otona MUSE BEAUTY 2021.02.22 ファスティングを試すなら? オトナミューズ編集部オススメのフード&ドリンク6選 初心者にもオススメのファスティング6コース コロナ自粛をきっかけにじわじわと注目されているのが“ファスティング”。オトナミューズ界隈でもいまや常に誰かしらが酵素ドリンクを手にしているほど、その美容メソ… 美容/ ダイエット/ 食事/ インナーケア
otona MUSE LIFE 2021.02.20 【レシピ】おうちでできる韓国鍋7選 | ダイエット、腸活、冷え改善etc. にきく! からだに嬉しいことだらけな韓国鍋はいかが? 食べたものがダイレクトに体調や体形に影響するミューズ世代。冬の疲れがたまってくる今の時期、せっかく食べるなら、からだにきくお鍋はいかがでしょう。滋養に富んだ… レシピ/ 料理/ 食事
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2021.02.09 1か月で-7kg!「やせ体質」をキープする11のアイデア[料理研究家・野口真紀] 教えて! 野口真紀さんのやせ習慣 ほっそりボディにつややかなお肌。美しさに磨きがかかった料理家の野口真紀さん。ダイエットで学んだ「やせ習慣」を実践しているとか。 真紀さんが継続している習慣は太りにくい… ダイエット/ 食事
SPECIAL LIFE 2021.02.01 老けない食べ方を予防医学のプロが解説! 噛んで食べる習慣を身につけるには? 「よく噛んで食べなさい」と、幼少期から言われ続けて育った人も多いのではないでしょうか? 実際、よく噛むことは健康面へのメリットがたくさんあるそうですが、いざ実践しようと思うとなかなかできないもの。そこ… 食事/ 健康/ 生活習慣
SPECIAL LIFE 2021.01.26 がんを予防する食べ物は? 免疫力&抗酸化力を高める8品を専門家が指南 がんの予防に役立つ食材 がん細胞の増殖を抑えるためには免疫力と抗酸化力が大切です。その2つの力を高めるためには、動物性食品ではなく、植物性食品を摂取するのがおすすめなんだとか。今回は、『細胞から元気に… 食事/ 健康/ キャベツ/ 免疫力/ ガン
SPECIAL LIFE 2021.01.24 “空腹”で若返る!? 断食中につくられるHSPとは?[専門家 監修] 「よいストレス」が生命力を高める ストレスときくと、ネガティブなイメージが浮かびがちですよね。しかし、病気の原因となる悪いストレスがある一方、人体にさまざまなプラスの影響を与え、健康に導いてくれる「よ… 食事/ ストレス/ 健康/ HSP
リンネル LIFE 2021.01.22 胃腸が不調なときに食事を抜くのはNG! 理想的な食事のタイミングとは|管理栄養士 監修 胃腸の声を聞いて、自分に合う食べ方を発見! 胃もたれや胃の痛みなど、いやな胃の不調。食事を抜いて改善しようとするのはちょっと待って。胃腸の声を正しく聞き、規則正しい時間に食事をとることで、胃腸も体も整… 食事/ 健康/ 生活習慣/ 胃腸
リンネル LIFE 2021.01.21 昼食後の睡魔は朝食が足りないから? 胃腸の不調の原因を解説[管理栄養士 監修] 胃腸の声を聞いて、自分に合う食べ方を発見! 胃もたれや胃の痛みなど、いやな胃の不調。食事を抜いて改善しようとするのはちょっと待って。胃腸の声を正しく聞き、規則正しい時間に食事をとることで、胃腸も体も整… 便秘/ 食事/ 健康/ 生活習慣/ 胃腸
MonoMaster LIFE 2021.01.20 免疫力アップの鍵は胃腸! 不調のサインや健康に保つ極意を医師が指南 不安な今こそ、免疫力を高めて負けない体に! 新型コロナウイルスの影響により、改めて関心を持たれている「免疫力」。そして、その免疫力を高めるために重要だとして「胃腸の環境を整えること」にも注目が集まって… 食事/ ストレス/ 睡眠/ 健康/ 免疫力/ 腸活/ 自律神経
SPECIAL LIFE 2021.01.09 高血圧なら減塩より塩の質にこだわるべき!? 塩分との上手な付き合い方を医師が解説 高血圧の大敵とされてきた塩分。減塩に気を使っている方も多いのではないでしょうか? ところが、血圧に詳しい医学博士の板倉弘重先生によると、注目すべきポイントは塩の量ではなく、塩の質だそうです。そこで今回… 食事/ 健康/ 生活習慣/ 高血圧
SPECIAL LIFE 2021.01.08 オートミールは血糖値を上げにくく高血圧予防にも◎ おすすめの食べ方は?[医師 監修] アスリート食やダイエット食としても注目されている、低カロリーで高たんぱくなオートミール。白米よりも糖質の量が少なく、血糖値が上がりにくいので、高血圧予防のための食事法「DASH食」として取り入れたい食… 食事/ 健康/ 生活習慣/ 高血圧/ 糖尿病
