ストレッチ

SPECIAL

つらい肩こりと今度こそ、さようなら! その意外な原因や解消法まとめ
2019.09.25

つらい肩こりと今度こそ、さようなら! その意外な原因や解消法まとめ

職場では一日中パソコンとにらめっこ、食事や休憩の時間、行き帰りの電車内ではスマホから目が離せない……と言われると「私のことだ」と思う人が多いのでは? そんなあなたの体の不調といえば、まず挙げられるのが…

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腰痛持ちでもできる「四つん這い腰痛体操」でストレッチ&筋力アップ!ズボラでもできる簡単運動
2019.09.18

腰痛持ちでもできる「四つん這い腰痛体操」でストレッチ&筋力アップ!ズボラでもできる簡単運動

(2020年2月20日 更新) 腰は普段何気なくとっている行動が負担になりやすい箇所。腰痛になって、運動不足になってしまうと腰まわりの筋肉が衰え、こりや痛みが起きやすくなってしまいます。そうならないた…

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毎日5分やるだけでむくみが改善! ほぐしストレッチで血流アップ
2019.09.07

【下肢静脈瘤に詳しい医師が教える!】毎日5分やるだけでむくみが改善! 鼠径部のほぐしストレッチで血流アップ

(2020年3月13日 更新) 夕方や夜になると、足のむくみが気になる女性は多いはず。むくみが気になる方には、股関節まわりのストレッチがおすすめです。寝る前に毎日5分だけ股関節をストレッチして、血流を…

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[デスクワークに疲れたら…]お疲れ女子向け癒やし情報まとめ! お疲れ女子を癒すお手軽テク
2019.07.27

[デスクワークに疲れたら…]お疲れ女子向け癒やし情報まとめ

毎日のデスクワークで、じわじわと蓄積されていく疲れ。マメにデトックスをして、リフレッシュすることが大切です。日々、デスクワークに励むあなたのため、お疲れが和らぐ情報をまとめました! 《目次》 デスクワ…