままの食事を見直し、老化にブレーキをかけましょう。管理栄養士の堀…

【いつまでも美しく、若々しく！ 食習慣の新常識】 ずっとキレイでいたい。そんな願いを叶えるのは、実は「日々の食習慣」。間違った常識や昔のままの食事を見直し、老化にブレーキをかけましょう。管理栄養士の堀…

【いつまでも美しく、若々しく！ 食習慣の新常識】 ずっとキレイでいたい。そんな願いを叶えるのは、実は「日々の食習慣」。間違った常識や昔のままの食事を見直し、老化にブレーキをかけましょう。管理栄養士の堀…

仕事の合間やなんとなく暇なとき、イライラしたとき、気がつくとついおやつをつまんでいるなんてことはありませんか？ 間食が多い方は本当は空腹でもないのに“ニセの空腹感”に惑わされている可能性があります。無…

高血圧の大敵は塩分。わかっていても、ラーメンや漬け物を食べたいときもありますよね？ そんな摂りすぎてしまった塩分をリセットする方法があります。ただリセット法があるからといって、それに頼りきりはNG。肝…

（2020年6月12日 更新） 大人になるほど素敵に、年齢を重ねるほど美しくなっていく人達がいる。彼女達はなぜそんなに自分の美しさを更新できるのだろう。それは、自分らしいキレイを手に入れるビューティセ…

＜40歳を過ぎたら「骨粗しょう症」対策の始めどき＞ ご存じですか？ 50代女性の3人に1人は骨粗しょう症です。痛みがなくても、知らぬ間に骨折していることも。気づかずに放置していると、寝たきりなど、思い…

（2020年5月28日 更新） 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性…

太っている人とやせている人の違いって、何だと思いますか？ 運動しているかどうかだけでなく、実は普段の生活習慣がポイントだったんです。日常生活でのちょっとした心がけが、肥満解消につながっています。今回は…

（2020年7月3日 更新） ダイエット外来医師の工藤孝文先生が考案した、1日1杯飲むだけでダイエットになる「やせる出汁」。いつ飲んでもいいのですが、具体的にどんなときに飲むのがより効果が出るのか、気…

（2020年7月28日 更新） 食事制限をするダイエットって、本当に続けるのが難しいですよね。我慢して続けてもストレスでドカ食いして結局リバウンド……という人も多いのでは？ 「意志の弱い私にはダイエッ…

（2020年4月20日 更新） 周囲から気付かれづらいからこそ、苦しいお腹の痛み。人気ファッション誌『steady.』読者アンケートによると、その原因は便秘と生理痛によるものが多いことが判明！ そこで…

忙しい毎日の中でついつい栄養が偏りがちになっていませんか？ そんな日々の食事が知らず知らずのうちに、心や体の不調を招いてしまっているかもしれません。 そこで管理栄養士の前野雅代さんと熊倉恵子さん、上村…

素材にこだわった食パンを選んだり、彩り豊かな旬の野菜をプラスしたり……。 いつもの朝をもっと豊かにするための工夫を、AYUMIさんとともにお届けします。 “選べる楽しさ”で朝のひとときを豊かに 日頃か…

健康効果がつまったキャベツ。ですが、どういうものを選べばいいかご存じですか？ さらに調理に使うときのコツや、長持ちさせる保存方法も知りたい！ そこで東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生に、キャベツ…

キャベツには様々な効果があることをご存じでしょうか。ちょっと重だるいその疲れ、年のせいとあきらめていた肌や髪のトラブルもキャベツで解消できますよ。東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生にキャベツの健…

キャベツには様々な効果があることをご存じでしょうか。元祖スーパーフードであるキャベツをたっぷり食べると、抗酸化、抗糖化、短鎖脂肪酸の働きで、多くの人が気になるさまざまな不調や病気を、予防・改善できると…

美容と健康のために腸を元気に保つ「腸活」で今、特に注目されているのが大腸をケアすること。いつまでも若々しく健康でいるために心がけたい習慣です。帝京平成大学の松井輝明教授にお話を伺いました。 ≪目次≫ …

美容と健康のために腸を元気に保つ「腸活」で今、特に注目されているのが大腸をケアすること。いつまでも若々しく健康でいるために心がけたい習慣です。帝京平成大学の松井輝明教授にお話を伺いました。 ≪目次≫ …

美容と健康のために腸を元気に保つ「腸活」で今、特に注目されているのが大腸をケアすること。いつまでも若々しく健康でいるために心がけたい習慣です。帝京平成大学の松井輝明教授にお話を伺いました。 ≪目次≫ …

化学調味料を使わないで料理するのは、ハードルが高く、物足りない味になるのでは？と思っている人もいるでしょう。しかし、味付けの組み合わせやコツがわかりさえすれば、化学調味料を使わなくても、十分おいしい料…

薬剤師であり、漢方カウンセラーでもある大久保愛さんによると、漢方では、乾燥すると「肺」と「大腸」が弱り、悲しみの感情が増すのだとか。乾燥の季節は腸も乾燥し、心に必要な栄養吸収を妨げ、自信がなくなったり…

どんな料理にも使っているのが調味料です。調味料を見直すことは、健康的な心と体作りに直接的につながると、薬剤師や漢方カウンセラーとして活動する大久保愛さんは語ります。化学調味料や人工甘味料をやめるだけで…

これからの時季は昼と夜の寒暖差も大きくなるので、自律神経が乱れがちになり、体調不良を引き起こしやすくなります。寒暖差に立ち向かうための生活習慣について、せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司先生に…