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2021.01.07 免疫力を上げる食事法を医師が伝授! 風邪を引きやすい人は必読!! 毎日の食事で大人の免疫力をキープしましょう 風邪やインフルエンザ、そして新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い時季に備え、日々の暮らしで免疫力をキープするための工夫をすることが大切です。免… 食事/ ストレス/ 健康/ 生活習慣/ 免疫力/ 冷え対策/ 腸活
SPECIAL LIFE 2021.01.05 高血圧に「DASH食」のススメ! 降圧剤となる食材で血圧を下げる!! [医師 監修] 血圧を下げるための食生活は、長く続けることが大切です。だからこそ、あまりストイックになりすぎないのがコツ。そこで今、注目したいのが高血圧予防のための食事法「DASH食」です。日本人になじみやすいという… 食事/ 健康/ 生活習慣/ 高血圧/ 糖尿病
steady. LIFE 2021.01.04 堀田茜の腕時計はどこの? 前向きでいるためのマイルール7カ条 もっと知りたい! 堀田茜のハッピーマインドの作り方 モデル以外でも、ドラマ、映画、バラエティなど活躍の場を広げている堀田茜さん。キュートな笑顔がトレードマークの茜ちゃんのいつも前向きでいられるためのル… 食事/ 断捨離/ モデル/ アロマ/ 本/ 堀田茜/ プライベート/ 女優
SPECIAL LIFE 2020.12.12 「サバ缶納豆」で血糖値を改善! 循環器系疾患の死亡リスクも減る!?|医師 監修 インスリン分泌を促すホルモンを増やす! サバ缶納豆 メディアでも多く取り上げられ、話題になっている健康食品「サバ缶」。サバにはEPAやDHAが含まれており、それだけでも血糖値を下げる働きが期待できます… 食事/ 健康/ 生活習慣/ サバ缶/ 糖尿病
SPECIAL LIFE 2020.12.11 糖尿病の改善に! 血糖値&HbA1c(※)を下げる“食前と食間の高カカオチョコ”|医師 監修 糖尿病の原因となる血糖値の上昇。抑えようとして、糖質制限などの食事療法を試しても、つい途中で断念してしまう……という方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、普段の生活で少し気をつければできる「血… 食事/ 健康/ 生活習慣/ 糖尿病
リンネル LIFE 2020.11.29 カルディetc. 美プロが推す“医食同源”フード10選|乳酸菌やタンパク質などを食事で補給 体の内側からきれいに! ナチュラル美人さんのインナーケア愛用品 おうちで過ごす時間が増えた今、あらためて体の健やかさに目を向けてみませんか? ナチュラルビューティな方々に、美容と健康のためにとり入れて… 美容/ 食事/ 健康/ インナーケア
リンネル LIFE 2020.11.28 美プロが愛飲する水&お茶|潤いや健康効果が期待できる飲み物は? 体の内側からきれいに! ナチュラル美人さんのインナーケア愛用品 おうちで過ごす時間が増えた今、あらためて体の健やかさに目を向けてみませんか? ナチュラルビューティな方々に、美容と健康のためにとり入れて… 美容/ 食事/ 健康/ インナーケア
リンネル PR 2020.11.27 【明治QUARK(クワルク)でパッと手軽に!】ドイツ流・シンプルで豊かな食卓 手間をかけずに素材の味を楽しむ、ドイツの食卓に欠かせないのが「クワルク」。料理研究家・門倉多仁亜さんに、手軽な取り入れ方を伺いました。 クワルクレシピ公開中! ドイツの伝統的チーズは“豆腐”のような万… レシピ/ 料理/ リンネル/ 食事/ 家事/ PR
リンネル LIFE 2020.11.25 おしゃれで便利! プラごみを減らせるキッチンアイテムでピクニックに挑戦 taraさんと考える「私と地球に心地よい暮らし」 地球と私たち生物のサステナブルな未来のために、今何ができるのか。モデルのtaraさんと一緒に学び、実践しましょう。今回のテーマは「プラスチックフリーな… ライフスタイル/ 食事/ 生活習慣/ 常識/ サスティナブル/ SDGs/ tara
素敵なあの人 LIFE 2020.11.21 ナッツを食べるとダイエット効果が!? 大腸がん予防にもなる健康効果を医師が解説 ナッツと聞いておつまみをイメージする人は、損をしているかもしれません。なぜなら、栄養価が高く、健康効果が期待されているからです。積極的に、毎日摂りたくなるその理由を慶應義塾大学医学部教授の井上浩義先生… ダイエット/ 食事/ 健康/ アンチエイジング
