大人のおしゃれ手帖 LIFE 2021.01.10 唾液力UPで感染症対策に! 口臭や誤嚥性肺炎も予防できる口を乾かさない生活習慣[医師 監修] 唾液力を高めて感染症シーズンに備えましょう 風邪やインフルエンザに加え、新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い冬。元気に暮らすには、日々の暮らしで免疫力をキープすることが大切です。そんなな… 健康/ 生活習慣/ アンチエイジング/ 免疫力
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2021.01.07 免疫力を上げる食事法を医師が伝授! 風邪を引きやすい人は必読!! 毎日の食事で大人の免疫力をキープしましょう 風邪やインフルエンザ、そして新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い時季に備え、日々の暮らしで免疫力をキープするための工夫をすることが大切です。免… 食事/ ストレス/ 健康/ 生活習慣/ 免疫力/ 冷え対策/ 腸活
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.12.16 「冷え」でがんのリスクが上がる!? 特に冷えている人の特徴とは?[医師 監修] プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。女性がおさえるべき「冷え」の正体をご紹介します。 「冷え」の本当の恐ろしさを心得て … 健康/ 更年期/ 免疫力/ 温活/ 冷え性/ 生活習慣病
& ROSY LIFE 2020.08.20 腸が整うと免疫力もアップする!? 腸内環境を整えるサプリを医師が伝授 体のなかでウイルスと戦うために、免疫力を上げることはとても大切です。わかってはいても、免疫力の上げ方がわからない方もいるのでは。実は腸内環境を整えると免疫力が強化されるのだとか。まいこホリスティックス… 健康/ サプリ/ 免疫力/ 腸活
& ROSY LIFE 2020.08.19 [医師がすすめるサプリメント7選]インナーケアで免疫力を上げて感染症を予防! 抗ウイルス対策には免疫力を上げることが一番です。そのために生活習慣を見直しつつ、サプリメントでインナーケアをして免疫力を上げるのがおすすめです。どんなサプリメントを摂取すればよいのか、まいこホリスティ… 健康/ サプリ/ 免疫力
& ROSY LIFE 2020.08.18 ウイルスと戦う免疫力ってなに? 免疫力を上げる生活習慣を医師が解説 「抗ウイルス対策には免疫力を上げることが一番」。そんな声がよく聞かれる今日このごろですが、そもそも免疫力ってなに?という方もいるのでは。そこで、栄養学にも詳しい、まいこホリスティックスキンクリニック院… 健康/ 生活習慣/ 免疫力
リンネル BEAUTY 2020.08.11 水井真理子が肌トラブル対処法を解説|夏こそボディの保湿に気を使うべき! 暑さが厳しいこの時期に、涼やかなワードローブとともに準備したいのが、汗やにおいなどの肌悩みの対策。なかなか人には聞きづらい部分だからこそ、しっかりケア方法をマスターして快適に夏を乗り切りましょう。トー… 保湿/ 夏/ ボディケア/ ニオイ/ ムダ毛/ 水井真理子/ 免疫力/ UV
リンネル BEAUTY 2020.08.09 夏バテ対策に! 冷えや紫外線に負けないセルフケアのコツ 暑さが厳しいこの時期に、涼やかなワードローブとともに準備したいのが、汗やにおいなどの肌悩みの対策。なかなか人には聞きづらい部分だからこそ、しっかりケア方法をマスターして快適に夏を乗り切りましょう。夏バ… マッサージ/ 食事/ 健康/ ボディケア/ むくみ/ 夏バテ/ 水井真理子/ 免疫力/ ウォーキング/ UV/ 冷え対策
otona MUSE LIFE 2020.08.07 膣ツボ、膣締め、48手ヨガ……話題の膣ケアで美ボディ&免疫力もアップ! [専門家監修] 【膣&子宮ケアでなりたいからだ】 『オトナミューズ』3月号で特集した「膣&子宮ケア」企画が、なんと読者人気No.1にランキング! やっぱりみなさん、気になっているんですね。そこで今回は、膣ケアやトレー… ヨガ/ 生理痛/ 健康/ ボディケア/ デリケートゾーン/ むくみ/ 生活習慣/ 免疫力/ 冷え対策
SPECIAL LIFE 2020.07.31 セックスで免疫力が上がる!? WHO推奨のセクシャルヘルスについて 新型コロナウイルス(COVID-19)感染症が全世界に影響を与えるなか、健康な体作りや免疫力アップへの関心がますます高まっている。意外なことに、パートナーとの愛を育むセックスは、体の健康もサポートして… 恋愛/ SEX/ 健康/ 免疫力
