自分ではなかなか気付きづらい口臭。周りから臭いと思われていないか気になりますよね。胃や腸の状態が不調だと、消化不良のために食べ物が異常発酵したり、腸の働きが悪くて頑固な便秘になったりして口臭の原因にな…

パソコンやスマホなどで目を酷使したときに起こる眼精疲労やドライアイは、目の周辺の筋肉をほぐしたり、血行を良くしたりすることで症状を緩和できます。それには目の周辺のツボ刺激が効果的です。 教えてくれたの…

長時間立ち仕事していたり、夕方になると気になるのが「足のむくみ」。足のむくみを改善するために、自宅で簡単にできるケアを板倉弘重先生が教えてくださいました。お風呂上がりの日課にしてみませんか。 教えてく…

ひざ痛で悩んでいる方で最も多い症状が動き出すタイミングで痛みを感じる「スターティングペイン」といわれています。渡辺淳也先生直伝の椅子運動でひざ痛を軽減させましょう。 教えてくれたのはこの方 渡辺淳也（…

（2020年1月27日 更新） レジャー疲れや暴飲暴食、紫外線などで、肌はお疲れ気味。そんなときに味方になってくれるのが、栄養成分たっぷりの高カカオチョコレートです。 ≪目次≫ 教えてくれたのは……井…

（2020年1月24日 更新） 肩甲骨が固まるとさまざまな部位にこりや痛みが生じます。肩甲骨をしっかりケアすることで、体は徐々に変わっていきます。渡辺淳也先生が手軽にできるストレッチ方法を教えてくださ…

（2020年4月17日 更新） 普段は意識しない呼吸には、実は血流アップ効果があり、大きく健康と関わっています。呼吸によって胸とおなかの間にある横隔膜が上下することで、おなかから心臓、心臓から肺、そし…

肩こりがつらい……。そんなお悩みを抱えている人にぜひ試してもらいたいのが、医師直伝の肩甲骨はがし。難しくないので寝る前の日課にして、肩こりから解放されましょう！ 《目次》 このコンテンツの監修者は………

ごく軽い症状を含めると、30代以上の女性はほぼ全員が発症しているといっても過言ではない下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）。下肢静脈瘤の背景には、運動機能の衰えや静脈に負担をかける生活習慣が隠れていま…

日常あまり意識をすることのない足裏。ここを強化することは、体をしっかり支える土台作りにつながっていきます。テレビを見ながらでも簡単にできるので、気づいたときにぜひやってみてください。 教えてくれたのは…

血管を流れる血液の質も、血管の状態に影響します。ドロドロ血を改善する、おなじみの食材を取り入れましょう。 教えてくれたのはこの方 静岡静脈瘤クリニック院長 佐野成一（さの・なりかず）先生 2003年、…

軽症の人も含めると30代以上の2人に1人は発症しているともいわれる下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）。発症の原因がすべて解明されているわけではありませんが、ある程度、下肢静脈瘤になりやすい人の条件は…

（2020年3月13日 更新） 夕方や夜になると、足のむくみが気になる女性は多いはず。むくみが気になる方には、股関節まわりのストレッチがおすすめです。寝る前に毎日5分だけ股関節をストレッチして、血流を…

（2020年5月28日 更新） 細胞の内側や外側に余分な水分がたまるのがむくみです。特に、足と顔に症状が出やすく、水分を摂りすぎた翌朝に顔が膨らんで見える……などはよくあること。体質の影響も大きいむく…

午後から夕方にかけて、つらい症状が強く出てくるのが下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）の特徴。重症化する前に、体が発する違和感を見落とさないことが大切です。 教えてくれたのはこの方 静岡静脈瘤クリニッ…

（2020年5月21日 配信） 外出時には負担がかかりがちな足の血管。家に帰ってから回復させてあげるために、ちょっとした工夫を取り入れましょう。 ≪目次≫ 教えてくれたのはこの方 そけい部の圧迫を避け…