SPECIAL LIFE 2020.11.08 [料理の時短テク11選]作りおき料理の専門家に聞いた上手な手間の省き方 毎日忙しくて料理をする時間がない!という方も多いのではないでしょうか。そこで、管理栄養士の米川春香(およね)さんに一生使える調理テクニックを聞いてみました。 作りおき料理のプロ、「シェアダイン」およね… 料理/ 食事/ 家事/ 時短
リンネル LIFE 2020.10.24 “食事はパンだけ”が女性ホルモンに影響!? 女性が摂るべき栄養素&食品を女医が解説 体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かも。女性ホルモンの原料は、普段の食事です。食欲不振やダイエットによる偏った食生活を改めましょう。 偏った食生活にな… 食事/ 健康/ 生活習慣
リンネル LIFE 2020.10.21 賞味期限と消費期限の違いは知ってる? 食品ロス専門家が生ごみを減らすコツを解説 taraさんと考える「私と地球に心地よい暮らし」 地球と私たち生物のサステナブルな未来のために、今何ができるのか。モデルのtaraさんと一緒に学び、実践しましょう。食品ロス問題に取り組むジャーナリスト… 食事/ 生活習慣/ 常識/ サスティナブル/ SDGs
SPECIAL LIFE 2020.09.22 “お酒は太る”は間違い!? 晩酌好きな女医が健康にいい飲み方&おつまみを解説 「お酒を飲むと太る」という話はよく耳にしますが、実はこれは間違いなのだそう。大切なのは、お酒との付き合い方。自身もお酒が大好きだという医師の石原新菜先生が、内臓脂肪を増やさないための正しいお酒の飲み方… 食事/ 健康/ 酒
SPECIAL LIFE 2020.09.20 サバ缶は食べるだけで内臓脂肪が減る! 簡単レシピ4選[医師 監修] 近所のスーパーやコンビニでも手軽に手に入る「サバ缶」。実は、食べるだけで中性脂肪を減らしてくれる優秀な食品なんです。中性脂肪を減らすことは、知らないうちについてしまった内臓脂肪を落とすことにもつながり… レシピ/ 食事/ 健康/ サバ缶/ 内臓脂肪
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.09.20 齋藤 薫が毎日続くインナーケアを伝授! 健康&美容効果のある神おやつは? 私たちの体は毎日の食事からつくられます。大人だからこそ、何をどのように食べるか、見極める力をつけたいもの。元気で素敵な人は何をどんなふうに食べているのか。美容ジャーナリストの齋藤 薫さんに、健康&きれ… 美容/ 便秘/ 食事/ 健康/ インナーケア
SPECIAL LIFE 2020.09.19 内臓脂肪が増える原因は「歯磨きの手抜き」? 生活習慣病の名医が教える4つの悪習慣 日々の食生活や生活習慣により、知らぬ間に蓄積されていく内臓脂肪。美容の面でも健康面でも、蓄えたくないものです。さらに厄介なことに、一度ついた内臓脂肪は、運動や食事制限では落としづらいんだとか。 そこで… ダイエット/ 食事/ 健康/ 内臓脂肪
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.09.19 女医が実践する〈温活〉健康術 “毎日ショウガ” “ビールの後は赤ワイン”ほか 私たちの体は毎日の食事からつくられます。大人だからこそ、何をどのように食べるか、見極める力をつけたいもの。元気で素敵な人は何をどんなふうに食べているのか。イシハラクリニック副院長の石原新菜さんに、健康… 食事/ 健康/ 酒/ 温活/ 発酵
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.09.18 管理栄養士がよく食べるもの・食べないもの|“朝の果物は金”ほか 食生活の流儀 私たちの体は毎日の食事からつくられます。大人だからこそ、何をどのように食べるか、見極める力をつけたいもの。元気で素敵な人は何をどんなふうに食べているのか。管理栄養士の堀 知佐子さんに、健康&きれいの食… 食事/ 健康/ 調味料/ 発酵
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.09.18 コロナ禍でみんなが始めたこと|自粛生活を快適にする家事・おしゃれ・仕事スタイル 【新型コロナで変わる暮らし】収束までにはまだ時間がかかりそうな新型コロナウイルス。生活スタイルの変化も現在進行形なのかもしれません。今回、ミモザ会読者の皆さんに、自粛期間中の生活について伺いました。家… メイク/ ライフスタイル/ 美容/ 食事/ 健康/ 新型コロナウイルス