SPECIAL LIFE 2020.07.31 わがままな患者ほど病気が治る!? 医師&看護師にどんどん質問すべき理由 どんなに健康に気を付けていても、生きている限り病気は避けられないもの。いざ病気になってしまったとき、早く治すために自分でできることのひとつとして、“医者や看護師に対して我慢をしない”ことがあるという。… 健康/ 免疫力
SPECIAL LIFE 2020.07.29 恋愛で免疫力UP!? 失恋したら感染症に注意? 恋と健康の意外な関係 恋をすると感じる、胸のドキドキや気分の高まり。これらは、脳内で分泌される快楽物質のひとつ、ドーパミンによるものとされる。一説では、このドーパミンが免疫力アップをはじめ、やる気や創造力も向上させる役割を… 恋愛/ 健康/ 免疫力
SPECIAL LIFE 2020.07.23 血液型でおすすめの水が変わる!? あなたに合った水を医学博士が紹介 血液型によって、人の免疫力は変わります。それは言い換えれば、体が求める水が違ってくるということ。『病気が治る! 水飲み健康法 新装版』の監修者、東京医科歯科大学名誉教授・医学博士の藤田紘一郎さんに、参… 占い/ 健康/ 免疫力
SPECIAL LIFE 2020.07.20 風邪薬で風邪は治らない!? 免疫力アップの重要性を医師が説く 風邪をひいたら風邪薬を飲む。当たり前の対処法のようですが、実は風邪薬そのものの力でウィルスを排除できるわけではないことを知っていましたか? 多数のメディアに出演している内科医の工藤孝文先生が、風邪薬の… 健康/ 免疫力/ 風邪/ インフルエンザ/ 工藤孝文医師
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.04 腸内環境が悪いとウイルスが侵入&重症化しやすい! 今すぐ腸活すべき理由 [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ うつ/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.07.03 腸活で新型コロナウイルスにも負けない! 腸内環境を整えて免疫力アップ [医師監修] 病気になったらどうしよう、ウイルスに感染して重症化したらどうしよう。そんな不安に打ち勝つために、いまできることとは? それは免疫力を鍛えること。免疫力を司る「腸」を良好な環境に保つことの重要性をご紹介… ライフスタイル/ 食事/ 健康/ 老化防止/ 免疫力/ 腸活/ 生活習慣病/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.06.25 筋トレは体も心も強くする!? がん死亡率減少、メンタル安定etc. メリットを医学博士が語る! 筋肉を鍛えることは、私たちの体と心にどんな影響をもたらすのでしょうか。最近の研究では、筋トレによる驚くべき効果が注目されているようです。「“マッチョ”な肉体を作る」だけではない、その知られざるパワーに… エクササイズ/ 健康/ 免疫力/ トレーニング
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.06.18 “口の渇き”は免疫低下の原因に! 今すぐできる唾液量の増やし方 [歯科医直伝] 髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗… ライフスタイル/ マッサージ/ 健康/ オーラルケア/ サプリ/ 生活習慣/ 免疫力/ トレーニング
リンネル LIFE 2020.06.17 免疫力アップに!小林暁子先生直伝リラックス法&健康達人たちの腸活などのmy習慣 (2020年7月17日 更新) 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方… ライフスタイル/ 便秘/ 食事/ 健康/ モデル/ アロマ/ サプリ/ 生活習慣/ AYUMI/ 免疫力/ 冷え対策/ 腸活/ アレルギー/ 自律神経
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.06.17 賢い歯磨きで磨き残しゼロ! フロス・歯間ブラシの正しい使い方 [歯科医監修] 髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗… ライフスタイル/ 健康/ オーラルケア/ 生活習慣/ 老化防止/ アンチエイジング/ 免疫力
