髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか？ この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗…

【すぐできる！ 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう！…

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野菜や豆などの植物を発酵させた“植物性発酵食品”は、腸の大好物！ 善玉菌を活性化して腸内環境を整えてくれる、そんなスゴイ食品とは……？ 実は日本食ではおなじみのあの食品なんです。さらに、その効果をより…

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか？ この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗…

疲労、倦怠感、皮膚炎……そんな体の不調に悩まされている方は、一見関係なさそうに思える「腸」が弱っているのかもしれません！ 「腸は第二の脳」といわれるほど重要な器官。腸の健康状態は、ほかの内臓や筋肉、血…

「やせやすい体質」は“腸内環境”と関係があることを知っていますか？ ダイエットをしてもなかなかやせない、食べる量は少ないのにやせない……という方は、知らず知らずのうちに“デブ菌”が優勢になっている可能…

新型コロナウイルスの影響で、自分には十分な免疫力がちゃんとあるのか気になっている人も多いはず。そこで、ストレスや食習慣、生活リズムなど、免疫力に影響する項目をまとめたチェックシートをご紹介します。ウイ…

私たちの体からウイルスや病気を遠ざけてくれる免疫力は、どこで生まれているのでしょう？ その70％が腸で、30％が心で生まれているといわれています。全身の免疫細胞が集まっている“腸”、自律神経をつかさど…

腸内を健やかに保つことは、免疫力を高めることにもつながります。では、そんな腸内環境を知り、健康状態を知るにはどうすればいいのでしょうか？ その鍵となるのが“便”です。自分の腸内の様子を知らせてくれる便…

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日本には、温泉や発酵食品など、健康にいいとされるさまざまな文化がありますが、同じように、世界の国々にも、その土地独自の健康法があるのです。私たちの生活に身近なものから「えっ？」と驚くようなユニークなも…

生きていくうえで「不安」や「心配」は、誰もが常に抱えているもの。そうした精神的なストレスは、免疫力を低下させることにも繫がり、私たちの健康状態に大きく影響するのです。心も体も健やかに保つためには、そん…

免疫力アップのためには、外側からだけでなく内側からのアプローチも大切です。そこでまず注目したいのが“腸”。腸内環境を整えれば、ウイルスに負けない体になるだけでなく、マインドやエイジングケアにもいい効果…

ウイルスや細菌から体を守ってくれる「免疫」。その力を高めるためには、血流やリンパの流れを良くすることが最重要！ そこでオススメしたいのがマッサージです。「いくら簡単でも、毎日きちんとマッサージの時間を…

新型コロナウイルスの感染拡大によって、体内に病原体が侵入するのを防ぐ「免疫」が注目されるようになりました。こんなときこそ「免疫」の力を高めて、ウイルスに負けない強い体をつくりたいですよね。そもそも「免…

腸内環境を整え、免疫力UPにも効果があるとして、いま、“だし”が注目されています。なかでも「かつお節」はなじみ深い“だし”の素材の一つ。芳醇な香りとうまみが特徴で、料理のおいしさを一層引き立てる、和食…

人の体には、病原菌などの異物を排除する「免疫力」が備わっています。実はこの「免疫力」、「筋肉量」と関係が深いのだとか……！ 手軽にできる運動“ウォーキング”が、ウイルスに負けない体づくりに最適なそのワ…

（2020年5月18日 更新） 感染拡大から世界的なパニックを起こしている新型コロナウイルス感染症。だが、むやみに恐れることも避けたい。今回は、医師が指南する「感染予防＆免疫力を上げる」アイテムに着目…

（2020年5月18日 更新） 感染拡大から世界的なパニックを起こしている新型コロナウイルス感染症。自身の免疫機能を高め、冷静に対処する必要がある。今回は、鍼メディカルうちだ院長の内田輝和先生に、血流…

（2020年6月4日 更新） 「免疫力を上げる」。これは言い換えれば健康な体を作り、維持するということにほかならない。免疫力を上げる食生活について提言している石原新菜先生は、現代人の低体温化に着目して…

（2020年5月18日 更新） 免疫力とは、さまざまな病気から体を守り、健康を維持する力のこと。免疫力を上げれば、同じ環境にいてもウイルスを撃退できる。 今回は摂取するだけで幅広い効果があるといわれて…

（2020年5月18日 更新） 新型コロナウイルスをはじめ、感染症の予防の基本である「うがい」。医師自身も取り組み、おすすめするうがいの方法とは、身近な「緑茶」でのうがいである。「濃いめの緑茶うがい」…

（2020年5月19日 更新） ゆったりと温かに体と心を整える、妊活スタイル。体を内＆外から温め、ホルモンバランスを整えることで、授かりやすい体へ。おすすめの冷え取りアイテムや運動をご紹介します。 ≪…

キャベツには様々な効果があることをご存じでしょうか。元祖スーパーフードであるキャベツをたっぷり食べると、抗酸化、抗糖化、短鎖脂肪酸の働きで、多くの人が気になるさまざまな不調や病気を、予防・改善できると…

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。キーワードは《インナーマッスル》と《クロスポイント》。パー…

自他共に認める美容マニアの紗栄子さんに、最近ビビッときた美容ネタを調査。今回はインナーケアアイテムをご紹介。いつもアンテナを張って、最新美容に果敢にチャレンジする紗栄子ちゃん、あっぱれ!! “紗栄子ボ…

（2020年4月16日 更新） 寒い季節に限らず、一年を通して体温を高めに保てば健康、美容ともにいいことずくめ。めざせ、体温高め美人！目安は、免疫力が活発に働く36.5度以上。これよりも平熱が低いと、…

明るい肌色にピンクの頰。キレイな人は体温が高いって知ってましたか？手や足の指先、体の関節も血流の巡りがいいと、活動的で若々しく見えるんです。免疫力が活発に働く36.5度以上の体温になると、心身ともに健…