食事

InRed

便秘を改善するアイテム15選|時短なら酵素が◎! スーパーフードが入ったサプリなど
2022.09.29

便秘を改善するアイテム15選|時短なら酵素が◎! スーパーフードが入ったサプリなど

【にわか健康オタク、始めました!】30代のお悩み/慢性的な便秘が治らない 女性は排卵後や妊娠中に増加する女性ホルモンによって腸のぜん動運動が低下するなどで便秘になりがち。そこで『InRed』世代におす…

リンネル

生理をご機嫌に過ごすための10のこと|生理前は自分ファースト! 優秀フェムケアアイテムもチェック[産婦人科医 監修]
2022.05.21

生理をご機嫌に過ごすための10のこと|生理前は自分ファースト! 優秀フェムケアアイテムもチェック[産婦人科医...

生理前と生理中にしたい10のこと 心身のバランスに変化が生じる生理期はできるだけ穏やかに過ごしたいもの。長年付き合っている自分のからだと心にいま一度向き合って、これからの未来を快適に! MET BEA…

素敵なあの人

脳にゴミがたまるともの忘れの原因に!? 脳をおそうじして健康意識を高めるスープレシピを医師が直伝
2022.05.20

もの忘れの原因は”脳のゴミ”! 脳をおそうじして健康意識を高めるスープレシピを医師が直伝

脳をおそうじする食習慣 もの忘れが気になる人は、脳に“ゴミ”がたまっているのかもしれません。脳のゴミを取り除くには、食生活の見直しが大切。そこで、金町駅前脳神経内科院長の内野勝行先生が手軽に美味しく脳…

steady.

腸を整える生活習慣と食生活は? 積極的に取りたい食品やおすすめレシピを日本美腸協会認定講師が解説
2022.03.31

アラサーの便秘は無理なダイエットが原因かも!? 腸を整える食生活&習慣[日本美腸協会 監修]

アラサーから始める腸活/腸を整える生活&食習慣 コロナ禍において改めて見直されている免疫力、さらに美肌やダイエットにも関係してくるという腸。腸内環境は、生活や食事の習慣によって改善できるもの。腸の調子…

SPECIAL

[食べダイエット]やせるメカニズムにフィット! オートミールスープの底力を徹底解説[医師監修]
2022.03.05

オートミールのダイエットでやせる理由を徹底解説! 次の食事にも効くセカンドミール効果とは?[医師 監修]

コロナ禍による運動不足で、うっかりぽっちゃり体型になってしまった人も多いのではないでしょうか? そんなときの救世主・オートミールをご紹介します。注目の“やせるメカニズム”の説明とともに、オートミールを…

SPECIAL

体にたまった重金属が原因?! リウマチや骨の変形を予防・抑制する食事術
2022.01.10

有害な重金属をデトックスできる体になるには? リウマチやヘバーデン結節の予防にも◎[医師 監修]

骨の変形を予防・抑制する! 重金属をためない体になるには? 指の関節が傷んだり、変形したりする病気といえば、関節リウマチのほかにヘバーデン結節・ブシャール結節などがあります。それらの病気の一因とされて…

SPECIAL

美腸を作るには? ヘバーデン結節・ブシャール結節の予防と進行抑制の食事法
2022.01.09

ふるさとの漬物や納豆で指先の変形&痛みを予防できる!? 美腸になる食事術[医師 監修]

ヘバーデン結節・ブシャール結節の予防と進行抑制に効果的な食事術 ヘバーデン結節・ブシャール結節という病気をご存じでしょうか? 指先の関節が変形したり、痛んだりする病気で、特に35歳以上の女性が発症しや…

SPECIAL

水銀・歯の詰めもの、環境汚染が指の関節を変形させる原因に!医師が解説
2022.01.07

歯の詰めものが原因で指が曲がる!? 化学物質で発症するヘバーデン結節・ブシャール結節とは?|医師監修

指先に変形と痛みが起こる ヘバーデン結節・ブシャール結節の原因は? 指の関節が変形して痛む病気、「ヘバーデン結節」と「ブシャール結節」。女性ホルモンの減少や食生活などさまざまな原因がありますが、重金属…

大人のおしゃれ手帖

血流をアップする食事術|肉なら何を食べるべき? おすすめの食材やスパイスを指南[医師 監修]
2022.01.05

体を温める食事術|肉なら何を食べるべき? スパイス白湯など おすすめの食材やスパイスを指南[医師 監修]

その不調、血行の悪さが原因かも 血の巡りをよくして体を整える 血流アップの生活習慣/体を温める食事 血流が悪いと、体にさまざまな不調をもたらします。血流をよくするためには、毎日の習慣が大切です。巡りを…

