肩こり

otona MUSE

自粛太りにMCTオイルが効果的? 美容賢者の愛用品でプチ不調を今すぐケア!
2020.08.13

自粛太りにMCTオイルが効果的?ほか 美容賢者の愛用品でプチ不調を今すぐケア!

外出自粛などライフスタイルの変化をきっかけに、イライラやむくみ、肩凝りなど心身のプチ不調を感じていませんか? 美容&健康に精通する賢者、植物療法士の新井ミホさんに、そんな不調を改善するアイテム&テクニ…

otona MUSE

自粛ストレスによるヘアロスに注意! 心身のゆらぎを解消する美容アイテム14選
2020.08.12

アラフォー女子のプチ不調を解消する美容アイテム14選|自粛ストレスによるヘアロス etc.

外出自粛などライフスタイルの変化をきっかけに、イライラやむくみ、肩凝りなど心身のプチ不調を感じていませんか? 美容&健康に精通する賢者、ビューティプロデューサーの美香さんに、そんな不調を改善するアイテ…

素敵なあの人

<自宅でセルフお灸>症状別のツボの位置や注意点を医師が詳しく解説
2020.08.07

<自宅でセルフお灸>症状別のツボの位置や注意点を医師が詳しく解説

熱でツボを刺激する伝統療法のお灸。その手軽さと即効性が再び注目され、数年前からブームに。今回は「さくら治療院」院長の神崎貴子さんにお灸についてうかがいました。お灸の種類も増えているので、日々のボディメ…

SPECIAL

自宅トレ|肩こり、腰痛、足のむくみ解消!外出自粛に◎[中野ジェームズ修一 監修]
2020.08.05

自宅トレ|肩こり、腰痛、足のむくみ解消! 外出自粛に◎[中野ジェームズ修一 監修]

新型コロナウイルスの流行による自粛やテレワークの影響で外出の機会が減り、運動不足になり、体力の衰えや身体の不調を感じている人も多いことでしょう。今回はフィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ…

大人のおしゃれ手帖

首・肩の痛みが和らぐストレッチ! 運動不足は家で解消!【メディカルトレーナー直伝】
2020.07.06

首・肩の痛みが和らぐストレッチ! 運動不足は家で解消!【メディカルトレーナー直伝】

自粛生活が続いたことで、いつも以上に気になるのが「運動不足」。そこで、今回おすすめするのは、家にいながらできる「ストレッチ」です。メディカルトレーナーの岩井隆彰さんに簡単で効果の高い特別プログラムを教…

steady.

体幹を鍛える7つのメリット|太りにくくなって肩こりや腰痛まで緩和する!
2020.06.09

体幹を鍛える7つのメリット|太りにくくなって肩こりや腰痛まで緩和する!

世界的な感染症が流行するなか、外出自粛で運動不足になっている方も多いのでは? 自粛中に太ってしまった方もいるかもしれませんが、ボディデザイナーの森俊憲先生によると、体幹を鍛えると太りにくい体になるそう…

素敵なあの人

肩甲骨はがしエクササイズ|簡単な運動で肩こりもぽっこりおなかも改善!? 【医師監修】
2020.04.15

肩甲骨はがしエクササイズ|簡単な運動で肩こりもぽっこりおなかも改善!? 【医師監修】

首を回したり肩を揉んでも、なかなかよくならない肩こり。実は、揉んでもよくならないのは、肩甲骨まわりの筋肉に効いていないから。肩こりに詳しい東京医科大学整形外科准教授の遠藤健司先生が考案した肩甲骨を意識…

SPECIAL

肩甲骨はがしとマッサージで肩こり解消! おすすめ足裏マッサージとストレッチ まとめ
2020.03.24

【肩こり解消】肩甲骨はがしストレッチ!簡単チェックとマッサージほか、おすすめケア方法も

なかなか改善しない肩コリには、肩甲骨はがしが効果的だと言われていることをご存知ですか? 当記事では、肩コリの原因や、肩コリ・首コリに関連する症状、「肩甲骨ガチガチレベル」のセルフチェック法をご紹介して…

リンネル

体の不調を10秒で改善する“ほぐしわざ”を人気トレーナーが公開!
2020.02.23

疲れを解消。10秒でも効果あり! 6つの簡単”ほぐしわざ”

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。キーワードは《インナーマッスル》と《クロスポイント》。体の…

リンネル

[むくみ解消、美脚効果]トレーナーに聞いた! 運動不足さん向けスクワット
2020.02.19

[むくみ解消、美脚効果]トレーナーに聞いた! 運動不足さん向けスクワット

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。スクワットというと、きつい、膝が痛くなりそうと思う人も多い…

リンネル

デスクワークの[肩こり] [腰痛]を“インナーマッスル座り”でラクラク解消♪
2020.02.18

デスクワークの[肩こり] [腰痛]を“インナーマッスル座り”でラクラク解消♪

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。パーソナルトレーナーの柴 雅仁さんにうかがいました。座ると…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.28

[腸ヨガ]つらいガス腹・不眠を撃退! 超楽ちんポーズを今すぐ試して!