リンネル LIFE 2020.06.16 免疫力アップの鍵は寝る3時間前の過ごし方にあり! 食事や入浴のNGを医師が解説 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!… バスタイム/ ライフスタイル/ スマホ/ 睡眠/ 健康/ 生活習慣/ リラックス/ 免疫力/ 腸活/ 自律神経
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.06.16 歯科医が教える<正しい歯磨き>4つのポイント|ブラシの持ち方、角度の正解は? 髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗… ライフスタイル/ 健康/ オーラルケア/ 生活習慣/ 老化防止/ アンチエイジング/ 免疫力
SPECIAL LIFE 2020.06.15 “キムチは汁まで”“納豆は夜食べる”etc. 腸内環境がより整う食べ方を医師が指南! 野菜や豆などの植物を発酵させた“植物性発酵食品”は、腸の大好物! 善玉菌を活性化して腸内環境を整えてくれる、そんなスゴイ食品とは……? 実は日本食ではおなじみのあの食品なんです。さらに、その効果をより… 健康/ 腸/ 免疫力/ 発酵/ 納豆
大人のおしゃれ手帖 LIFE 2020.06.15 [歯科医が解説] 口臭、歯肉の腫れ・出血、虫歯……“口内老化”はなぜ起きる? 髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗… ライフスタイル/ 健康/ オーラルケア/ 生活習慣/ 老化防止/ アンチエイジング/ 免疫力/ 口臭
SPECIAL LIFE 2020.06.14 腸内細菌が“モレ”る人が増加中!? がんや心筋梗塞、脳梗塞を引き起こすかも……【医師監修】 疲労、倦怠感、皮膚炎……そんな体の不調に悩まされている方は、一見関係なさそうに思える「腸」が弱っているのかもしれません! 「腸は第二の脳」といわれるほど重要な器官。腸の健康状態は、ほかの内臓や筋肉、血… 健康/ 腸/ 免疫力/ 心筋梗塞/ 脳梗塞/ ガン
SPECIAL LIFE 2020.06.13 あなたは“デブ菌”派? “ヤセ菌”派? やせやすい体質になるためのセルフチェック【医師監修】 「やせやすい体質」は“腸内環境”と関係があることを知っていますか? ダイエットをしてもなかなかやせない、食べる量は少ないのにやせない……という方は、知らず知らずのうちに“デブ菌”が優勢になっている可能… ダイエット/ 健康/ 腸/ 免疫力
SPECIAL LIFE 2020.06.12 あなたの免疫力が高いか低いかがわかる! セルフチェックシート【医師監修】 新型コロナウイルスの影響で、自分には十分な免疫力がちゃんとあるのか気になっている人も多いはず。そこで、ストレスや食習慣、生活リズムなど、免疫力に影響する項目をまとめたチェックシートをご紹介します。ウイ… 健康/ 腸/ 免疫力/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.06.11 腸内細菌と自律神経が免疫力を高めるカギ?【医師監修】 (2020年7月17日 更新) 私たちの体からウイルスや病気を遠ざけてくれる免疫力は、どこで生まれているのでしょう? その70%が腸で、30%が心で生まれているといわれています。全身の免疫細胞が集まっ… 食事/ 腸/ 免疫力/ 腸活
SPECIAL LIFE 2020.06.09 “便”から腸の健康状態が分かる!? 腸内環境&腸内フローラを毎日チェック!【医師監修】 腸内を健やかに保つことは、免疫力を高めることにもつながります。では、そんな腸内環境を知り、健康状態を知るにはどうすればいいのでしょうか? その鍵となるのが“便”です。自分の腸内の様子を知らせてくれる便… 便秘/ 健康/ 腸/ 免疫力/ 下痢
リンネル LIFE 2020.06.09 “ゆる断食”で無理なく免疫力アップ! 便秘も改善! 医師が勧める簡単デトックス法3つ (2020年7月18日 更新) 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方… ライフスタイル/ 便秘/ 食事/ デトックス/ 健康/ 生活習慣/ 免疫力/ 腸活/ 自律神経
リンネル LIFE 2020.06.08 座りっぱなしの人は危険! ついで運動で便秘解消&免疫力アップ [医師監修] 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!… ライフスタイル/ 便秘/ 健康/ 生活習慣/ 免疫力/ 腸活/ 運動不足/ 自律神経