SPECIAL

指の痛みと変形が主な症状! ヘバーデン結節・ブシャール結節はどんな病気?
2022.01.04

指が曲がって痛む「ヘバーデン結節・ブシャール結節」ってどんな病気? 形成外科医 監修

ヘバーデン結節・ブシャール結節ってどんな病気? 近ごろ指がズキズキと傷んだり、歪みはじめた気が……。 もしかしたらそれは、ヘバーデン結節・ブシャール結節という指の病気のせいかもしれません。 長野県中野…

GLOW

更年期の免疫力を上げるなら“推し活”でストレス発散! 免疫力を上げるおすすめの食材などをチェック
2021.12.21

更年期の免疫力を上げるなら“推し活”でストレス発散! 免疫力を上げるおすすめの食材などをチェック

体温&免疫力をUPするヴィーナス期のカラダの整え方/体温UP以外にも! 今年流行りのアレで免疫力が上がる! 温活に加えて取り入れたい、ヴィーナス期の免疫力アップ法をご紹介します。実は最近話題のあれこれ…

GLOW

更年期のカラダを温める8つのアクション|体温が上がるおすすめのアイテムをピックアップ
2021.12.20

更年期のカラダを温める8つの生活習慣|体温が上がるおすすめのアイテムをピックアップ

体温&免疫力をUPするヴィーナス期のカラダの整え方/ヴィーナス期のカラダ温め大作戦 様ざまな要因で低体温が深刻化するヴィーナス期にとって、体温アップは急務。日常生活に取り入れたい、体温を高める8つのア…

InRed

自律神経が整う夜の生活習慣|食事はいつまでに? 寝るまでにやることは? 順天堂大学医学部教授が解説
2021.12.03

寝る前の緑茶で自律神経が整う!? 熟睡&スッキリ目覚める夜習慣[順天堂大学医学部教授 監修]

自律神経を整えてヘルシーに! 美しく!/夜のルーティン 日常で感じる不調の原因は自律神経の乱れが影響しているかもしれません。自律神経を整えるために「いい習慣」を取り入れてみましょう。今回は夜におすすめ…

大人のおしゃれ手帖

体温を上げる食事の方法|白湯より具入りスープが効果的! 朝食におすすめの食材も紹介[医師 監修]
2021.11.24

とうがらし料理は体を冷やす!? “サラダから食べる”も注意! 体温を上げる食習慣を医師が解説

体温を上げる生活術を習慣に/食 体のコンディションづくりに有効なのが“体温を上げること”です。体温が上がると、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血流がよくなるなど、嬉しい効果がたくさんありま…

素敵なあの人

おやつを食べすぎると自律神経に負担が? 今すぐ見直すべき6つの生活習慣を医学博士が指南
2021.11.07

“自己流の筋トレ”も注意! 自律神経に負担をかける生活習慣6選[医師 監修]

その不調は自律神経の乱れかも?!/生活習慣 自律神経が乱れると、からだにさまざまな影響を与えます。普段何気なくしている行動が、自律神経に負担をかけているかもしれません。せたがや内科・神経内科クリニック…

SPECIAL

ファストフードでも糖質制限はできる! 進化した糖質制限メニューをピックアップ
2021.11.01

くら寿司、吉野家、モスetc. 糖質制限ダイエットに役立つファストフードのメニューはコレ![医師 監修]

糖質制限ダイエットでは、ファストフードを賢く使おう いま注目の糖質制限ダイエット。魅力のひとつが、ダイエット中にもかかわらず、お肉をしっかり食べられる点です。 その特徴をキャッチしたのか、近ごろは各種…

SPECIAL

コンビニで糖質制限? 忙しく働くランチ難民の救世主をご紹介!
2021.10.30

コンビニ食品で糖質制限ダイエット! お惣菜選びのポイントやオススメ食材[医師 監修]

コンビニをフル活用して糖質オフ いま話題の糖質制限ダイエットを始めたい。でも、忙しくて毎日自炊はできない……。 そんな多忙な現代人の味方といえば? そう、コンビニです。実はコンビニで売っている食品や食…

SPECIAL

糖質制限ダイエット10カ条|マヨネーズOK! ほか、基本ルール&食材の選び方を医師が解説
2021.10.29

糖質制限ダイエット10カ条|マヨネーズOK! ほか、基本ルール&食材の選び方を医師が解説

コロナ禍で外出自粛が続き、気付けば体重が増えてしまった……という方も多いのでは? 気軽に取り組めるダイエットとして、近年、注目を集めているのが糖質制限です。 糖質制限ダイエットは「糖質を控える」といっ…