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.09.17 モデル AYUMIが手づくり美容食を公開! 発酵食品やスーパーフードを手軽に美味しく 私たちの体は毎日の食事からつくられます。大人だからこそ、何をどのように食べるか、見極める力をつけたいもの。元気で素敵な人は何をどんなふうに食べているのか。モデルのAYUMIさんに、健康&きれいの食習慣… 食事/ 健康/ 胃腸/ AYUMI/ 発酵
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.09.16 モデル AYUMIのキレイの秘訣は? ローフードで酵素・栄養素を効率よく摂取! 私たちの体は毎日の食事からつくられます。大人だからこそ、何をどのように食べるか、見極める力をつけたいもの。元気で素敵な人は何をどんなふうに食べているのか。モデルのAYUMIさんに、健康&きれいの食習慣… 食事/ 健康/ 胃腸/ AYUMI/ 発酵
SPRiNG LIFE 2020.08.23 【無印良品、カルディ、成城石井】3大人気ショップのひんやりスイーツで夏の暑さを吹き飛ばす! 暑い夏に食べたくなるのが「ひんやりスイーツ」。話題の商品を取り扱う「成城石井・カルディコーヒーファーム・無印良品」で、“ひんやり”をチェック! 夏の暑さを吹き飛ばしましょう! 【成城石井】国内外から選… 食事/ 無印良品/ スイーツ/ カルディ
リンネル BEAUTY 2020.08.09 夏バテ対策に! 冷えや紫外線に負けないセルフケアのコツ 暑さが厳しいこの時期に、涼やかなワードローブとともに準備したいのが、汗やにおいなどの肌悩みの対策。なかなか人には聞きづらい部分だからこそ、しっかりケア方法をマスターして快適に夏を乗り切りましょう。夏バ… マッサージ/ 食事/ 健康/ ボディケア/ むくみ/ 夏バテ/ 水井真理子/ 免疫力/ ウォーキング/ UV/ 冷え対策
smart LIFE 2020.08.05 品川庄司・庄司智春が教える簡単な自宅筋トレ術・食事メニュー|目指せ引き締まったマッスルボディ 「ミキティー!」という雄叫びとともに自慢の美ボディをさらけ出している庄司智春の姿を見たことがある人は多いはず。そんな美しく引き締まったマッスルボディは一朝一夕では手に入らない。庄司流の筋トレでスマート… 食事/ 芸人/ トレーニング/ 筋トレ/ 品川庄司
smart LIFE 2020.08.04 なかやまきんに君が伝授|簡単筋トレ術&食事メニュー!自宅でカッコいい体を作る!! いよいよ夏がやってきた! 薄着の季節になるということで、気になるのが体形。お籠り生活が続いたこともあり、堕落してしまったワガママボディを今のうちに鍛えるべく、筋肉といえばこの人! な、なかやまきんに君… 食事/ 芸人/ トレーニング/ 筋トレ/ なかやまきんに君
SPECIAL LIFE 2020.07.22 ヨーグルトでイライラ、落ち込みが解消!? 驚きの効果を工藤孝文医師が解説 ヨーグルトは健康効果が高い食品として有名です。主に腸内環境を整える作用が期待できますが、そのほかに、精神を安定させる効果もあるそうです。なぜヨーグルトがメンタルの安定に役立つのでしょうか? その理由を… 食事/ 健康/ ヨーグルト/ 工藤孝文医師
SPECIAL LIFE 2020.07.14 糖質制限中も外食可!おすすめの丼物、麺類、カレー【医師監修】 外食業界では、低糖質メニューを導入する店舗が増えてきました。これも、糖質制限食が一般的に認知されるようになったことの表れといえるでしょう。 今回は糖質制限中におすすめのメニューと具体的な店名について、… ダイエット/ 食事/ 健康/ 糖質
SPECIAL LIFE 2020.07.11 糖質制限中でもファストフードOK!? マクドナルドやすき家で名医が薦めるメニュー 健康意識の高い人は、ファストフード店にはあまり足を向けないかもしれません。しかしファストフード店は手早く食事をするには便利です。糖質制限中には行きにくいファストフード店も、サイドメニューを駆使すれば意… ダイエット/ 食事/ 健康/ 糖質
SPECIAL LIFE 2020.07.08 糖質制限に和食は危険!? 認知症予防にもなる定食の選び方を名医が指南 和食は海外でブームになるなど、いかにも健康的なイメージがあります。しかし認知症を防ぐ食事術の観点からも、糖質制限の観点からも、両手を広げてウェルカム......というわけにはいきません。和食には糖質制… ダイエット/ 食事/ 健康/ 糖質/ 認知症