リンネル LIFE 2020.06.07 免疫力アップに! 腸内環境を整える<朝・昼・夜>理想のメニュー [医師監修] 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!… ライフスタイル/ 便秘/ 食事/ 健康/ 生活習慣/ 食材/ 免疫力/ 腸活/ 食品/ 自律神経
リンネル LIFE 2020.06.06 免疫力を高める《朝のルーティン》って? すぐできる4つの習慣を医師が伝授 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!… ライフスタイル/ 便秘/ 食事/ 健康/ 生活習慣/ 免疫力/ 腸活/ 自律神経
リンネル LIFE 2020.06.05 免疫力のピークは何歳? 免疫力アップで性格も変わる? 医師に聞く【免疫力Q&A】 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!… ライフスタイル/ ストレス/ 健康/ 生活習慣/ 免疫力/ 腸活/ 自律神経
SPECIAL LIFE 2020.06.01 世界の健康法をご紹介!サウナにサンバ、スパイス、赤ワインで“免疫アップ”!? 日本には、温泉や発酵食品など、健康にいいとされるさまざまな文化がありますが、同じように、世界の国々にも、その土地独自の健康法があるのです。私たちの生活に身近なものから「えっ?」と驚くようなユニークなも… カルチャー/ ストレス/ 健康/ ボディケア/ 免疫力/ 冷え対策/ うつ/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.31 “コロナうつ”にならないために!「不安」とうまく付き合う方法を日本女性ヘルスケア協会長が伝授 生きていくうえで「不安」や「心配」は、誰もが常に抱えているもの。そうした精神的なストレスは、免疫力を低下させることにも繫がり、私たちの健康状態に大きく影響するのです。心も体も健やかに保つためには、そん… ストレス/ リラックス/ 免疫力/ うつ/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.30 「免疫力アップ=美腸」!『スッキリ』出演の野菜ソムリエプロAtsushiがコロナ禍にオススメの生活習慣とは? 免疫力アップのためには、外側からだけでなく内側からのアプローチも大切です。そこでまず注目したいのが“腸”。腸内環境を整えれば、ウイルスに負けない体になるだけでなく、マインドやエイジングケアにもいい効果… 健康/ 腸/ アンチエイジング/ Atsushi/ 免疫力/ 風邪/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.29 スキマ時間にできる“ながらリンパマッサージ”4選|いつでもどこでも免疫力アップ&ウイルス撃退! ウイルスや細菌から体を守ってくれる「免疫」。その力を高めるためには、血流やリンパの流れを良くすることが最重要! そこでオススメしたいのがマッサージです。「いくら簡単でも、毎日きちんとマッサージの時間を… マッサージ/ 健康/ ボディケア/ 久 優子/ 免疫力/ 風邪/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.28 免疫力とは? ウイルスや細菌から身を守る!? 意外と知らない仕組みと働きを徹底解説 新型コロナウイルスの感染拡大によって、体内に病原体が侵入するのを防ぐ「免疫」が注目されるようになりました。こんなときこそ「免疫」の力を高めて、ウイルスに負けない強い体をつくりたいですよね。そもそも「免… マッサージ/ 健康/ ボディケア/ 生活習慣/ 久 優子/ 免疫力/ 風邪/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.05.27 かつお節&削り節の種類や選び方、保存方法など徹底解説[“だし”で免疫力UP] 腸内環境を整え、免疫力UPにも効果があるとして、いま、“だし”が注目されています。なかでも「かつお節」はなじみ深い“だし”の素材の一つ。芳醇な香りとうまみが特徴で、料理のおいしさを一層引き立てる、和食… 料理/ 食事/ 免疫力/ 家事コツ
SPECIAL LIFE 2020.05.27 ウォーキングでウイルスに負けない体に! 免疫力アップのカギはがんばりすぎないこと......? 人の体には、病原菌などの異物を排除する「免疫力」が備わっています。実はこの「免疫力」、「筋肉量」と関係が深いのだとか……! 手軽にできる運動“ウォーキング”が、ウイルスに負けない体づくりに最適なそのワ… 健康/ 免疫力/ ウォーキング/ 生活習慣病/ 認知症