SPECIAL

1日2本のナスが高血圧を下げる! カギとなる「コリンエステル」を効率的に摂る調理法&研究者おすすめレシピ
2021.10.22

1日2本のナスが高血圧を下げる! カギとなる「コリンエステル」を効率的に摂る調理法&研究者おすすめレシピ

さまざまな料理に活躍するナス。実はナスには血圧を下げる「コリンエステル」という栄養成分が豊富に含まれているそうです。今回はTJ MOOK『薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコツ』から、コリンエステル…

GLOW

マイナス2kgの効果あり! 食事制限なしで痩せられる16時間断食のメリットを医師が解説!
2021.10.17

話題の16時間断食が更年期太りにおすすめな理由を糖尿病クリニック院長が解説! 食事制限なし&お酒もOK◎

それ、もう“コロナ太り”ではありません! ヴィーナス期の持続可能な体づくり/16時間断食 ステイホームがきっかけの体重増加であっても、1年以上続いているのならば、もう“コロナ太り”という期間限定のよう…

大人のおしゃれ手帖

腸活におすすめの「発酵性食物繊維」とは? 長寿にも効果的!?[栄養学のプロ監修]
2021.09.17

腸活にヨーグルトだけでは不十分!? 大人に必要な発酵性食物繊維の取り入れ方|栄養学者 監修

腸の潜在能力を引き出す! 発酵性食物繊維レシピ 今、「発酵性食物繊維」が話題です。最新の研究により、腸内細菌の活性化に期待ができるとして積極的な摂取が推奨されています。いったいどんなしくみで、どんな効…

大人のおしゃれ手帖

更年期以降のキレイと健康の秘訣は「血管」にアリ! 食事のポイントを管理栄養士が指南
2021.09.16

更年期以降は血管ケア! 注目のヒハツほか“コゲとサビ”を防ぐ食生活を管理栄養士が解説

キレイと健康の秘訣は「血管」にありました! 50代から若返る“血管をケアする食事” 美容面でも健康面でも衰えを感じ始める50代。ケアのヒントは、全身に張り巡らされている血管にありました。血管によい食事…

SPECIAL

血圧&血糖値を下げる効果も!毎日の「煮あずき」で体の中から健康に
2021.09.15

意外なスーパーフード、煮あずき! 抗がん作用や血圧&血糖値↓、更年期障害にも!? 医師が解説

素朴な味わいが魅力の「あずき」。古くから日本で親しまれ、お赤飯やあんこなどに用いられる、老若男女問わず人気の食材です。今回はそんな美味しいあずきの効果効能を、TJ MOOK『血圧・血糖値を下げる! や…

GLOW

痔の症状や原因は? 予防する生活習慣を大腸肛門病専門医が解説
2021.08.23

これって痔!? 在宅勤務中に手術する人が増加! 切れ痔&いぼ痔の症状や原因、治療法[専門医 解説]

GLOWレディスクリニック 『GLOW』で連載中の「GLOWレディスクリニック」。今回はなかなか人に聞きづらい、痔に関するお悩みにマリーゴールドクリニック院長の山口トキコ先生が答えてくれました。 『G…

SPECIAL

「台所から健康をつくる」 腸と心がきれいになる食べ方のポイントをご紹介!
2021.08.19

腸からきれいになれる食事法14選! 腸活で善玉菌を増やして糖化&酸化を防ぐ|管理栄養士 木下あおいが解説

ダイエットといえば、食欲を我慢するもの、というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか? ですが管理栄養士の木下あおいさんが提唱するインナービューティーダイエットは、「体に不要なものを避け、必要なも…

リンネル

豆と野菜が原料のZENBシリーズで野菜不足を解消! ライター・仁田ときこがインナーケアを公開
2021.07.22

話題の豆100%麺で糖質オフ! ZENBなど免疫力UPも期待できるフード&ドリンク[クチコミ]

いつも元気な人の#インナーケア/ライター 仁田ときこさん 気温差などで体調を崩しやすいこの時期。元気な体でいるために、体の内側からしっかりケアをしてあげることが大切です。ライターの仁田ときこさんに実践…

SPRiNG

食事制限なし! 加治ひとみ流“腸活ごはん”|キーワードは納豆・味噌・麹・キムチ!
2021.07.09

加治ひとみの腸活レシピを公開! 納豆、りんご、おやつetc. がまんしない食生活とは?