油にもカラダによい油と悪い油があります。栄養専門精神科医の奥平智之先生によると、よい油には、うつ状態の予防や治療の補助的な役割があるといいます。よい油と悪い油を知って、日常の食事でも気をつけていきまし…

わたしたちは、食べた物を消化吸収することでココロとカラダを維持しています。しっかり食事をしていても、きちんと消化吸収されなければ細胞に栄養が届かず、不調の原因になります。便秘や下痢、においの強い便、お…

本田翼をひと言で表現するなら、さながら“天真爛漫なひとたらし”。内面の美しさが全身から溢れ出し、周囲にいる人たちを包み込む。今回は、その笑顔を媒介にしてハッピーを感染させる、本田翼のスマイル美容をご紹…

圧倒的な安さと豊富な品ぞろえで、近年プロだけでなく一般ユーザーからも人気を集めている「業務スーパー」。テレビやネットなどでも取り上げられ、人気商品の中には生産が追いつかない商品や、店舗に並ぶとあっとい…

「シワはまだ先の話」なんてあなどるなかれ。シワが深く刻み込まれる前の早めケアが肝心。未来の肌も見据えて、今日からシワにアプローチ！ 気づいたときが始めどき、濃く深くなる前にケア！ 「小さいうちに、シワ…

（2020年3月24日 更新） 食のプロが満足する高品質な商品を低価格で提供している「業務スーパー」。国内の自社グループ工場で作るオリジナル商品など、プロはもちろん、一般の方にも毎日の食卓で気軽に食べ…

食べなければやせられることはわかっていても、どうしてもやめられない炭水化物。主食のなかでも特にパンが好きという人に、パンを低糖質の食材に置き換えるレシピが人気を集めています。糖質オフダイエット中でもパ…

（2020年4月30日 更新） ダイエット中でもどうしても食べたくなってしまうお米。そんなときはストレスフリーな糖質カット米がおすすめです。アレンジを加えつつ、無理なくダイエットを続けられる工夫をして…

（2020年5月27日 更新） これまでさまざまなダイエットにトライしては失敗してきたというそこのあなた。やせない原因はダイエットのやり方が間違っていたからかもしれません。よくあるNGダイエット法を見…

（2020年5月6日 更新） 食べなければやせられることはわかっていても、どうしてもやめられない炭水化物。そんな炭水化物好きの方にはカリフラワーライスがオススメ。アキバ水野クリニックの水野雅登先生によ…

（2020年6月3日 更新） どこにでもある材料で、できるだけ安く、誰にでもできる料理を集めた人気のレシピ本、“syunkonカフェごはん”シリーズ。最新ムック『syunkonカフェごはん レンジでも…

約半年かけて、最強のレンジ本『syunkonカフェごはん レンジでもっと！ 絶品レシピ』を完成させたという料理コラムニストの山本ゆりさん。レンジ料理の魅力を追求するなかで、電子レンジの活用法をいくつも…

「読みものとしても楽しめる」とTwitterなどで人気の、料理コラムニスト・山本ゆりさんによる、ゆる～い料理レシピ本“syunkonカフェごはん”シリーズ。 最新ムック『syunkonカフェごはん レ…

キレイな人の合言葉は……冷えを溜めるな！ キレイな人ほどせっせとやってるのが温活。ミューズ世代が冬枯れせずにいきいきとしているためには“温め”がマストなんです！ じゃあ実際、みんなどんなことをしている…

キレイな人の合言葉は……冷えを溜めるな！ キレイな人ほどせっせとやってるのが温活。ミューズ世代が冬枯れせずにいきいきとしているためには“温め”がマストなんです！ じゃあ実際、みんなどんなことをしている…

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手の指の関節が変形する疾患、ヘバーデン結節・ブシャール結節。眠れないほどの痛みを訴える方もいるとか。そんな怖い病気の発症や悪化の原因になるのが、私たちの身の回りにあふれている「安価な油」だと形成外科医…

ミューズモデルの今に迫る【MUSE MODEL FILE】。今回深掘りするのは、小泉里子。どんな洋服も着こなす圧倒的なスタイルと笑顔が魅力の小泉里子。30代になって、初めて食に興味が湧いたそう。自宅で…

年齢とともに気になる人が圧倒的に多くなるのが「お腹」。いわゆる内臓脂肪、メタボリックシンドロームです。食生活を整えれば、内臓脂肪を落とすのは意外と簡単だと医学博士の白澤卓二先生は言います。白澤先生が実…

食生活を改善して内臓脂肪を落とす。それには日々食べるもののちょっとした選択が大きな影響を与えるものです。目的のために「よりよい」選択をする知恵をつけましょう！ 医学博士の白澤卓二先生に聞いてみました。…

同じものを食べても、ちょっとした食べ方の工夫で内臓脂肪を減らすことができます。最初は慣れなかったり、面倒だったりするかもしれませんが、習慣にしてしまえば、それだけでやせやすい食事が実践できます。内臓脂…

（2020年6月12日 更新） 内臓脂肪を溜め込むことなく、健康で見た目もすっきりしたお腹を保つのに役立つホルモン“GLP-1”。そんなGLP-1を増やすには腸の健康が必要不可欠だと、医学博士の白澤卓…

スーパーの牛肉コーナーに行くと、ラベルには「和牛」や「国産牛」と表示されています。一体どんな違いがあるのでしょうか。東進ハイスクール地理科講師の村瀬哲史先生が「和牛」と「国産牛」の違いについて解説して…

たとえ同じメ‌ニューを食べたとしても、食べ方を変えることでダイエットの効果は変わってきます。食物繊維の効果で腸での吸収を抑えると、太りやすい炭水化物を控えても、満腹感を得られやすいと医学博士の島田和幸…