（2020年1月15日 更新） 年を重ねるごとに便秘の原因は増えていき、もともと便秘ぎみの人は症状が悪化することもあるそう。食生活と生活習慣の改善で防ぎましょう。腸に効く食事を医師に聞きました。 ≪目…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切です。心と体をリセットし、健やかに保つための方法として今、注目を集めているのがマインドフルネス。 今回は、人間…

ごく軽い症状を含めると、30代以上の女性はほぼ全員が発症しているといっても過言ではない下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）。だからこそ、まずは病気を知ることが第一です。正しい知識を身につければ予防も進…

（2020年1月20日 更新） 足のむくみの背景にあるのは、代謝や血行の悪さ。お風呂は、筋肉を温めて緊張をほぐし、血流を促します。また、リラックス効果も同時に得られます。熱すぎるお風呂は交感神経を優位…

下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）は特別な病気ではありません。誰でも発症する可能性がある病気です。けれども発症してしまったら自然に治ることはありません。ゆっくりと静かに進行していきます。症状によって…

心と体をリセットし、健やかに保つための方法として“マインドフルネス”が注目を集めています。 心のリセット法を知っておけば、イライラ、もやもやしたときも穏やかな気持ちを取り戻せるはず。そこで今回は、4つ…

「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」って知っていますか？ その名前からして、なんだか怖い……。ちょっと気になって調べてみたら、すごく痛そうな写真があった……。そんなことから誤解が誤解を生んでいるよ…

運動をする機会が減るとともに、増え始めた肥満人口。こうじ納豆なら、おいしく無理なく、健康的にダイエットできます！ 教えてくれたのはこの方 藤田 紘一郎（ふじた・こういちろう）先生 東京医科歯科大学名誉…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切。忙しさで生活がおろそかになると、ストレスは溜まる一方です。そこで、いつもご機嫌な自分でいるためのヒントを、マ…

（2020年1月24日 更新） さまざまな栄養素を生み出し、全身の健康を左右する腸の働き。その影響は驚くほど大きく、ダイエットや生活習慣病、美肌や抜け毛、さらには心の安定にまで関わるそう。これらを改善…

疲れやすい、イライラしやすいなど、どことなく心身が不調……。それは体内の「鉄欠乏」が原因かもしれません。生理のある女性の約9割がテケジョ（鉄欠乏女子）だと言われています。今回は、テケジョ脱出のためのお…

疲れやすい、イライラしやすいなど、どことなく心身が不調……。それは体内の「鉄欠乏」が原因かもしれません。生理のある女性の約9割がテケジョ（鉄欠乏女子）だと言われています。今回は、テケジョ脱出のためのお…

メイクアップアーティストという枠を超えて、化粧品の開発や植物療法士など、さまざまな顔を持つ早坂香須子さん。多忙なはずなのに、いつ会ってもとにかくパワフルで美しい！そんな輝く美しさの秘密を探るべく、東京…

冷たい飲み物や冷房のきいた室内などで、体が冷えていませんか？不調を招く冷えを防いでしっかり養生したいもの。そこで、冷えとり歴20年のライター仁田ときこさんが選ぶ、夏冷え対策グッズをご紹介。学生時代から…

疲れや肌荒れ、イライラなど心身の不調の原因にもなる「鉄欠乏」。生理のある女性の約9割がテケジョ（鉄欠乏女子）だと言われています。 【テケジョ（鉄欠乏女子）について詳しく知りたいなら…】 肌荒れ、イライ…

夏は、冷たい飲み物や冷房のきいた室内など、体を冷やす要素がたくさん。不調を招く冷えを防いでしっかり養生したいですね。そこで、日常生活でちょっと空いた時間に取り組める温めストレッチを、整体師の小森先生が…

疲れや肌荒れ、イライラなど心身の不調の原因にもなる「鉄欠乏」。生理のある女性の約9割がテケジョ（鉄欠乏女子）だと言われています。 【テケジョ（鉄欠乏女子）について詳しく知りたいなら…】 肌荒れ、イライ…

冷たい飲み物や冷房のきいた室内など、体を冷やす要素がたくさんある日本の夏。不調を招く冷えを防いでしっかり養生したいもの。日頃から温めケアを取り入れている冷えとりのスペシャリストのお2人に、夏冷えの対処…