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.08 快眠でウイルスから身を守る! 眠りの質を上げるヒント<後編> 運動、食事ほか 私たちの体は、眠っている間に脳や体のメンテナンスを行い、心身の疲労を回復させています。普段のちょっとした心がけで睡眠の質を上げて、免疫をよい状態に保つことが、ウイルスから身を守ることにもつながります。… ライフスタイル/ スマホ/ 食事/ ストレッチ/ ヨガ/ 睡眠/ 健康/ 酒/ リラックス
& ROSY BEAUTY 2020.07.06 美容家・神崎恵が自宅でのセルフメンテナンスを大公開! 美の秘訣に迫る! 色々と大変な時期こそ、いつも以上にからだも心も健やかに過ごしたいもの。美のカリスマ神崎恵さんのボディメンテナンスは、日常生活に溶け込んだ習慣化したルーティンになっています。神崎恵さんにおうち時間を上手… 美容/ 食事/ ボディケア/ 美容家/ 神崎 恵
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.06 下痢に効くツボはコレ! 便秘にも効果がある簡単ツボ押し[医師監修] 【おなかをやわらかくして快便習慣|腸を動かす美腸ストレッチ】 ちょっとしたストレスや運動不足で腸の動きが鈍くなり、思いがけず便秘を引き起こすことも。出す習慣をつけるためにも腸に働きかけるツボ押しをご紹… ライフスタイル/ 便秘/ エクササイズ/ 食事/ ストレッチ/ 健康/ 冷え対策/ 腸活
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.04 腸内環境が悪いとウイルスが侵入&重症化しやすい! 今すぐ腸活すべき理由 [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ うつ/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.03 腸活で新型コロナウイルスにも負けない! 腸内環境を整えて免疫力アップ [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.06.29 カロリー制限ダイエットでやせない理由は実施期間にあり!? プロテインで解決|医師 監修 ダイエットといえばカロリーコントロールは欠かせません。ですが、無理なカロリー制限をして体重を落とせば、逆に“肥満体型”になってしまうことも……! 目指したいのは健康的で引き締まった身体。十分な筋肉量を… 美容/ ダイエット/ 食事/ 健康/ やせたい/ プロテイン
リンネル LIFE 2020.06.27 麻婆豆腐が電子レンジで、鮭フライがトースターで完成! 火を使わない主役おかず3品の作り方|島本美由紀 監修 暑い日は、ご飯を作るためコンロの前に立つことを考えるだけで嫌になってしまうことがありませんか? そんなときは、トースターや電子レンジを活用しましょう! 今回は、料理研究家・ラク家事アドバイザーの島本美… レシピ/ 料理/ 食事/ 時短/ 家事コツ
リンネル LIFE 2020.06.26 インスタント食材で作るグラタンのレシピを島本美由紀が解説|カップスープ、パスタソースを活用 インスタント食材や冷凍食品をそのまま食卓に出すのは気が引ける……そんなときに、こっそり使えるアレンジ技を料理研究家・ラク家事アドバイザーの島本美由紀さんにうかがいました。わずか10分でできる簡単グラタ… レシピ/ 料理/ 食事/ 時短/ 家事コツ
SPECIAL LIFE 2020.06.25 プロテインダイエットなら空腹を我慢しなくてOK◎ ラクにやせられる理由を医師が明かす ダイエットを継続できない、と悩んでいる人は多いはず。最も辛いと感じるのは、“空腹を我慢する”ことではないでしょうか。 ダイエット中の空腹感を解決する方法として、ベストなものがプロテインなんです! なぜ… ダイエット/ 食事/ 健康/ ボディケア/ やせたい/ プロテイン
リンネル LIFE 2020.06.25 [暑い日に]炊飯器でピラフ&サムゲタン!火を使わないレシピを島本美由紀が伝授 毎食、自炊をしていると、ときには負担を感じてしまうことも。そんなとき、頼りになるのが炊飯器を使ったレシピ。材料を入れてスイッチを押し、あとは放置するだけで完成。見守り続ける必要もないので、炊飯器が調理… レシピ/ 料理/ 食事/ 時短/ 家事コツ