スッキリBODYの美女に密着! 24時/腸にいいものだけ かぢ的“腸食”LIFE 女性らしいのに、締まっていて無駄がない「かぢボディ」の持ち主、加治ひとみさん。10年以上、常に腸活を意識して続けている…

SPECIAL

睡眠不足だと食欲旺盛に!? ダイエットに7時間睡眠を推す理由を減量外来医師が解説
2021.07.04

睡眠不足だと食欲旺盛に!? ダイエットに7時間睡眠を推す理由を減量外来医師が解説

内臓脂肪をラク~に落とす「生活習慣」/睡眠時間や夕食のタイミングを見直そう 睡眠不足はダイエットの妨げになると、みやま市工藤内科院長の工藤孝文先生は言います。睡眠不足がダイエットにもたらす影響とはどの…

SPECIAL

[ダイエット朗報]食べすぎたらヨーグルト&酢の物でリセットできる! 減量外来医師 監修
2021.07.02

[ダイエット朗報]食べすぎたらヨーグルト&酢の物でリセットできる! 減量外来医師 監修

内臓脂肪をラク~に落とす「食べ方」/食べすぎたときに頼りになる三種の神器 ダイエットしてたのに、食べすぎてしまった……。そんなときに摂取したい、三種の神器と呼ばれるものをみやま市工藤内科院長の工藤孝文…

SPECIAL

肉→野菜の順に食べてやせる! GLP-1がカギの最新ダイエット法「ミートファースト」を減量外来医師が解説
2021.07.01

肉→野菜の順に食べてやせる! GLP-1がカギの最新ダイエット法「ミートファースト」を減量外来医師が解説

内臓脂肪をラク~に落とす「食べ方」/やせたいなら肉を最初に食べる お腹についた内臓脂肪を落とすなら、肉を最初に食べる「ミートファースト」というダイエット法に注目です。みやま市工藤内科院長の工藤孝文先生…

SPECIAL

“お腹が鳴ったら食べる”習慣はストップ! 空腹スイッチを正常化する食事のタイミング[医師 監修]
2021.06.30

“お腹が鳴ったら食べる”習慣はストップ! 空腹スイッチを正常化する食事のタイミング[医師 監修]

内臓脂肪をラク~に落とす「食べ方」/食事の正しいタイミングはいつ? 内臓脂肪を落とすには、食事をとるタイミングが大切です。食事の正しいタイミングをみやま市工藤内科院長の工藤孝文先生が教えてくれました。…

SPECIAL

ヨーグルトや乳酸菌飲料は、取り方しだいで食物繊維を生かすスーパーフードに!
2021.06.13

ヨーグルトは大パック半分を毎日食べるべし! 腸を元気にする効果的な摂り方[細菌学者 監修]

スーパーやコンビニなどで買えるヨーグルトや乳酸菌飲料は、適切な摂り方をすると腸内環境をよくするスーパーフードになることをご存じでしょうか。 今回は、ヨーグルトや乳酸菌飲料の上手な選び方や摂り方のコツに…

SPECIAL

腸内環境を荒らす元凶となる肉を食べるなら、肉に対して「3倍の野菜」を食べましょう
2021.06.12

肉の食べすぎは腸にNG!? 肉と野菜を食べるときの理想的な比率や調理法をご紹介! [専門家 監修]

普段何気なく食事で食べている肉ですが、肉だけで満腹になってしまい、野菜を食べるのをおろそかにしていませんか? 実は肉の摂りすぎは腸内環境を荒らす元凶となるため、注意が必要です。 今回は、肉を食べる際に…

リンネル

[レシピ]豚のしぐれ煮は保存も◎! アレンジすれば炒め物やパスタにも! 人気料理研究家直伝
2021.06.12

[作りおきできるレシピ]甘辛い豚のしぐれ煮の作り方をコウケンテツが解説! 翌日のアレンジも提案

コウケンテツさんの困ったときのお助け献立 豚のしぐれ煮 甘辛味でごはんがすすむ豚のしぐれ煮。料理研究家のコウケンテツさんに作り方を教えてもらいました。保存ができるから作りすぎてもOK。さらにアレンジを…

リンネル

くすみ対策にはインナーケアも忘れずに! 意識したい食事のポイントなどを医師が指南
2021.06.10

”スキンケアだけ“は不十分! くすみ&乾燥肌を改善する食生活[皮膚科医・友利新 監修]

季節のくすみを払拭して晴れやかな肌に! 透明感を引き出すためのヒント集/インナーケア くすみが気になる季節がやってきました。毎日スキンケアを丁寧にしているのに、肌のカサつきを感じたりくすみが目立つ場合…

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