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.27

《夜の腸ヨガ習慣》心身リラックス、代謝アップほか効果いっぱい!

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.26

関節痛に……専門家がお家でできる[股関節リセット]を伝授!

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。『おしゃれ手帖』世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。運動する…

大人のおしゃれ手帖

眠れない日にオススメ! 正しい深呼吸“アブブレス”でリラックス♪
2020.01.25

眠れない日にオススメ! 正しい深呼吸“アブブレス”でリラックス♪

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。『おしゃれ手帖』世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。運動する…

大人のおしゃれ手帖

お尻の筋肉が腰痛予防のカギ!? プロに学ぶ骨盤まわりの整え方
2020.01.25

お尻の筋肉が腰痛予防のカギ!? プロに学ぶ骨盤まわりの整え方

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。『おしゃれ手帖』世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。運動する…

大人のおしゃれ手帖

ツラい肩こりがラクに! 仕事の合間にできる超簡単メソッド
2020.01.25

ツラい肩こりがラクに! 仕事の合間にできる超簡単メソッド

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。『おしゃれ手帖』世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。運動する…

大人のおしゃれ手帖

両ひざのスキ間が縮まった!? 読者が注目の筋肉メソッドを体験!
2020.01.24

両ひざのスキ間が縮まった!? 読者が注目の筋肉メソッドを体験!

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。『おしゃれ手帖』世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。運動する…

大人のおしゃれ手帖

私のカラダ、ゆがんでる? 全身のクセがわかるチェックリスト
2020.01.24

私のカラダ、ゆがんでる? 全身のクセがわかるチェックリスト

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。運動するとすぐに疲れてしまう、肩や腰が痛い。そんな大人の悩みを、体のくせや筋肉のアンバランスを整える「コンディショニング」で解消しまし…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.24

筋肉が整うと体調も整う! カラダを変える“コンディショニング”とは

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。『おしゃれ手帖』世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。運動する…

SPECIAL

<肩甲骨はがし基本ストレッチ>背もたれストレッチはデスクワークの合間にも!
2020.01.23

<肩甲骨はがし基本ストレッチ>背もたれストレッチはデスクワークの合間にも!

福井医療大学の藤縄理先生によると、肩甲骨を挟み、上下に位置する首と背中の筋肉をほぐすと肩甲骨もほぐれやすくなるそうです。肩コリに悩んでいる方は、日常にストレッチを行って、意識的に体を動かしましょう。 …

大人のおしゃれ手帖

2020.01.23

肩こり撃退! 世界一効率のいい運動法“HIIT(ヒット)”なら1日1分でOK

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

素敵なあの人

30秒の“おしり歩き”で股関節をほぐし骨盤美人に! 肩こり解消、小顔などの8つの効果
2019.12.17

30秒でできる“おしり歩き”のやり方をご紹介!骨盤を緩めて得られる8つの効果

(2020年3月16日 更新) 【1日30秒! 自然と美姿勢になるおしり歩きエクササイズ】胸を張って、おしりをギュッと引き締める……こんな姿勢のとり方は、力が入って、かえって体に負担をかけます。自然な…

リンネル

2019.12.13

肩こり・冷え性にも!サウナ通オススメ女子向けスパで温活&デトックス

【心と体がととのうフィンランド式サウナことはじめ】 日本でもブームになりつつあるサウナですが、フィンランドのサウナとは少し違うよう。フィンランド式サウナの根底にある精神とは? サウナを愛する方々にお話…

SPECIAL

[キッチンの頑固な汚れの落とし方]鍋底やコンロの焦げつきには重曹を使え!
2019.11.29

[キッチンの頑固な汚れの落とし方]鍋底やコンロの焦げつきには重曹を使え!

ガスコンロや鍋底のしつこい焦げつき汚れに頭を悩ませている方は多いはず。そんな汚れに重曹がきくことをご存じでしょうか? 重曹は粉末のまま使用したり、水に溶いてスプレーにして使用したりと、お掃除箇所に合わ…

& ROSY

2019.11.19

ここまでやるからキレイなんです!美脚&美肌女子の愛用グッズ拝見

ロージーグラマー界隈のハヤリものを教えます!!  いつでもどこでも美容アンテナを張りめぐらせているロージーグラマーが、本気で惚れ込んだコスメやどハマりしているものを徹底リサーチ! スキンケアからメイク…

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