SPECIAL LIFE 2020.05.01 鼻うがいで新型コロナウイルス対策!医師オススメの“予防&免疫力アップ”アイテム10選 (2020年5月18日 更新) 感染拡大から世界的なパニックを起こしている新型コロナウイルス感染症。だが、むやみに恐れることも避けたい。今回は、医師が指南する「感染予防&免疫力を上げる」アイテムに着目… マスク/ 予防/ 健康/ 免疫力/ 風邪/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.04.30 新型コロナウイルスに“中指もみ”で打ち勝つ!1日4分で免疫力アップ効果[医師監修] (2020年5月18日 更新) 感染拡大から世界的なパニックを起こしている新型コロナウイルス感染症。自身の免疫機能を高め、冷静に対処する必要がある。今回は、鍼メディカルうちだ院長の内田輝和先生に、血流… 予防/ 健康/ 免疫力/ 風邪/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.04.29 体温を上げて免疫力アップできる体づくりを医師が指南 (2020年6月4日 更新) 「免疫力を上げる」。これは言い換えれば健康な体を作り、維持するということにほかならない。免疫力を上げる食生活について提言している石原新菜先生は、現代人の低体温化に着目して… 健康/ 生活習慣/ 免疫力/ 風邪/ インフルエンザ/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.04.28 新型コロナウイルスはお酢で対策!? 免疫力アップ効果あり!医師が勧める理由&レシピ解説 (2020年5月18日 更新) 免疫力とは、さまざまな病気から体を守り、健康を維持する力のこと。免疫力を上げれば、同じ環境にいてもウイルスを撃退できる。 今回は摂取するだけで幅広い効果があるといわれて… 健康/ 免疫力/ 風邪/ インフルエンザ/ 新型コロナウイルス
SPECIAL LIFE 2020.04.27 【医師監修】“緑茶うがい”で新型コロナウイルス予防!重症化リスクを減らすにはカテキンがいい? (2020年5月18日 更新) 新型コロナウイルスをはじめ、感染症の予防の基本である「うがい」。医師自身も取り組み、おすすめするうがいの方法とは、身近な「緑茶」でのうがいである。「濃いめの緑茶うがい」… 健康/ 免疫力/ 風邪/ インフルエンザ/ 新型コロナウイルス
リンネル LIFE 2020.04.06 妊活におすすめの運動&冷え対策アイテムはコレ!! 子宮を温めて妊娠力アップ! (2020年5月19日 更新) ゆったりと温かに体と心を整える、妊活スタイル。体を内&外から温め、ホルモンバランスを整えることで、授かりやすい体へ。おすすめの冷え取りアイテムや運動をご紹介します。 ≪… ライフスタイル/ 健康/ むくみ/ 生理/ 免疫力/ 温活/ ウォーキング/ 冷え性/ 冷え対策/ 運動不足
SPECIAL LIFE 2020.03.19 キャベツを食べると癌や認知症、高血圧が予防できる!驚きの効果を医師が解説 キャベツには様々な効果があることをご存じでしょうか。元祖スーパーフードであるキャベツをたっぷり食べると、抗酸化、抗糖化、短鎖脂肪酸の働きで、多くの人が気になるさまざまな不調や病気を、予防・改善できると… 食事/ 健康/ キャベツ/ 老化防止/ 免疫力/ 高血圧/ 心筋梗塞/ 動脈硬化/ 認知症
リンネル LIFE 2020.02.17 痩せにくいのは[インナーマッスル]が弱いから? プロ直伝の正しい動かし方 ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。キーワードは《インナーマッスル》と《クロスポイント》。パー… エクササイズ/ ストレッチ/ 健康/ 生活習慣/ 免疫力/ やせたい/ 運動不足/ 体力
sweet BEAUTY 2020.02.08 紗栄子が常備! 美味しいサプリ“万能ハニー”で栄養チャージ♡ 自他共に認める美容マニアの紗栄子さんに、最近ビビッときた美容ネタを調査。今回はインナーケアアイテムをご紹介。いつもアンテナを張って、最新美容に果敢にチャレンジする紗栄子ちゃん、あっぱれ!! “紗栄子ボ… コスメ/ 美容/ 健康/ 美肌/ ボディケア/ ビューティ/ サプリ/ 生活習慣/ 紗栄子/ 免疫力/ インナーケア
steady. LIFE 2019.03.18 美人は体温36.5度以上⁉︎カラダを温める7つの健康習慣 (2020年4月16日 更新) 寒い季節に限らず、一年を通して体温を高めに保てば健康、美容ともにいいことずくめ。めざせ、体温高め美人!目安は、免疫力が活発に働く36.5度以上。これよりも平熱が低いと、… ライフスタイル/ steady./ 健康/ 免疫力/ 温活/ ウォーキング/ サウナ