健康診断を受けて、中性脂肪やコレステロールの数値が高すぎると、医者から注意されたことはありませんか？この中性脂肪やコレステロール、無頓着でいると健康を害することがあると、なんとなくわかってはいるものの…

毎日、どことなく心身が不調……。それは体内の「鉄欠乏」が原因かもしれません。生理のある女性の約9割がテケジョ（鉄欠乏女子）だと言われています。 【テケジョ（鉄欠乏女子）について詳しくはコチラ】 鉄欠乏…

（2020年3月4日 更新） 毎日、どことなく心身が不調……。それは体内の「鉄欠乏」が原因かもしれません。生理のある女性の約9割がテケジョ（鉄欠乏女子）だと言われています。自分がテケジョかどうかのチェ…

毎日を穏やかに過ごすには、悩みやストレスに振り回されないよう、上手にリセットすることが大切。いつもご機嫌な自分でいるためのヒントを、マインドフルネスの専門家に教わりました。 マインドフルネスは心と体を…

生理のつらい症状。もしかしてPMS（月経前症候群）なのかも？長年つき合うものだから、我慢しないでクリニックに相談を。まずはチェックリストでチェック！生理日を快適に過ごすためのかわいいランジェリーやケア…

実は20代に多い、子宮筋腫や子宮内膜症など婦人科系の病気。デリケートゾーンのトラブルを抱えている人も、意外と多いんです。でも、自分ではなかなか気づきにくいし、人にも聞きにくいものですよね。悩む前にまず…

入浴こそ、一般の人が実践できる、もっとも優れた健康法。読んで得するお風呂の入り方を教えます。大人世代が使うべき入浴剤とは？美容のプロが愛用中の入浴剤リストを大公開。さて、今夜はどれを使いますか？ 介護…

目にかかる負担が増えている現代の子どもたち。子どもに安心してかけさせられるメガネってどんなもの？ JINSキッズを愛用するAYUMIさんと仁田さんにお話をうかがいました。 ☆商品について詳しくはコチラ…

食生活は変わらないのに太った、おなかまわりがぽっこりしてきた……。そんな大人世代の脂肪の悩み。40代以降は特に、健康に悪影響を及ぼす内臓脂肪も見逃さず減らすことが大切です。今回は、筋力、持久力がアップ…

（2020年8月7日 更新） 食生活は変わらないのに太った、おなかまわりがぽっこりしてきた……。そんな大人世代の脂肪の悩み。40代以降は特に、健康に悪影響を及ぼす内臓脂肪も見逃さず減らすことが大切です…

誰もがなる可能性のある「認知症」ですが、早いうちから生活習慣を見直すことが大切です。中性脂肪やコレステロールの異常を整える「糖質ちょいオフ」生活をしながら、予防をしていきましょう。 教えてくれたのはこ…

デリケートゾーンが乾燥しやすいって知っていますか？専用アイテムでしっかりケアすることで、セックスライフも快適になり、においや黒ずみも軽減されるのだとか。欧米ではデリケートゾーンのケアはもはや常識。10…

食生活は変わらないのに太った、おなかまわりがぽっこりしてきた……。そんな大人世代の脂肪の悩み。40代以降は特に、健康に悪影響を及ぼす内臓脂肪も見逃さず減らすことが大切です。体内時計をととのえる、理想の…

（2020年7月17日 更新） 寝苦しい夏の夜。涼しい部屋で眠りたいけど、冷やし過ぎると体調不良の原因にも。効率よく快適な寝室環境をつくる知恵を、快眠セラピストで睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに伺い…

薄着になる夏は体形が気になる季節。実はダイエットをしなくても、猫背を解消するとおなかまわりがすっきりしたり、やせやすくなったりします。肩コリや腰痛、膝痛などにも「効果あり！」の優秀エクササイズを紹介し…

食生活は変わらないのに太った、おなかまわりがぽっこりしてきた……。そんな大人世代の脂肪の悩み。40代以降は特に、健康に悪影響を及ぼす内臓脂肪も見逃さず減らすことが大切です。体内時計をととのえる食べ方で…